Kadar di mana badan kita mengeluarkan tenaga ketika berehat adalah untuk pertama kalinya secara tepat berkaitan dengan irama sirkadian.
Tubuh manusia "membakar" kalori bukan sahaja semasa melakukan senaman aktif, tetapi juga pada waktu rehat. Tenaga diperlukan secara berterusan - baik untuk bernafas dan untuk kerja organ dalaman, termasuk otak, dan untuk mengekalkan suhu badan yang diinginkan. Sehingga kini, para saintis tidak dapat memastikan dengan pasti betapa stabilnya kadar aliran ini atau berbeza-beza bergantung pada perubahan dalam aktiviti harian tubuh, yang ditentukan oleh irama sirkadian.
Walau bagaimanapun, karya baru oleh pasukan profesor Harvard School of Medicine, Jeanne Duffy telah menunjukkan bahawa badan kita menggunakan lebih banyak tenaga pada waktu petang, walaupun pada waktu rehat, daripada pada waktu pagi. Para penyelidik menulis tentang ini dalam artikel yang diterbitkan dalam jurnal Current Biology.
Penulis bekerja dengan tujuh sukarelawan yang sihat yang diasingkan selama tiga minggu di bilik tanpa tingkap dengan pencahayaan buatan sepenuhnya. Ini memungkinkan untuk mengatur irama "jam biologi dalaman" mereka dengan jelas: setiap hari berikutnya, "malam" untuk mereka datang empat jam kemudian daripada yang sebelumnya.
Kekerapan perbelanjaan tenaga rehat setiap hari dijumpai pada semua subjek eksperimen, walaupun saat tepat permulaan maxima dan minima dapat berbeza dengan ketara. Rata-rata, puncaknya jatuh pada sekitar 17 jam pada hari yang diatur secara artifisial, walaupun pada beberapa orang, hal itu dapat terjadi pada 14 dan 20 jam. Ini membakar kira-kira 129 kalori lebih tinggi daripada purata. Minimum - kira-kira lima jam pagi buatan - antara dua hingga lapan jam.
Menurut saintis, kebolehubahan seperti itu adalah normal bagi irama sirkadian orang yang berlainan, bukan sebahagian daripada kita yang dianggap "burung hantu", dan yang lain - "lark." Walaupun begitu, skema umum tetap tidak berubah untuk kedua-duanya: keteraturan aktiviti harian yang tercermin dalam perbelanjaan tenaga.
Sergey Vasiliev
