Kajian itu, yang dibentangkan di European Society of Cardiology Congress di Munich di Jerman, menunjukkan untuk mengelakkan kekurangan tidur kronik dan menghabiskan banyak masa di tempat tidur.
"Hasil kajian kami menunjukkan bahawa tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit boleh sama buruknya bagi jantung," kata penulis kajian Epameinondas Fountas dari Pusat Jantung Onassis di Athens, Yunani.
Sebagai sebahagian daripada kajian ini, data dari lebih dari satu juta orang dewasa dianalisis, diambil dari kajian lain yang dilakukan sebelumnya. Menurut penemuan itu, mereka yang tidur kurang dari enam jam malam atau lebih dari lapan jam berisiko tinggi terkena penyakit jantung koronari atau strok.
Berbanding dengan orang yang mendapat tidur yang cukup selama enam hingga lapan jam pada waktu malam, sleepyheads dan mereka yang tidak cukup tidur mempunyai peningkatan risiko komplikasi jantung sebanyak 33 peratus dan 11 peratus, selama sembilan tahun ke depan, kata para penyelidik.
Dr. Fountas menambah: "Tidur sebentar pada waktu malam atau tidur sesekali tidak mungkin memudaratkan kesihatan, tetapi bukti terkumpul bahawa kekurangan tidur yang berpanjangan dan tidur yang berlebihan harus dihindari."
Emily McGrath, jururawat jantung kanan di Yayasan Jantung UK, berkata: "Tidur malam yang baik adalah mustahak untuk kesihatan yang baik."
"Mengenai kesihatan jantung dan sistem peredaran darah kita, kajian besar ini menunjukkan bahawa mungkin ada jumlah tidur yang optimal pada waktu malam, antara tidak cukup tidur dan tidur terlalu banyak," tambahnya.
Serg kite
Video promosi:
