Ahli biologi pemenang Nobel Elizabeth Blackburn menamakan lima cara mudah untuk melambatkan penuaan. Dia berkongsi nasihatnya dengan Business Insider.
Pakar itu berdasarkan karya ilmiahnya mengenai teori penuaan kerana pemendekan kawasan kromosom telomer.
Pertama, Blackburn mengesyorkan menangani tekanan. Dalam penyelidikannya, dia mengkaji tingkah laku ibu membesarkan anak dengan autisme dan penyakit kronik yang lain. Dia mendapati bahawa telomeres semakin pendek secara perlahan pada wanita yang tahan tekanan.
Kedua, saintis menasihati untuk bermeditasi. Menurutnya, orang yang bertafakur selama 12 minit sehari selama dua bulan mampu memperlambat perubahan telomer.
Blackburn juga menganggap penting untuk berkomunikasi dengan jiran, berkahwin dan mempunyai teman seumur hidup. Di samping itu, pakar mengesyorkan menjana wang. Penyelidikannya mendapati bahawa orang yang berpendapatan tinggi cenderung mempunyai telomer yang lebih panjang.
Elizabeth Ellen Blackburn adalah saintis sitogenetik Amerika dan pemenang Hadiah Nobel Fisiologi atau Perubatan 2009, bersama dengan Carol Grader dan Jack Shostak, untuk penemuan mekanisme perlindungan kromosom oleh telomer dan enzim telomerase.
