Helo! Mari berkenalan =)) Diam adalah tempat kosong. Ruang adalah kediaman minda yang terbangun. - Buddha.
Kebisingan mempunyai kesan fizikal yang kuat pada otak kita, menyebabkan peningkatan tahap hormon stres, menurut Enlightened Consciousnes.
Pada satu ketika, kita masing-masing mula menghargai kesunyian. Dia selesa dan sangat berkesan. Dia memberi kita inspirasi dan memelihara minda, badan dan jiwa.
Sementara itu, kegilaan dunia yang bising mempengaruhi metabolisme, menghalang proses oksidatif, menyebabkan kerengsaan dan pencerobohan.
Sains mendakwa bahawa diam mungkin adalah apa yang kita perlukan untuk membina semula otak dan badan kita yang sudah habis.
Penyelidikan menunjukkan bahawa kebisingan mempunyai kesan fizikal yang kuat pada otak kita, meningkatkan tahap hormon stres. Suara bergerak ke otak sebagai isyarat elektrik melalui telinga.
Walaupun kita tidur, gelombang bunyi ini menyebabkan tubuh bertindak balas dan mengaktifkan amigdala, bahagian otak yang berkaitan dengan ingatan dan emosi, yang mengakibatkan pembebasan hormon stres. Oleh itu, hidup dalam persekitaran yang selalu bising selalu merupakan tahap hormon berbahaya ini yang tinggi.
Video promosi:
Kebisingan dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, tinitus dan hilang tidur. Kebisingan yang berlebihan boleh menjadi iritasi serius terhadap pancaindera fizikal, dan hari ini semakin banyak orang meletakkan diri mereka sebagai sangat sensitif dan tidak dapat berfungsi dalam persekitaran yang huru-hara dan bising.
Tetapi sekarang sains mempunyai bukti bahawa suara tidak menyakitkan, tetapi keheningan itu sembuh.
Kesan senyap
Pada tahun 2011, Pertubuhan Kesihatan Sedunia menyimpulkan bahawa 340 juta orang Eropah Barat kehilangan sejuta tahun kehidupan yang sihat setiap tahun kerana kebisingan. WHO juga mengatakan bahawa punca 3.000 kematian akibat penyakit kardiovaskular adalah disebabkan oleh kebisingan yang berlebihan.
Kajian oleh Profesor Gary W. Evans dari Cornell University, yang diterbitkan dalam Sains Psikologi, mendapati bahawa kanak-kanak yang sekolahnya terletak berhampiran lapangan terbang memancarkan tindak balas tekanan yang sebenarnya membuat mereka mengabaikan kebisingan. Dia mendapati bahawa kanak-kanak mengabaikan bunyi bising di lapangan terbang yang berbahaya dan bunyi yang lebih ribut seperti ucapan.
Kajian ini memberikan bukti yang kuat bahawa kebisingan - walaupun pada tahap yang tidak menghasilkan bunyi - adalah tekanan dan berbahaya bagi manusia.
Para saintis tidak mempelajari keheningan dan menemui faedahnya secara tidak sengaja. Senyap pertama kali muncul dalam penyelidikan ilmiah sebagai garis dasar di mana para saintis membandingkan kesan kebisingan atau muzik.
Doktor Luciano Bernardi mengkaji kesan fisiologi bunyi dan muzik pada tahun 2006, membuat penemuan yang mengejutkan. Ketika subjek kajiannya berada dalam kesunyian antara suara dan muzik, mereka merasakan kesan yang kuat. Jeda dua minit didapati lebih santai untuk otak daripada menenangkan muzik atau keheningan yang lebih lama sebelum percubaan dimulakan.
Sebenarnya, jeda Bernardi menjadi aspek terpenting dalam kajian ini. Salah satu hasil utamanya ialah kesunyian ditingkatkan dengan kontras.
Otak menyedari dan bertindak balas untuk diam
Ramai guru dan guru meditasi menyedari perkara ini dan menasihati agar kerap berehat meditasi sepanjang hari. Walaupun kita mungkin menganggap kesunyian sebagai kekurangan maklumat, sains mengatakan sebaliknya. Otak menyedari dan bertindak balas dengan diam dengan kuat.
Kajian oleh ahli biologi regeneratif Universiti Duke, Imke Kirste, mendapati bahawa dua jam kesunyian sehari mencetuskan perkembangan sel di hippocampus, kawasan otak yang berkaitan dengan pembentukan memori yang melibatkan perasaan.
Ketika anda dalam diam, otak dapat "memulihkan" beberapa kemampuan kognitifnya.
Kami sentiasa memproses sejumlah besar maklumat. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa banyak tekanan berlaku pada korteks prefrontal kita - bahagian otak yang bertanggungjawab membuat keputusan, menyelesaikan masalah, dan banyak lagi.
Apabila kita menghabiskan masa bersendirian dalam diam, otak kita dapat berehat dan berehat di bahagian otak itu
Para penyelidik mendapati bahawa senyap membantu sel-sel baru untuk membezakan menjadi neuron dan berintegrasi ke dalam sistem, dan ketika kita dalam diam, otak kita memproses maklumat dengan lebih baik. Kita dapat menganalisis kehidupan kita dan melihat perspektif, yang sangat penting untuk kesejahteraan mental.
Senyap menghilangkan tekanan dan ketegangan
Walaupun kebisingan menimbulkan tekanan, keheningan menghilangkan tekanan dan ketegangan di otak dan badan. Diam mengisi dan menyuburkan sumber kognitif kita. Kebisingan menyebabkan kita kehilangan tumpuan, kemampuan kognitif dan penurunan motivasi dan fungsi otak (seperti yang disokong oleh penyelidikan).
Namun, penyelidikan menunjukkan bahawa menghabiskan waktu dalam diam dapat mengembalikan apa yang hilang akibat kebisingan yang luar biasa. Tuan rohani kuno selalu mengetahui perkara ini; kesunyian menyembuhkan, kesunyian sangat membenamkan diri kita sendiri, dan diam menyeimbangkan tubuh dan fikiran. Sains sekarang mengesahkan ini.
Manfaat penyembuhan dari alam semula jadi dan keheningan telah lama diketahui, tetapi sekarang kita dapat menambahkan nutrisi otak kita kepada kesihatan dan kesejahteraan.
Pengalaman diam yang sederhana namun kuno adalah balsem penyembuhan yang sangat kami perlukan!
Pengarang: Fia Mont
