Ketakutan akan kegagalan telah lama diketahui, tetapi di dunia moden, ia mengambil watak wabak. Untuk satu tahap atau yang lain, berjuta-juta orang "dijangkiti" dengannya, tanpa mengira usia, status, kekayaan material. Beritahu saya dengan jujur, dari semasa ke semasa anda mempunyai pemikiran bahawa anda tidak akan menghadapi projek penting, tidak akan dapat masuk ke dalam pasukan baru, menguasai program komputer, dll?
HANYA POSITIF
Adalah baik jika ketakutan seperti itu timbul hanya sekali-sekala, tetapi jika mereka sering mengunjungi seseorang, ini bermaksud bahawa ketakutan yang "tidak berjaya" telah menguasai orang itu dan tidak hanya mengganggu mencapai kejayaan, tetapi juga membuat kehidupan praktis tidak tertahankan.
Sementara itu, bencana ini tidak sukar untuk disingkirkan, dan langkah pertama adalah bekerja dengan harga diri. Mari kita gunakan beberapa peraturan mudah.
Setiap hari, cuba temui sesuatu yang baik dan positif dalam diri anda yang membezakan anda dengan orang lain. Ini bukan mengenai bakat unik seperti kefasihan dalam ratusan bahasa. Cukup untuk mencari kemahiran atau sifat watak yang tidak begitu biasa di persekitaran anda. Dan jangan cuba menilainya dengan segera dari sudut penggunaan praktikal, hanya nyatakan fakta. Jadi, bolehkah anda menyeberang jahitan? Bolehkah anda mengayuh sejauh 10 kilometer tanpa merasa letih? Adakah anda dapat memaafkan? Baik. Anda hanya satu keajaiban!
Lebih jauh. Singkirkan pemikiran buruk tentang diri anda dengan apa cara. Tidak tahu memandu kereta? Adakah sains yang tepat sukar untuk anda? Adakah anda berayun lama sebelum mula berniaga?
Tidak menakutkan. Pertama, semuanya boleh diubah - pasti ada keinginan. Dan kedua, tidak ada yang sempurna.
Video promosi:
Singkirkan kebiasaan mengkritik tindakan anda (serta penampilan, kebolehan, dan lain-lain): dengan cara ini anda akan terpaku pada masalah yang ingin anda hilangkan.
Memupuk sikap positif terhadap diri sendiri dan dunia. Nikmati hidup walaupun menghadapi banyak kesukaran. Pagi yang cerah, perbualan santai dengan rakan, secawan kopi, debaran kucing - semua ini dan banyak lagi adalah alasan bahagia.
PAGI SELAMAT MASA DEPAN
Saya ingin menawarkan algoritma tindakan yang praktikal tanpa masalah yang membolehkan anda menyingkirkan ketakutan "tidak berjaya".
Pagi harus dimulakan dengan rasa syukur kepada Tuhan, Cosmos, Angkatan Tinggi kerana kenyataan bahawa hari lain bermula, yang dapat membuka peluang baru untuk anda, memberikan pertemuan yang menarik dan kesan yang jelas. Adakah perkara seperti ini tidak berlaku lama? Ini bermaksud bahawa ia pasti akan berlaku, kerana sekarang anda terbuka dan bersedia menerima hadiah nasib.
DIALOG DENGAN REFLEKSI
Sekarang mari kita pergi ke cermin. Apa yang anda perhatikan tentangnya dahulu? Wanita yang menarik (atau lelaki yang menarik dan berjaya)? Hebat! Dengan itu saya mengucapkan tahniah. Tetapi bagaimana jika mata jatuh pada kerutan lain yang tidak ada di sana semalam? Tenang, ini bukan tragedi sama sekali. Gantikan pemikiran negatif dari siri "Saya semakin tua", "Peredaran darah", "Remaja berlalu" dengan sikap positif: "Saya semakin bijak," "Saya dewasa," dan lain-lain. Sudah tentu, hari ini banyak wanita lebih suka tumbuh tanpa kerutan. Oleh itu, pertimbangkan mana-mana titik untuk menjaga diri anda: kosmetologi moden membuat keajaiban, anda tahu!
Dan beberapa perkataan lagi mengenai usia. Tidak kira berapa umur anda, sering kali ungkapkan ungkapan: "Saya berada di tahap terbaik!", "Saya mempunyai usia yang indah sekarang!", "Setiap hari saya semakin baik!"
Ada orang yang, pada dasarnya, tidak senang dengan penampilan mereka - sejak kecil atau sejak muda. Dalam situasi seperti itu, sikap berikut akan membantu: "Saya seorang yang unik dengan penampilan yang unik", "Saya suka penampilan saya, saya menjadi lebih menarik setiap hari!", "Saya sendiri memilih penampilan saya, dan sepenuhnya gembira (gembira) dengan pilihan saya!"
SEDERHANA KEJAYAAN DAN MAGNET UNTUK MENCUCI
Sekiranya pada siang hari anda ditimpa kegagalan (dan ini berlaku walaupun dengan nasib kecil, jangan teragak-agak!), Penting untuk difahami bahawa ini hanyalah episod yang sama sekali tidak menentukan kehidupan anda. Oleh itu, anda tidak mempunyai hak untuk kehilangan harapan! Ingatlah kata-kata John Chrysostom: "Orang yang, setelah setiap musim gugur, bangun dan terus berjalan, datang ke surga!"
Dan jangan sekali-kali lupa: mengubah orang yang kalah menjadi harta kekayaan adalah mustahil tanpa melepaskan rasa takut akan masa depan. Meditasi sederhana akan membantu anda mengatasi tugas ini. Sekali atau dua kali sehari, letakkan segalanya, duduk di kerusi kegemaran anda, tutup mata, berehat, dan gambarkan matlamat anda sebagai sasaran. Kemahuan akan menjadi anak panah anda. Fokus pada keinginan anda, periksa apakah itu benar-benar milik anda, dan tidak dikenakan oleh masyarakat, saudara, kenalan. Adakah anda yakin? Kemudian rumuskan dengan jelas dan ringkas (dengan lantang atau mental), maksimalkan niat anda - dan lepaskan seperti anak panah, menggambarkan bahawa ia menyentuh mata lembu!
Teknik lain yang berguna dan mudah adalah membayangkan diri anda sebagai magnet bertuah. Sekali lagi, anda perlu berehat, memahami apa sebenarnya yang anda mahukan, dan membayangkan bahawa anda dikelilingi oleh medan magnet yang kuat yang menarik peristiwa, perkara, kejayaan, cinta, kesejahteraan yang anda inginkan.
Lebih terang daripada pelangi
Saya mencadangkan untuk menggunakan latihan berkesan lain yang akan membolehkan anda menggabungkan kejayaan dan meneutralkan kualiti dan kepercayaan yang menyekat jalan menuju keberuntungan.
Duduk kembali, berehat, bebaskan diri anda dari pemikiran yang luar biasa, tentukan yang positif - dan bayangkan di hadapan anda pelangi di setengah langit, di mana tulisan itu terbakar: "Saya bernasib baik!"
Perhatikan tulisan tangan di mana frasa ditulis, untuk kejelasan dan ketegasan garis besar huruf. Sekiranya prasasti itu pudar, redup, segera "padam" dan tuliskan lagi dengan huruf besar, besar, indah: "SAYA BERUNTUNG (-A)!"
Simpan prasasti ini dengan pandangan dalaman anda, kumpulkan kekuatan anda dan cuba sebutkan formula yang didambakan sekeras mungkin. Sebaik-baiknya, jika anda berjaya menghidu aroma keberuntungan semasa latihan. Sudah tentu, itu harus menyenangkan dan membangkitkan pergaulan gembira, kenangan bahagia.
Sekarang gambarkan gambaran nasib anda secara mental. Rasakan bahawa anda dan nasib anda tidak dapat dipisahkan. Kesedaran mengenai hakikat ini mesti meresap ke dalam setiap sel tubuh, memenuhi seluruh kesedaran anda.
Latihan ini akan menjadi paling berkesan jika anda melakukannya setiap hari selama sekurang-kurangnya 3-5 minit setiap sesi.
PENYELESAIAN UNTUK KECILKAN KECIL
Dan, tentu saja, jangan lupa untuk sentiasa menjaga rasa kejayaan anda sendiri. Dan untuk ini, puji diri anda untuk pencapaian yang nampaknya tidak signifikan. Contohnya, anda berjaya menukar wang di bank, atau membeli produk berkualiti dengan harga rendah, atau hanya membuat bayaran. Di mana sahaja anda berada di saat kemenangan kecil, beritahu mental anda betapa hebatnya anda, atau nyatakan bahawa anda layak mendapat ganjaran. Jangan takut untuk menjadi tidak sopan: tidak perlu mengetepikan seluruh daerah mengenai pencapaian anda, perkara utama adalah menyampaikan idea itu ke bawah sedar.
Baiklah, pada waktu petang, sekali di tempat tidur, ingatlah semua perkara baik yang berlaku pada siang hari, dan aturkan diri secara mental untuk keberuntungan yang menanti anda esok. Untuk tidur yang nyenyak, bayangkan bahawa anda berbaring di padang rumput bunga, di ladang rumput yang baru dipotong, bergoyang di ombak laut, dan sebagainya (gambar positif selalu bersifat individu). Tertidur, senyum pada diri sendiri dan hari baru, bahagia dan berjaya.
Evgeny TARASOV, calon sains psikologi, psikoterapis kategori tertinggi
