Kadang-kadang kita merasa putus asa. Ia disebabkan oleh kesedihan yang kuat, dan ini juga boleh menjadi reaksi defensif terhadap kekecewaan atau sakit hati. Perkara ini tidak mudah ditangani. Berikut adalah beberapa pemikiran mendalam dari Yang Mulia Dalai Lama ke-14 untuk membantu menenangkan fikiran dan hati semasa susah.
Anda selalu boleh meminta pertolongan
Dalam Kitab Kegembiraan, Dalai Lama mengatakan: orang yang tinggal di bandar-bandar besar sangat sibuk. Walaupun mereka saling bertemu antara satu sama lain secara berkala dan mungkin sudah lama mengenali satu sama lain, ini bukanlah keakraban manusia. Dan ketika masalah berlaku, orang merasa sangat kesunyian, kerana tidak ada orang yang meminta bantuan dan sokongan. Tetapi kita semua tergolong dalam keturunan manusia yang sama. Tidak ada orang yang tidak dikenali. Perlu dilihat antara satu sama lain, melihat wajah mana-mana orang, dan kita memahami bahawa kita menghadapi saudara lelaki atau perempuan. Tidak kira sama ada kita saling kenal atau tidak, anda selalu boleh tersenyum dan berkata, "Hai."
Apabila anda kehilangan orang tersayang, ketahuilah: anda tidak sendirian dalam penderitaan anda
Dalai Lama mengingatkan perumpamaan Buddha terkenal tentang seorang wanita yang anaknya meninggal. Tidak dapat dipuaskan dalam kesedihannya, dia membawanya ke seluruh dunia, meminta orang-orang untuk menyembuhkannya. Oleh itu, dia datang kepada Buddha dan mula meminta pertolongan kepadanya. Buddha menjawab bahawa dia akan menolong jika wanita itu membawa biji sawi untuk menyiapkan ramuan tersebut. Wanita itu gembira, tetapi kemudian Buddha menambahkan bahawa biji-bijian harus diambil dari rumah, di mana tidak ada yang pernah mati. Wanita itu berkeliaran di semua rumah untuk mencari biji sawi yang akan menolong anaknya, tetapi mendapati bahawa setiap penghuni telah selamat dari kematian ibu bapa, pasangan atau anak. Melihat bahwa dia tidak sendirian dalam penderitaannya, dia menemukan kekuatan untuk menguburkan bayi di hutan dan meredakan kesedihannya.
Video promosi:
Kematian adalah sebahagian daripada kehidupan
Ketika memikirkan kematian, banyak yang mengalami ketakutan yang kuat. Harus diakui bahawa kematian adalah sebahagian dari kehidupan. Ada permulaan dan ada akhir. Dan setelah kami bersetuju bahawa ini adalah perkara biasa dan cepat atau lambat kematian akan datang, sikap terhadapnya akan segera berubah. Ada yang merasa malu ketika ditanya mengenai usia mereka, atau berpura-pura bahawa mereka lebih muda daripada yang sebenarnya. Adalah bodoh untuk menipu diri sendiri. Kita mesti bersikap realistik.
Fikirkan kesusahan dan penderitaan sebagai alasan untuk menghargai saat-saat kegembiraan
"Bahkan tragedi penuh dengan kemungkinan." Implikasi dari peribahasa Tibet ini adalah bahawa sifat kebahagiaan yang sebenarnya hanya dapat dilihat berdasarkan pengalaman yang menyakitkan. Hanya kontras yang tajam dengan pengalaman yang menyakitkan yang mengajar kita untuk menghargai saat-saat kegembiraan. Ini dapat dilihat dari contoh seluruh generasi yang terpaksa menanggung kesukaran yang besar. Ketika orang Afrika mendapat kebebasan, hati orang itu dipenuhi dengan kegembiraan. Tetapi generasi berikutnya, yang dilahirkan di negara yang dibebaskan dari apartheid, tidak akan mengetahui kegembiraan kebebasan yang sebenarnya. Oleh itu, mereka sering mengadu kehidupan.
Jangan terlalu memikirkan diri sendiri
- Seseorang yang berhati baik selalu santai. Sekiranya anda hidup dalam ketakutan dan menganggap diri anda istimewa, berbeza dengan orang lain, anda secara automatik akan terlepas dari emosi orang lain. Ini adalah bagaimana asas diletakkan untuk keterasingan dan kesepian. Oleh itu, saya tidak pernah menganggap diri saya istimewa - walaupun saya bercakap di hadapan orang ramai. Semasa bertemu orang, saya selalu menekankan bahawa kita semua sama. Seribu orang seperti satu. Sepuluh ribu, seratus ribu - dari segi intelek, emosi dan fizikal, semuanya disusun sama. Sekiranya anda berfikir demikian, semua halangan akan hilang. Dan fikiran saya tetap tenang dan santai. Sekiranya saya terlalu fokus pada diri sendiri, menganggap diri saya yang terpilih, ini akan menimbulkan kegelisahan dan saya akan mula gementar.
Dengan mengembangkan kemurahan hati dan kemampuan untuk berempati, kita mewujudkan suasana yang lebih positif dan mesra di sekeliling kita, kita mula melihat rakan di mana-mana. Sekiranya kita dipenuhi dengan ketakutan dan ketidakpercayaan, orang akan menjauhkan diri dari kita. Mereka juga akan mempunyai keinginan untuk berhati-hati, curiga dan tidak percaya. Dan selepas itu timbul kesunyian.
Bergembiralah dengan nasib orang lain
Ada perumpamaan lama dari zaman Buddha. Pada suatu hari raja mengajaknya dan para bhikkhu makan malam.
Dalam perjalanan ke istana, Buddha menemui seorang pengemis yang memuji raja. Dia menggambarkan keindahan istana sambil tersenyum. Para pelayan kerajaan menyajikan makanan dengan banyak kursus, dan sekarang sudah waktunya untuk upacara memulakan makanan. Buddha mengatakan doa yang didedikasikan untuk pahala, yaitu karma baik, dari persembahan makanan. Tetapi bukannya, menurut kebiasaan, mengucapkan terima kasih kepada tuan rumah - raja, yang memperlakukan Buddha dan para bhikkhu dengan makan malam yang murah hati, dia mengabdikan doa kepada pengemis yang berdiri di luar. Salah seorang biksu senior yang kagum bertanya kepada Buddha mengapa dia melakukan ini. Buddha menjawab bahawa raja penuh dengan kebanggaan dan membanggakan pemberiannya, dan pengemis, yang tidak memiliki apa-apa, bersukacita dengan keberuntungan raja. Atas sebab ini, pahalanya lebih tinggi.
Kasih sayang harus menjadi pendorong dalam hidup anda
- Ada seorang rahib bernama Loponla. Tentera China memenjarakannya dan menyeksanya. Dia menghabiskan lapan belas tahun penjara. Setelah dibebaskan, dia datang kepada saya di India dan selama beberapa tahun terakhir dia tinggal di rumah saya, di biara Namgyal. Dia memberitahu
pada saya bahawa selama ini saya hanya takut dengan satu perkara. Saya fikir dia akan membincangkan semacam bahaya yang mengancam nyawanya, penyeksaan kejam dan seumpamanya, tetapi tidak! Dia merasa ngeri dengan kemungkinan kehilangan belas kasihan terhadap para tahanan - Loponla tidak pernah berhenti menanam dan memelihara cinta untuk semua makhluk hidup, termasuk penyeksanya.
Dalam Revolusi Kasih Sayang, Dalai Lama menjelaskan bahawa sama sekali tidak perlu menderita penyiksaan, untuk menjadi seorang bhikkhu, Buddha, Tibet, dan sebagainya untuk memupuk rasa belas kasihan yang sama, tanpa batas dan penuh kasih. Semua orang boleh melakukannya.
Terdapat banyak perkara baik di dunia. Ingat ini
- Apabila sesuatu yang buruk berlaku, ia akan langsung mendapat berita. Itulah sebabnya, mungkin, setiap orang berpendapat bahawa sifat sebenar manusia adalah membunuh, merogol, menjadi korup. Oleh itu, bagi kita manusia tidak mempunyai masa depan. Semasa menonton berita, kita mesti sentiasa mempunyai gambaran besar. Ya, perkara buruk berlaku. Tidak dinafikan, ada banyak perkara buruk yang berlaku di dunia, tetapi ada banyak perkara baik juga! Seseorang mesti menyedari bagaimana kejahatan yang tidak seimbang disajikan dalam berita. Maka tidak akan ada alasan untuk jatuh putus asa melihat semua perkara menyedihkan yang berlaku di dunia.
Lihat perkara lebih luas
Setiap peristiwa kehidupan dapat dilihat dari beberapa sudut pandangan. Anda melihat dari satu sisi, dan nampaknya: oh, betapa buruknya semuanya, semuanya menyedihkan. Tetapi perlu melihat tragedi yang sama, peristiwa yang sama dari pihak lain, dan anda faham bahawa berkat itu peluang baru telah dibuka.
Dalam memoarnya, Edus Eger yang selamat dari Auschwitz bercerita. Dia pernah mengunjungi dua orang tentera di Pusat Perubatan Tentera William Beaumont di Fort Bliss. Kedua-dua kaki mereka lumpuh kerana luka yang diterima dalam pertempuran. Diagnosisnya sama, begitu juga prognosisnya. Veteran pertama, Tom, berbaring dalam keadaan janin, mengeluh tentang hidup dan nasib yang berkabung. Yang kedua, Chuck, bangun dari tempat tidur dan duduk di kerusi roda; dia mengatakan bahawa dia merasa seperti dia diberi peluang kedua. Dengan menaiki kereta di taman, dia mengatakan bahawa dia sekarang lebih dekat dengan bunga dan dapat melihat mata anak-anak.
Sumber kebahagiaan utama terletak di dalam diri anda. Cari dia
- Sumber kebahagiaan utama tersembunyi di dalamnya. Wang, kuasa dan status tidak ada kaitan dengannya. Saya mempunyai rakan jutawan dan mereka sangat tidak gembira. Kekuasaan dan kekayaan tidak membawa ketenangan jiwa. Apa yang dicapai di dunia luar tidak akan memberikan kegembiraan dalaman yang sebenarnya. Itu mesti dicari di hati.
Dalai Lama.
Sayangnya, banyak rintangan yang menghalang kita untuk menikmati hidup dan bahagia dibina oleh kita sendiri. Selalunya, alasannya adalah kecenderungan minda untuk bersikap negatif, impulsif dan tidak dapat melihat dan menggunakan sumber dalamannya. Kita tidak dapat mengelakkan diri daripada menderita bencana alam, tetapi kita dapat memastikan bahawa masalah kecil sehari-hari tidak mempengaruhi kita. Lebih sering daripada tidak, kita sendiri adalah pencipta pengalaman kita dan, secara logiknya, kita boleh menjadi pencipta kebahagiaan kita sendiri. Semuanya hanya bergantung pada persepsi, kemampuan untuk melihat sesuatu secara berbeza, reaksi terhadap peristiwa dan hubungan dengan orang.
"Semua orang boleh melakukan banyak perkara untuk merasa bahagia" - kata-kata baik. Betul?
Berdasarkan buku "The Revolution of Compassion" dan "The Book of Joy". Pengarang: Elena Isupova
