Banyak yang telah ditulis mengenai teknik meditasi, tetapi pada masa yang sama, sangat sedikit yang benar-benar memahami apa intinya.
Meditasi adalah teknik yang membawa seseorang secara langsung ke "astral". Nama teknik ini, meditasi, tidak betul, dan inilah yang menyesatkan seseorang, kerana persiapan untuk meditasi dianggap sebagai meditasi itu sendiri.
Sebenarnya, meditasi harus disebut keadaan khas kesedaran manusia. Seseorang biasanya melihat dunia di sekelilingnya dan dirinya di dalamnya dalam spektrum fizikal. Dengan kata lain, dia mendengar, melihat, berfikir. Oleh itu, persepsi seseorang terutama ditujukan kepada bahan.
Seseorang dalam kehidupan sehariannya tidak menyedari keadaan kesedarannya yang berbeza dalam persepsi yang tidak ketara atau tidak diketahui kerana keadaan seperti itu sangat pendek dan spontan. Inilah saat-saat inilah yang disebut meditasi. Dalam keadaan ini, pengaturcaraan berlaku untuk merealisasikan hasrat bebas dan rahsia.
Untuk mencapai meditasi, terdapat banyak teknik yang berbeza, iaitu latihan psikologi khas yang menggabungkan tumpuan pada sensasi seseorang dan latihan pernafasan khas. Melalui meditasi, anda dapat menghilangkan kegelisahan dan pemikiran yang mengganggu. Sekiranya anda berlatih secara berkala, anda bukan sahaja dapat bersorak dan bersantai, tetapi juga dapat menghilangkan tabiat buruk, belajar untuk bertindak balas dengan secukupnya terhadap situasi tertekan, meningkatkan kecerdasan dan meningkatkan ingatan.
Terdapat beberapa amalan meditasi yang digunakan secara aktif di dunia. Ini adalah meditasi pasif menggunakan imej mental, meditasi aktif menggunakan pergerakan tertentu, meditasi berpandu, meditasi pertengahan menggunakan pergerakan dan gambar, dan meditasi kolektif.
Di dunia moden, meditasi semakin popular. Semakin banyak orang berusaha untuk belajar bagaimana bertafakur dengan betul. Sebenarnya, ini tidak begitu sukar untuk dilakukan: perkara utama adalah menentukan pilihan teknik yang paling sesuai dan mempunyai keinginan.
Menurut penyelidikan saintifik, meditasi lebih aktif dalam menghasilkan medula kelabu, yang bertanggung jawab untuk persepsi deria dan mengawal aktiviti otot. Para saintis melakukan penyelidikan dengan orang tua, membahagikannya kepada beberapa kumpulan. Peserta kumpulan pertama bertafakur selama empat puluh minit setiap hari selama sebulan. Orang dari kumpulan kedua menjalani gaya hidup pasif biasa mereka. Pada akhirnya, ahli kumpulan pertama menunjukkan peningkatan perhatian dan perlambatan proses penuaan. Tidak ada perubahan pada peserta kumpulan kedua.
Video promosi:
Penyelidikan saintifik juga menunjukkan bahawa meditasi dapat mengurangkan ambang kesakitan jauh lebih baik daripada morfin. Dengan meditasi harian, ambang kesakitan dikurangkan sebanyak 57 peratus, sementara morfin dapat mengurangkannya hanya 25 persen.
Melalui meditasi, orang-orang dengan tekanan darah tinggi dapat menghilangkan keperluan untuk mendapatkan ubat yang berterusan. Hasil positif didapati pada 80 peratus orang yang bertafakur selama tiga bulan.
Meditasi juga dapat membantu kanak-kanak hiperaktif menghilangkan tekanan dan kegelisahan. Di samping itu, meditasi membantu meningkatkan prestasi sekolah.
Pada masa kini, masih banyak diyakini bahawa meditasi adalah sesuatu yang ghaib, seolah-olah kekuatan tinggi yang tidak diketahui membantu menyelesaikan masalah yang timbul. Tetapi pada hakikatnya ini sama sekali tidak berlaku. Melalui meditasi, seseorang memperoleh ketenangan dan kejelasan fikiran - dan dengan faktor inilah keputusan yang tepat dapat dibuat.
Malangnya, ada yang masih ironis dalam bertafakur, membaca cara kuno untuk meningkatkan kualiti hidup melalui penipuan dan membuang masa. Orang seperti itu belum memahami apa yang mereka perlukan, apa hasil yang ingin mereka capai dengan bantuan meditasi.
Selalunya orang beralih ke meditasi ketika mereka menginginkan cinta, hubungan yang indah dan memulakan keluarga, menjadi lebih yakin, melindungi diri dari negatif, mencari ketenangan jiwa, menyesuaikan diri dengan gelombang keberuntungan dan, tentu saja, menjadi sihat, dengan kata lain, mencari keharmonian. Secara teorinya, semua ini dapat dicapai melalui meditasi, tetapi untuk ini anda perlu melakukan banyak usaha untuk diri sendiri. Pertama sekali, anda harus menerima dan mengasihi diri anda untuk siapa diri anda, maafkan semua pesalah anda dan mula mengawal pemikiran anda sendiri.
Meditasi mempunyai kesan yang baik bagi seseorang, tetapi hanya jika dia berjaya mencapai kepekatan dalaman yang maksimum pada tujuan tertentu. Hanya dengan membuang semua yang tidak perlu di dalam fikirannya, seseorang memberi ruang kepada faktor-faktor yang menguntungkan, yang akhirnya mengubah hidup menjadi lebih baik.
Tempoh meditasi boleh berbeza dari 5-10 minit hingga beberapa jam. Tetapi ini bukan perkara yang paling penting. Penting untuk berlatih setiap hari, ini adalah satu-satunya cara, dengan melakukan latihan dengan renungan mendalam, yang dapat anda capai untuk meningkatkan satu atau lain bidang kehidupan anda sendiri.
Selalunya orang yang cuba bertafakur mengatakan bahawa tidak ada yang berjaya. Sebabnya terletak di rumah mereka sendiri, di mana tidak ada tempat untuk bersara. Masalah ini dapat diselesaikan dengan mudah: anda hanya perlu merakam meditasi di telefon atau pemain anda dan mendengar dengan fon kepala. Ini adalah kaedah meditasi pasif yang disebut.
Sebab kegagalan itu mungkin tersembunyi dalam kenyataan bahawa seseorang berlatih dari semasa ke semasa, tidak kerap, dan juga tidak mempercayai keberkesanan latihan.
Hanya jika seseorang membuat dirinya berjaya, percaya bahawa meditasi akan membantunya meningkatkan kualiti hidupnya sendiri, dan berlatih hari demi hari, meditasi akan menjadi gimnastik sebenar bagi otak, tongkat sihir yang akan membawa semua yang kamu mahukan.
