Hidup diatur sedemikian rupa sehingga dari semasa ke semasa kita semua menghadapi satu atau lain masalah. Seseorang menghilangkan tekanan yang terkumpul pada siang hari dengan segelas alkohol. Seseorang menelan pil atau mula mengadu kepada semua orang yang mereka temui mengenai kehidupan mereka yang sukar … Terdapat banyak cara, tetapi tidak ada yang membawa kelegaan. Di mana mencari keselamatan? Kami mengemukakan soalan ini kepada ahli psikologi Sergei Sumin.
- Sebaiknya dapatkan bantuan daripada pakar, seperti psikologi atau psikoterapis.
Ngomong-ngomong, Sergey Viktorovich, mari kita tentukan terlebih dahulu: apakah perbezaan antara psikologi dan psikoterapis?
- Seorang psikologi adalah konsep umum, kerana mereka memanggil mana-mana orang yang terlibat dalam psikologi, tidak kira sama ada dia melakukan penyelidikan saintifik, mengajar psikologi, berunding atau menerima pesakit. Oleh itu, apabila memilih untuk pergi ke mana, anda seharusnya tidak memperhatikan kehalusan ini: untuk memperbaiki hubungan dengan suami, anak atau bos, meredakan ketakutan, menghilangkan tekanan, dan meningkatkan harga diri, kedua-dua psikologi dan psikoterapis akan membantu.
Adakah terdapat perbezaan mendasar antara psikologi dan psikiatri?
- Ya, dan di sini kekeliruan tidak boleh diterima. Seorang psikiatri, seperti ahli neuropatologi, membantu menyelesaikan masalah psikologi dengan ubat-ubatan. Dan sekiranya psikoterapis dan psikologi mungkin tidak mempunyai pendidikan perubatan, maka psikiatri dan ahli neuropatologi adalah doktor, dan, selain bercakap dengan pesakit, mereka pasti mesti melakukan pemeriksaan serius. Jangan takut pil: kadang-kadang penting untuk mengubah status psikologi yang disebut, iaitu, menghilangkan ketegangan, kegelisahan, kegelisahan, supaya rawatan berjalan lebih cepat dan lebih berjaya. Soalan lain adalah bahawa tidak ada gunanya menyelesaikan penyakit mental dan masalah dengan ubat-ubatan sahaja: tidak satu pil pun akan memusnahkan kompleks rendah diri, meningkatkan harga diri, mengajar orang untuk berkomunikasi dengan orang lain, dan menghilangkan ketakutan. Walau bagaimanapun, juga penting untuk berjumpa dengan pakar neurologi atau psikiatri keranabahawa ini akan memungkinkan untuk mengenali gangguan otak atau aktiviti saraf, jika ada.
Sergey Viktorovich, anda mengatakan bahawa ketika masalah berada dalam maksiat, anda perlu pergi ke psikoterapis. Tetapi ramai orang takut akan perkara ini. Bagaimana jika orang lain, maafkan saya, akan disalah anggap sebagai psiko?
- Pertama, orang berpendidikan moden tidak mungkin bertindak balas terhadap langkah sedemikian. Dan kedua, mengapa anda memberitahu semua orang bahawa anda berpaling kepada psikoterapis untuk mendapatkan bantuan? Apabila anda pergi ke pakar sakit puan atau proctologist, adakah anda memaklumkan kepada seluruh kumpulan kerja mengenai perkara ini?
Perkara lain yang memalukan: sukar untuk membuka jiwa anda dan memberitahu segala sesuatu tentang diri anda kepada orang asing. Bagaimana saya hendak memberitahu bapa saudara atau ibu saudara orang lain apa yang berlaku dalam keluarga saya?
- Dan anda masih ingat "sindrom pendamping", kerana kepada orang yang tidak dikenali dengan siapa kami berada di ruangan kereta api yang sama, kami dapat memberitahu segala-galanya tentang diri kami, memberikan rahsia yang paling intim. Kenapa? Ya, kerana kita tahu bahawa kita tidak akan pernah melihat orang ini lagi, yang bermaksud bahawa tidak ada yang memalukan. Sama dengan psikoterapi: anda datang, atasi masalah anda - dan selamat tinggal. Perkara utama adalah berjumpa dengan pakar sedemikian tepat pada masanya.
Bagaimana menentukan masa? Kadang-kadang nampaknya: semuanya, jalan buntu, tidak ada kekuatan lagi. Tetapi di sini keadaan larut dengan sendirinya atau keputusan yang tepat datang
- Ini berlaku kerana seseorang boleh dan mesti menyelesaikan sebahagian besar masalahnya sendiri. Seorang ahli psikoterapi adalah doktor yang sama, anda tidak akan berjumpa doktor pada hari pertama, sebaik sahaja tekak anda sakit. Anda akan membilasnya terlebih dahulu, minum teh dengan madu dan lemon, wap. Dan jika tidak ada kelegaan dalam masa yang munasabah, pergi ke klinik.
Jadi ada di sini: pertolongan psikoterapi diperlukan apabila anda merasakan bahawa anda benar-benar terjerat dalam pertentangan dan tidak dapat mencari jalan keluar sendiri. Sekiranya anda berusaha sekuat tenaga untuk keluar dari situasi yang sukar, analisa, cuba, tetapi tidak pernah menemui jalan keluar.
Mengapa perlu mempunyai psikoterapis? Bagaimanapun, ramai di antara kita mempunyai rakan atau saudara yang berjaya, bijak, berpengalaman yang bersedia untuk mendengar dan memberi nasihat. Mengapa tidak membincangkan keadaan dengan mereka?
"Anda lihat, ada beberapa perkara penting." Pertama, rakan atau teman wanita anda adalah orang yang berminat, dia selalu berada di sisi anda, oleh itu, dia tidak akan dapat bersikap objektif dan melihat keseluruhan keadaan. Kedua, tidak semuanya dapat diberitahu kepada orang yang dikasihi - di mana sahaja anda melembutkan, diam Tidak semestinya ahli psikoterapi profesional dengan tegas menolak untuk menasihati rakan mereka. Ketiga, ahli psikologi bukan sahaja dapat menganalisis keadaannya, dia juga mengetahui banyak kaedah pembetulannya, sementara rakan anda yang berjaya dan bijak hanya dapat satu perkara: menasihati anda tentang cara penyelesaian yang sesuai dengannya. Secara amnya, tugas psikoterapi sama sekali tidak menawarkan resipi siap untuk menyelesaikan masalah anda, tetapi untuk membantu anda keluar dari krisis sendiri, untuk mencari jalan yang betul sendiri. Dan akhirnya, tidak selalu ada keluhan yang samaseseorang yang berpaling kepada ahli psikologi adalah punca masalahnya - dan kemudian hanya pakar yang dapat mencari punca sebenar masalah tersebut. Sebagai contoh, saya baru-baru ini mempunyai seorang wanita di majlis resepsi yang menderita insomnia berterusan. Memerlukan waktu yang cukup lama untuk mengetahuinya sebelum kita menemui akar kejahatan: dia begitu terbiasa mengendalikan keadaan di sekelilingnya sehingga dia secara tidak sadar melarang dirinya tidur. Dengan inilah saya terpaksa bekerja.
Video promosi:
Berapa banyak lawatan ke ahli psikologi yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah rata-rata?
- Di muka, tanpa mengetahui masalah itu sendiri atau orang itu, mustahil untuk mengatakan apa-apa. Seseorang memerlukan beberapa jam, yang lain harus bertemu dengan psikoterapi selama lebih dari satu bulan. Teknik yang dipilih juga penting. Terdapat satu kali konsultasi apabila pakar memeriksa masalah anda dengan lama, secara terperinci, tetapi sekali. Dalam beberapa kes, ini cukup: jika anda hanya perlu menganalisis keadaan, letakkan aksen, bantu seseorang mengatasi emosi dan memahami ke arah mana untuk bergerak. Terdapat psikoanalisis, yang harus dihabiskan lebih dari satu tahun: ini adalah kaedah yang panjang dan sukar, tetapi paling dipercayai untuk menghilangkan masalah. Terdapat bidang psikologi yang diciptakan di persimpangan sains yang berbeza: genetik, fizik, matematik, di mana kaedah menganalisis keadaan dan kaedah mempengaruhi titik sakit dihitung dengan cara khas. Biasanya,kursus sedemikian terdiri daripada 7-10 sesi. Dalam beberapa kes, latihan psiko kumpulan adalah menarik dan berkesan, termasuk yang berdasarkan pengaruh pelbagai jenis seni: di bawah bimbingan pelatih-psikologi, orang dengan bantuan pergerakan, muzik, gambar, permainan main peranan, latihan pernafasan menyingkirkan kompleks, menyelesaikan masalah yang menyakitkan. Ngomong-ngomong, teknik seperti itu sangat sesuai bagi mereka yang sukar mencurahkan jiwa mereka kepada paman orang lain.
Bagaimana perasaan anda mengenai hipnosis?
- Sebagai salah satu daripada banyak kaedah penolong. Psikologi moden jarang menggunakan hipnosis klasik: jauh lebih berkesan untuk bekerja dengan seseorang ketika dia sedar. Jauh lebih popular adalah hipnosis Ericksonian yang disebut, yang membolehkan anda memasukkan seseorang ke dalam keadaan ringan. Di satu pihak, pesakit mengetahui sepenuhnya segala sesuatu dan mengawal keadaan, di sisi lain, seseorang dapat mengatasi masalah yang telah ditindas dari kesedaran dan menyelesaikannya.
Tetapi bagaimana untuk memahami apakah psikoterapi ini akan membantu anda? Bagaimana memilih pilihan anda sendiri?
- Sudah tentu, yang terbaik adalah mengikuti cadangannya: jika pakar ini membantu seseorang kenalan anda, jika anda mendapat ulasan yang baik, ini adalah tahap tertentu untuk mencapai kejayaan. Namun yang paling penting adalah kesan anda sendiri mengenai pertemuan pertama. Tidak peduli seberapa serius dan berpengalaman psikoterapis, jika anda tidak mempunyai hubungan peribadi, jika orang ini tidak menarik bagi anda, dan lebih-lebih lagi jika dia tidak memberi keyakinan, ucapkan selamat tinggal dengan segera: tidak akan ada rasa dalam rawatan. Dan satu lagi perkara: ahli terapi tidak boleh bertindak sebagai rakan atau teman wanita anda, tugasnya adalah menjaga jarak, sambil tetap tenang dan baik hati. Dan jangan risau jika anda merasa sedikit terasing - ini adalah prasyarat untuk berjaya dengan pesakit.
Jurnal: Langkah-langkah Oracle # 8. Pengarang: Sergey Sumin, Max Maslin bercakap
