Dalam pelbagai ajaran esoterik - yoga, qigong, tai chi, pelbagai meditasi - perhatian besar diberikan kepada latihan pernafasan. Dipercayai bahawa Prana - tenaga kosmik - datang kepada kita bersama dengan semua yang memasuki tubuh kita: matahari, makanan, emosi, maklumat dan, tentu saja, udara.
Amalan bernafas termasuk dalam pelbagai ajaran. Kami tidak segera mengesyorkan agar anda beralih kepada latihan pernafasan sendiri, terutamanya jika anda hanya ingin mula mempelajarinya. Faktanya ialah amalan bernafas membawa beban yang cukup kuat pada badan. Dan beban ini hanya berguna jika dilakukan dengan betul. Sebarang penyimpangan dari pelaksanaan amalan pernafasan yang betul membawa kepada akibat negatif yang serius bagi tubuh.
Amalan pernafasan didasarkan pada pernafasan dalam dengan penyedutan dan pernafasan yang perlahan dan jarang. Sebagai peraturan, orang Eropah cenderung bernafas dengan cetek. Dan pernafasan yang cetek, dan pernafasan yang terlalu dalam dan cepat sama tidak berguna untuk tubuh kita. Harus ada cukup oksigen dalam darah - tidak terlalu sedikit, tetapi tidak terlalu banyak. Maka sel dan sistem badan kita akan mempunyai "bahan nutrien" yang cukup tanpanya mereka tidak dapat hidup.
Sebahagian daripada amalan pernafasan adalah berdasarkan memperlahankan dan menahan nafas. Beberapa ajaran menyatakan bahawa anda boleh "memperlahankan degupan jantung" dan kekerapan menghirup dan menghembuskan nafas untuk meningkatkan jangka hayat anda. Secara semula jadi, ini tidak dapat dicapai secara mandiri dengan usaha kehendak. Amalan meditasi jangka panjang membawa kepada penstrukturan semula keseluruhan organisma global dan prinsip-prinsip kerjanya. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk melakukan ini hanya di bawah bimbingan jurulatih dan guru yang berpengalaman.
Dipercayai bahawa bersama dengan pernafasan kita menerima tenaga dari angkasa. Tenaga kosmik adalah sumber yang tidak habis-habisnya dari mana kita dapat makan setiap hari dalam hidup kita dan, secara teori, tidak pernah letih, pertama sekali secara fizikal. Nafas, betul dari sudut praktik Timur, membolehkan anda menggunakan sumber tenaga kosmik ini dengan cekap mungkin.
Dalam seni mempertahankan diri, latihan pernafasan digunakan untuk menumpukan tenaga seseorang dan membebaskannya dengan cekap. Oleh itu, semasa latihan, para pejuang melakukan pernafasan yang cukup kuat dan bahkan berteriak - supaya tenaga yang dilaburkan dalam usaha yang dilakukan dapat menghembuskan nafas.
Teori pernafasan esoteris juga telah masuk ke dalam amalan moden. Sebagai contoh, Pilates atau Calanetics, yang muncul secara relatif baru-baru ini dan telah mengambil alih banyak ajaran dan amalan Timur, juga termasuk pekerjaan yang jelas dan berdisiplin pada pernafasan anda.
Oleh itu, amalan pernafasan esoterik membolehkan anda mendapatkan lebih banyak tenaga untuk badan anda, kurang letih dan, seperti semua amalan Timur, bertambah baik secara rohani. Oleh kerana kesannya yang kuat dan kompleks pada semua struktur badan, amalan ini harus dijalankan hanya di bawah bimbingan seorang guru dan mentor yang berpengalaman dengan pendidikan yang sesuai.
Video promosi:
Pengarang: Svetlana Belova
