Tiga penduduk asli Chechnya menuntut gelaran penghuni tertua di planet ini - mereka yang telah terselamat dari beberapa peperangan, kelaparan dan kekurangan.
Pakar menggambarkan kelaparan sebagai "diet" yang memanjangkan hidup, dan, tentu saja, tidak melupakan sifat penyembuhan udara gunung. Sekiranya demikian, dalam sains apa yang harus dimasukkan "budak lelaki" dan "gadis" abad ke-100 di Moskow, yang menurut statistik, jumlahnya lebih dari 500, dimasukkan?
Resipi mudah: keluarga, hati nurani, jeli …
Elena Ivanovna Knyazevich berumur 102 tahun. Dia tinggal di kawasan yang sama di St Petersburg tempat dia dilahirkan.
Masih ada dua poplar yang tumbuh di sepanjang pinggir plot Knyazevichi. Sekarang ada depot dan balai bomba di tempat ini. Dan pada awal abad yang lalu di sini, di kawasan Putilovsky yang terkenal, sekarang - tanaman Kirovsky, terdapat sebuah rumah kayu yang kukuh. Ia dibina oleh ayah Elena, master kelayakan tertinggi. Terdapat juga kandang ayam dan gudang kecil dengan itik dan anak babi. Tanpa makhluk hidup dengan cara apa pun, terdapat 9 anak dalam keluarga.
- Ibu sekarang melihat berita sepanjang masa dan tersenyum. "Krisis benar-benar sukar," katanya hanya. Dan kita memahami bahawa jika dibandingkan dengan nasibnya, kita sebenarnya hidup dengan baik, - kata puteri Leonora.
Ketika revolusi berlaku, Elena Ivanovna berusia 10. Dia benar-benar ingin belajar, tetapi kekacauan dan kekacauan umum menghalangnya, jadi kehidupan itu sendiri mengajar gadis itu. Dia cantik, dengan kepang panjang, penampilan sederhana. Dia menyukai Timofey, seorang lelaki dari pekerja. Benar, itu bukan kebiasaan untuk menjaga dan memberi hadiah ketika itu. Mereka berkahwin, seorang anak perempuan dilahirkan. Dan kemudian perang.
Timofey menjadi sukarelawan di bahagian depan, meninggal pada bulan November 1941. Elena tidak pernah berkahwin lagi. Dia tinggal bersama dua anak di Leningrad yang dikepung. Kami makan gam, membersihkan, sekam dari biji-bijian. "Kami bertahan kerana kami bersama," kata Elena Ivanovna. "Kami berkongsi serbuk roti, sepotong roti terakhir, tetapi kami saling merasakan sokongan satu sama lain." Entah bagaimana mereka berjaya mendapatkan kaki kuda, mereka segera membahagikannya kepada semua saudara dan saudari. Pada hari-hari mengerikan sekatan, keluarga kakak perempuan itu meninggal dunia, dan Elena sendiri kehilangan anaknya. Mereka dipindahkan ke Wilayah Krasnodar pada tahun 1942. Tetapi keperluan untuk tinggal bersama sangat besar sehingga saudari-saudari itu, dengan keajaiban, bergerak ke seluruh negara ke Irkutsk, tempat tinggal anak bongsu, Yulia.
Video promosi:
Mereka kembali ke kampung halaman dengan kemenangan pada 45. Untuk tiga orang, mereka diberi ruang 11 meter di sebuah apartmen komunal. Elena Ivanovna diberikan kunci pangsapuri satu bilik yang terpisah ketika dia berusia seratus tahun.
"Resipi untuk umur panjang sebahagiannya terdapat dalam gen kita," kata Elena Ivanovna. - Adik-beradik berumur 90 tahun, dan pamannya - hingga 104. Tetapi yang utama adalah sikap terhadap kehidupan, terhadap mereka yang dekat. Anda harus berhati-hati."
Sayangnya, pada tahun-tahunnya yang terhormat, Elena Ivanovna, seperti kebanyakan orang tua, terkurung dalam empat dinding. Rumah ini moden, tetapi masih belum ada jalan keluar di kerusi roda. Ternyata negeri kita tidak menyangka seseorang di sini dapat hidup hingga usia tua. Dan mereka hidup walaupun takdir. Di St. Petersburg, 188 orang telah melintasi abad ke-100! Sebilangan besar sekatan dan veteran beberapa perang. Bagaimanakah ia berfungsi? Elena Ivanovna dibantu oleh … jeli dan herring. Dia juga sangat berminat dengan apa yang berlaku di dunia. Dan dia tersenyum: adakah kesukaran ini …
Elena Danilevich, “AiF. Petersburg"
FAKTOR PANJANG
Doktor mengetahui empat peraturan mudah yang membolehkan setiap orang memanjangkan umur. Para saintis Britain telah membuktikan bahawa "hidup menurut peraturan" itu rata-rata 14 tahun lebih lama.
- Anda perlu makan sekurang-kurangnya setengah kilogram sayur-sayuran, buah-buahan, herba dan beri setiap hari. Hadiah alam boleh segar, beku, kering, dimasak. Walau bagaimanapun, acar, perap dan makanan tidak dianggap sebagai makanan yang sihat. 500 gram setiap hari tidak termasuk kentang dan bijirin.
- Adalah baik untuk kesihatan untuk minum … Tetapi sangat sedikit: baik 1-2 gelas wain kering sehari, atau sebotol bir, atau 40 ml vodka, cognac atau wiski. Anda boleh mengambil "dos sihat" alkohol setiap hari, tetapi adalah idea yang baik untuk berehat dua hari seminggu.
- Salah satu peraturan utama adalah berhenti merokok mutlak. Ini adalah tabiat yang sangat berbahaya yang tidak pernah disedari untuk kesihatan anda.
- Sangat penting untuk bergerak, mengalami aktiviti fizikal, tanpa prestasi dan beban yang berlebihan. Bagi orang yang tidak bekerja - sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal setiap hari. Senaman sederhana, berjalan dengan pantas. Dan bagi mereka yang bekerja secara fizikal, terdapat banyak beban di tempat kerja utama.
Gen senyap menyanyi mengenai masa muda
Seorang ahli biologi Khabarovsk, yang berasal dari China, Jiang Kanzheng secara diam-diam telah melakukan keajaiban selama hampir dua dekad - mengembalikan belia kepada orang.
Dia mencipta alat yang merekodkan getaran elektromagnetik sperma itik, dengan mana ahli biologi kemudian memancarkan telur ayam. Kesannya serupa dengan ular yang menutupi ayam (yang, seperti yang anda ketahui, tidak berlaku secara semula jadi). Dalam eksperimen lain, ia mencatat getaran kacang dan mengarahkannya ke tunas bunga matahari. Biji yang diekstrak dari corolla terasa seperti kacang. Dan ini bukan helah sihir. Eksperimen sedemikian boleh menjadi sangat bernilai. Sebagai contoh, biji jagung yang tumbuh disinari dengan isyarat yang diambil dari gandum - dan telinga diperoleh, dan bukannya telinga biasa, telinga dengan biji-bijian serupa dengan jagung dan gandum terbentuk. Pada masa yang sama, hasil bijirin meningkat sebanyak 2, dan biojisim hijau meningkat sebanyak 3 kali.
Ahli akademik perubatan Novosibirsk Vlail Kaznacheev menarik 130 saintis dari lima institusi untuk meneliti penemuan biologi Cina ini. Setelah memeriksa hasil Jiang Kanzheng dengan teliti, mereka memberikan kesimpulan positif, yang telah melayani ilmuwan sebagai surat perlindungan selama dua puluh tahun, dengan menolak tuduhan ilmu sihir.
Sebagai pelajar di Institut Perubatan Shenyang, Jiang secara eksperimen yakin bahawa bidang bioelektrik manusia memancarkan dalam spektrum gelombang mikro. Dia membuat lensa yang memfokuskan radiasi ini, dan kemudian memperkuatnya menggunakan peralatan radio.
Ternyata gelombang bio membangkitkan apa yang disebut gen senyap (terdapat 95 hingga 99% daripadanya di dalam badan), yang masih belum diketahui untuk apa yang mereka perlukan - gen aktif hanya dari 1 hingga 5%. Tetapi diketahui bahawa gen senyap tidak dipengaruhi oleh penuaan. "Bangun," mereka mensintesis protein muda dan membiarkan serpihan tubuh yang rosak "sembuh sendiri".
Sebaik sahaja Jiang memasukkan tikus pertama ke dalam alatnya, dia menyedari bahawa jangka hayat mereka meningkat satu setengah tahun (ini adalah 50-70% dari istilah yang diberikan kepadanya), fungsi seksual "orang tua" dipulihkan, haiwan yang dijangkiti barah disembuhkan dan memperoleh kekebalan terhadap orang yang mematikan penyakit.
Saya berjumpa dengan Jiang Kanzheng pada tahun 1989. Kemudian ia adalah lelaki berambut kelabu berusia 56 tahun. Ketika, setelah tiba di Moscow dari Khabarovsk pada tahun 2003, dia menelefon saya dan kami membuat janji, saya mengenalnya hanya dengan pandangan orang Cina yang miring. Seorang lelaki yang langsing dan muda dengan rambut hitam menghampiri saya. Adakah dia 70? Menolak!
Setelah berbual dengannya, saya mengetahui bahawa saintis itu menyinari dirinya dengan tunas gandum, kacang polong, jagung, barli. Hasilnya, seperti yang mereka katakan, jelas. Dan orang pertama yang secara sukarela jatuh di bawah sinar pemuda adalah ayah Kanzheng pada akhir tahun 80-an. Dalam sebulan, seorang lelaki berusia 80 tahun berpisah dengan penyakit yang menimpanya selama dua atau tiga dekad, kerutan melicinkan, bintik botak ditumbuhi bulu hitam muda, dan setahun kemudian gigi yang jatuh bertahun-tahun lalu tumbuh.
Banyak orang, berkat "sinar kehidupan," berpisah dengan tumor ganas, anak-anak dengan cerebral palsy telah belajar bercakap dan ketawa, berjalan dan menari. Statistik Jiang merangkumi lebih 600 pesakit.
Saya mengesan salah seorang dari mereka, Profesor Evgeny Ishchenko. Pada usia 46 tahun, saintis itu datang ke Khabarovsk, menderita batu ginjal, setelah mengerjakan tesis doktoralnya, penglihatannya cepat merosot. Selama sebulan, sepanjang malam dia disinari oleh Jiang. Ishchenko lupa tentang batu-batu itu, rambutnya yang kelabu berubah menjadi hitam, cermin mata diperlukan lagi hanya lima tahun kemudian. Begitulah umurnya mengundur.
Rakan sekerja Jiang, Zheng Qiang dan Tang Binghuan menganggarkan usia biologi 35 pesakit Jiang: dari 80 (plus atau minus 5) tahun, dia menurun hingga 50!
KASHNITSKY yang jimat
Yang anda perlukan hanyalah insentif
Pesara 65 tahun Elvira Borisovna K. menjawab semua soalan mengenai kesihatannya dengan frasa bertugas: "Cepat."
Terdapat sedikit kegembiraan dalam hidupnya - suaminya telah lama meninggal dunia, anaknya dan keluarganya tinggal secara berasingan dan jarang datang berkunjung, dan dia menghabiskan hampir sepanjang masa di hospital. Semuanya berubah dalam sekelip mata - anak lelaki dan menantu mengalami kemalangan kereta. Elvira Borisovna harus membawa cucu-cucunya ke tempatnya, ditambah sepanjang tahun, hampir setiap hari, dengan panci dan ubat-ubatan, untuk pergi ke hospital di seberang kota. Dia lupa akan banyak penyakitnya, dan ketika semuanya kembali normal, dengan wang yang dikhaskan untuk pengebumian, dia membeli sebuah kereta terpakai untuk membawa cucu-cucunya ke sekolah.
Contoh-contoh seperti itu - apabila keadaan hidup yang sukar membuat orang benar-benar bangun dari ranjang kematian mereka - dianggap biasa oleh ahli gerontologi.
"Orang tua, merasa tidak berguna sepenuhnya," jatuh sakit "dan mula menunggu kematian," kata Vladimir Shabalin, ahli akademik Akademi Sains Perubatan Rusia, pengarah Pusat Ilmiah dan Klinik Gerontologi Roszdrav. - Tetapi jika seseorang menjadi permintaan lagi, terjadi perubahan yang kuat, yang menyebabkan transformasi biologi yang mendasar - ia menggerakkan pertahanan dan melepaskan rizab yang ada di dalam tubuh setiap orang, kerana margin keselamatan sistem badan utama dirancang selama 95-98 tahun.
"Makhluk malang apa itu," tulis Goethe, yang berumur 82 tahun dalam suratnya (jangka hayat rata-rata pada masa itu adalah 35 tahun), "mereka tidak mempunyai keberanian untuk hidup lebih lama."
Seseorang hidup selagi dia mahu hidup - gerontologi moden bersetuju dengan penyair.
"Umur panjang adalah hidup untuk tujuan," kata ahli akademik Shabalin. - Prasyarat untuk umur panjang adalah motivasi yang mendalam. Sekiranya seseorang membuktikan pada dirinya sendiri bahawa dia perlu hidup 90 tahun, maka hanya keadaan yang tidak dijangka di luar kawalannya, semacam kecemasan, kemalangan - secara umum, batu bata yang jatuh di kepalanya, dapat memaksanya untuk meninggalkan hidup lebih awal daripada yang direncanakan.
Ini adalah fakta yang terkenal bahawa wanita yang melahirkan pada usia yang lebih tua hidup lebih lama daripada sezaman mereka yang "ditembak" pada masa muda mereka. Terdapat banyak hati di antara nenek-nenek di mana anak-anak berangin menanam cucu mereka, dan juga di antara mereka yang berusaha menyelesaikan "kerja seumur hidup" - untuk menerbitkan buku, menyelesaikan penyelidikan ilmiah, membawa pelajar ke "emas" Olimpik, dll.
"Kerana proses kreatif mengaktifkan bahagian otak yang bertanggung jawab untuk sistem endokrin, yang secara langsung berkaitan dengan penuaan," kata Evgeny Mukhin, ketua makmal institut penyelidikan otak.
Telah diketahui bahawa ahli Akademi Sains Perubatan Rusia mempunyai salah satu jangka hayat tertinggi - 76 tahun.
"Adalah satu kesalahan besar untuk menganggap kreativiti sebagai golongan elit," memberi amaran kepada calon sains psikologi Tatiana Tarasova. - Apa yang disebut "usia ketiga" membuka perspektif baru bagi seseorang. Setiap jangka hayat mempunyai tugasnya sendiri. Anda hanya perlu dapat merumuskannya dengan betul, dan pengalaman hidup yang terkumpul pasti akan membantu menyelesaikannya!
Lydia Yudina
BTW
Sebagai hasil tinjauan penduduk Eropah dan Amerika Syarikat, ahli psikologi Scotland mendapati fakta yang menakjubkan dan menyenangkan. Orang yang bercinta sekurang-kurangnya 3 kali seminggu kelihatan 10 tahun lebih muda daripada pasangan yang melakukan aktiviti ini hanya dua kali seminggu. Para saintis mengaitkan ini dengan penurunan jumlah lemak (seks menggantikan latihan) dan peningkatan pengeluaran endorfin di otak - bahan yang mempunyai kesan analgesik.
Penyelidik di University of Louisiana telah menunjukkan bahawa diet rendah kalori dapat menurunkan suhu badan dan menurunkan kadar insulin darah. Ini mengurangkan pengumpulan kesalahan genetik dalam sel, yang bermaksud melambatkan penuaan.
Apa yang memendekkan hidup?
kekurangan insentif
Menonton siri dan perbincangan selanjutnya tidak boleh menjadi insentif untuk hidup. Hanya cita-cita yang sihat yang menyokong minat dalam hidup: untuk menguasai profesion baru, belajar mengait, mengajar cucu untuk membaca, berkahwin dengan lelaki yang baik.
lingkaran sosial yang sempit
Bagi seseorang yang hidup tertutup
dan tenggelam dalam dunia batinnya, dunia di sekelilingnya menjadi persekitaran yang tertekan di mana dia tidak selesa. Seseorang merasa dilindungi hanya ketika berkomunikasi dengan rakan sebaya - baik dalam "pangkat" dan kedudukan.
mood yang merosot
"Akhlak telah jatuh, harga telah meningkat, orang muda menjadi tidak sopan" - mantra seperti itu meyakinkan seseorang: seseorang tidak boleh berlama-lama di dunia seperti itu.
Kewujudan "sejuk"
Kegiatan fizikal yang wajar tidak hanya menjaga kesihatan dan menjaga sistem otot dalam keadaan baik, tetapi juga meneutralkan "hormon stres" yang mempengaruhi kesihatan manusia dan menghalang sintesis protein (ahli gerontologi menganggap proses ini sebagai penyebab utama penuaan)
PERINGKAT
Selebriti Centenarian
Boris Efimov
artis, 108 tahun (1900-2008)
Fedor Uglov
pakar bedah, 104 tahun (1904-2008)
Igor Moiseev
koreografer, 101 tahun (1906-2007)
Sergei Mikhalkov
penyair, 95 tahun (lahir pada tahun 1913)
Alla Bayanova
penyanyi, 94 tahun (lahir pada tahun 1914)
Vladimir Zeldin
pelakon, 93 tahun (lahir 1915)
