Dalam amalan Jepun di Zazen, para bhikkhu bangun setiap hari, datang ke tembok bata yang sama, berjongkok di sebelahnya dan melakukan senaman yang sama - memikirkan apa itu "I" mereka sendiri. Mereka telah melakukan ini selama 20 dan 30 tahun berturut-turut.
Ahli psikologi Amerika Edward Tory Higgins mencipta teori ketidakkonsistenan diri. Menurut teori Higgins, adalah perbezaan antara tiga konsep diri kita: "Diri Ideal", "Diri yang Diharapkan" atau "Diri yang Sebenar" yang membawa kepada kegelisahan, melankolis atau kemurungan.
- Ideal I”adalah orang yang ingin kita jadikan dengan memenuhi harapan dan cita-cita kita.
- "Diri yang diharapkan" adalah idea kita tentang bagaimana orang lain ingin melihat kita dan bagaimana kita harus melihat dan bertindak agar dapat menunaikannya. Dan kita merasa gelisah dan cemas jika kita tidak memenuhi tugas dan tanggungjawab kita.
- "Nyata atau nyata saya" atau idea seseorang tentang dirinya. Seseorang itu tidak boleh mempunyai pandangan sendiri. Tidak ada "titik" ini, tidak ada dia.
Ahli psikologi mendapati bahawa peluang yang tidak direalisasikan mempengaruhi kesejahteraan dan kesihatan mental.
Pada tahun 1985, Alex Michalos memperluas teori Higgins dan menambahkan bahawa orang merasa kecewa kerana dua sebab lagi:
- Sekiranya selama hidup mereka memperoleh dan mengumpulkan tidak banyak sumber (atau tidak lebih) daripada mereka yang mereka anggap orang penting (tidak konsisten dalam perbandingan sosial);
- Sekiranya pada satu tahap kehidupan mereka mempunyai akses ke jumlah sumber yang lebih besar, tetapi kemudian kehilangannya (tidak konsisten dibandingkan dengan masa lalu);
Tetapi tetap saja, kesadaran sepenuhnya oleh seseorang akan kebolehan dan potensi dirinya yang dapat membuatnya benar-benar bahagia. Sekiranya ini tidak berlaku, maka ada keinginan untuk melepaskan diri dari diri sendiri. Ini dapat menampakkan diri pada kenyataan bahawa orang itu terlalu banyak tidur, mengambil dadah, atau bahkan berfikir tentang bunuh diri.
Menurut teori pelarian, ini didahului oleh beberapa tahap:
1. Seseorang menyedari perbezaan antara piawaian yang telah ditetapkannya untuk dirinya sendiri, dan kenyataan. Dia kecewa dalam dirinya dan merasa seperti gagal.
Video promosi:
2. Orang itu menjelaskan kegagalan dengan kekurangan dan kesalahannya sendiri, dan bukan dengan mengubah keadaan.
3. Dia selalu menilai tindakan dan tindakannya, kerana sikap negatifnya terhadap dirinya hanya bertambah.
4. Orang itu menolak matlamat yang telah ditetapkan sebelumnya, dan tidak lagi melihat makna dalam apa sahaja.
Jadi apa yang harus dilakukan untuk mengelakkan perkara ini berlaku dan bagaimana merealisasikan impian dan keinginan anda?
Ahli psikologi terkenal Carl Rogers, yang menggambarkan aktualisasi diri, membandingkan seseorang dengan bunga, yang dibatasi oleh habitatnya. Ahli psikologi percaya bahawa setiap orang secara semula jadi baik secara dalaman, dan batasan luaran dan harga diri yang rendah menjadikannya merosakkan.
Ahli psikologi berpendapat bahawa hanya orang yang boleh dipercayai memahami cara memahami dunia di sekelilingnya dan tiada tujuan yang dikenakan dari luar akan membuatnya bahagia. Sekiranya orang lain menerima seseorang seperti dia, terutama ibu bapa, maka dalam hal ini dia tidak akan takut untuk melakukan kesalahan dan mencuba sesuatu yang baru.
Dia tidak akan dikuasai oleh "Diri yang Diharapkan", dia tidak akan berusaha untuk mencapai suatu tujuan, hanya untuk mendapat ganjaran dalam bentuk persetujuan dan cinta.
Adakah "Diri Ideal" kita dapat dicapai? Tidak. Lalu mengapa membuatnya dan berusaha untuk itu? Agar tidak dimanipulasi, agar nilai-nilai orang lain tidak muncul sebagai pengganti "Ideal Diri" kita, dan kerana selama proses inilah pekerjaan untuk mewujudkan jiwa terjadi.
Pengarang: Viktorya Nekrasova
