Orang telah berlatih meditasi selama ribuan tahun. Baru-baru ini, ia menjadi semakin popular, kerana sains telah membuktikan bahawa ia mempunyai kesan positif terhadap kesihatan.
Mengurangkan tekanan, menjana semula sel-sel otak - meditasi boleh dipanggil ubat mujarab sebenar untuk keselesaan psikologi dan fizikal.
Mengeksperimen dengan bertafakur
Kajian lapan minggu oleh para saintis Harvard menunjukkan bahawa meditasi secara harfiah meregenerasi sel-sel otak dalam waktu yang singkat. Ini adalah kajian pertama yang didokumentasikan untuk menunjukkan perubahan pada bahan kelabu.
Dalam kajian lain, saintis bekerja dalam pasukan dengan sukarelawan dan sami. Dalai Lama bahkan menghantar lapan pelajarnya yang paling berjaya kepada para saintis untuk mengambil bahagian dalam imbasan otak. Para bhikkhu ini bertafakur selama puluhan ribu jam selama 15-40 tahun.
Video promosi:
Hasil yang luar biasa
Ketika para saintis menguji para bhikkhu, ternyata otak mereka menunjukkan aktiviti gelombang gamma yang luar biasa, gelombang dengan frekuensi tertinggi dan nilai tertinggi untuk memancarkan impuls otak. Tetapi, yang mengejutkan mungkin, sesuatu yang lain menarik dalam meditasi.
Ini adalah keadaan fikiran yang istimewa, dan setiap orang dapat mencapai tahap perkembangan otak yang sama dengan para sami yang berpengalaman ini. Dan tidak ada satu kaedah pasti untuk mencapainya. Terdapat pelbagai cara untuk mencari keadaan kesedaran alternatif dan mendapatkan semua faedah meditasi.
Intipati kelas meditasi
Bertentangan dengan kepercayaan popular, tidak perlu bekerja berjam-jam dan tidak perlu duduk sendirian dan dalam diam. Seseorang boleh bermeditasi semasa berjalan atau, misalnya, berbaring di tempat tidur. Pada siang hari, anda dapat menahan keinginan untuk mengawal pemikiran anda dan membiarkannya mengalir, dalam keadaan tenang dan sedar - ini adalah meditasi. Berbeza dengan stereotaip, terdapat banyak cara untuk bermeditasi. Tidak ada teknik khas yang membawa kepada ini.
Ini bukan hasil latihan. Ini di luar fikiran manusia, dan definisi kebiasaan tidak dapat mencapai had ini. Sudah tentu, duduk dalam posisi tertentu untuk jangka waktu tertentu juga merupakan meditasi, tetapi tidak semua orang harus melakukan ini untuk mendapatkan faedah yang diinginkan. Penting untuk memperhatikan inti pati proses meditasi - dan kemudian akan menjadi lebih jelas bagi anda bagaimana mempraktikkannya. Sekiranya anda memahami semuanya dengan betul, anda boleh mencapai hasilnya dalam apa jua keadaan.
