Adakah penurunan libido, sakit sendi, dan mood rendah tidak dapat dielakkan dengan penuaan, atau ini hanya mitos? Sekiranya anda cuba menjalani gaya hidup sihat, ini dapat memastikan bahawa penuaan tidak dikaitkan dengan ciri-ciri yang tidak menyenangkan bagi anda.
Mitos: Sakit sendi tidak dapat dielakkan
Sebenarnya, tidak semua warga tua menghadapi masalah ini. Penyelidik mendapati bahawa wanita yang kerap bersenam mempunyai ligamen lutut yang lebih kuat. Dipercayai bahawa aktiviti fizikal dapat mengurangkan kemungkinan terkena artritis. Cuba berjalan lebih kerap dan bersenam beberapa kali seminggu.
Mitos: tulang rapuh dan postur menderita
Ingat, hanya kematian yang tidak dapat dielakkan, segala yang lain dapat dicegah. Sudah tentu, osteoporosis tidak jarang berlaku pada orang tua, tetapi anda boleh mengambil tindakan. Kajian menunjukkan bahawa hanya lima puluh enam peratus orang yang lebih tua mengalami osteoporosis, dan statistiknya termasuk mereka yang hidup pada masa ketika diet dan latihan yang betul tidak begitu biasa. Sekarang lebih mudah untuk mengekalkan gaya hidup sihat, kerana setiap orang mempunyai lebih banyak maklumat mengenai perkara ini.
Video promosi:
Mitos: usia membunuh libido
Mati pucuk dan penurunan libido disebabkan oleh keadaan perubatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes dan kemurungan. Tetap cergas untuk mengelakkan masalah. Latihan kekuatan sederhana beberapa kali seminggu akan meningkatkan kehidupan seks anda. Sudah tentu, keinginan boleh turun sedikit, tetapi ini biasanya tidak berlaku sehingga tujuh puluh lima. Orang yang lebih tua juga mahukan seks, tetapi mereka tidak selalu mempunyai pasangan.
Mitos: gen menentukan bagaimana seseorang berumur
Ianya tidak betul. Walaupun anda mempunyai genetik yang hebat, gaya hidup yang salah dapat memendekkan jangka hayat anda dengan serius. Gen berubah bergantung pada apa yang anda makan, berapa banyak anda bersenam, dan seberapa kerap anda terdedah kepada bahan kimia. Dengan kata lain, mana-mana orang harus mengawal gaya hidup mereka, gen bukan jaminan kesihatan.
Mitos: imaginasi bertambah buruk seiring bertambahnya usia
Ini tidak benar sepenuhnya. Imaginasi boleh aktif pada orang tua juga. Para penyelidik mendapati bahawa orang tua yang mempunyai hobi kreatif lebih sihat, menggunakan lebih sedikit ubat-ubatan, dan jatuh lebih jarang daripada mereka yang tidak terlibat dalam aktiviti kreatif. Di samping itu, orang tua yang sibuk mengalami kurang kesepian, mempunyai pandangan hidup yang lebih positif dan umumnya lebih aktif.
Mitos: otak berhenti berkembang setelah tiga tahun
Mitos ini dibongkar kembali pada tahun sembilan puluhan, sejak itu para penyelidik tidak lagi menganggap otak sebagai sesuatu yang statis. Penyelidikan menunjukkan bahawa otak terus membentuk hubungan baru dan menguatkan hubungan yang ada sepanjang hayat anda jika anda terus menerus meregangkan minda anda. Pada dasarnya, otak harus berfungsi sama seperti otot.
Mitos: otak menyusut seiring bertambahnya usia
Mitos ini muncul setelah para saintis mendapati pada tahun 2002 bahawa hippocampus, wilayah yang bertanggungjawab untuk kawalan memori, jauh lebih kecil pada orang tua daripada pada orang yang lebih muda. Namun, kemudian didapati bahawa menyusut hipokampus bukan disebabkan oleh usia, tetapi tekanan.
Mitos: Warga emas selalu tertekan dan sedih
Ia sama sekali tidak seperti itu Para penyelidik mendapati bahawa tujuh puluh satu peratus orang yang lebih tua mempunyai pandangan positif terhadap kehidupan, lebih dari separuh mengatakan mereka tidak kurang senang daripada mereka ketika mereka masih muda. Ramai warga emas sering ketawa. Semua ini menunjukkan bahawa tidak ada definisi universal mengenai penuaan - semuanya bergantung sepenuhnya kepada anda.
Marina Ilyushenko
