Meditasi transendental dapat mengurangkan risiko serangan jantung anda menjadi separuh. Oleh itu, kata penyelidik dari Medical College of Wisconsin (Amerika Syarikat). Dan mereka membuktikan pernyataan mereka mengenai eksperimen.
Pada kumpulan pesakit jantung yang melakukan meditasi transendental dua kali sehari selama 20 minit, kejadian strok, serangan jantung, atau kematian dari sebarang sebab adalah 48% lebih rendah daripada pada kumpulan kawalan. Pada masa yang sama, anggota kumpulan kawalan tidak tinggal diam, tetapi menghadiri "sekolah kesihatan" di mana pemakanan sihat dan pendidikan jasmani dipromosikan.
Mereka yang bertafakur juga mengalami tekanan darah rendah, mengatakan mereka kurang stres dan kurang kesal. Selain itu, ternyata semakin kerap pesakit bermeditasi, semakin rendah kadar kematiannya. Pakar percaya bahawa meditasi transendental melibatkan "farmasi" badan kita, sehingga ia memperbaiki dan menyahpepijat itu sendiri.
Pakar dari Boston University dan Emory University melihat satu lagi kesan meditasi positif dalam eksperimen mereka. Sebelum dan setelah bertafakur selama dua minggu, subjek diperlihatkan lebih dari dua ratus gambar orang dalam situasi yang berbeza yang mempunyai konotasi emosi positif, neutral atau negatif. Pada masa yang sama, mereka diuji untuk mengalami kemurungan dan kegelisahan. Aktiviti otak dipantau semasa melihat gambar menggunakan pengimbas fMRI.
Yang paling penting, para saintis berminat dengan amigdala, atau amigdala. Zon ini disebut pusat ketakutan, tetapi perannya jauh lebih luas, kerana amigdala mengambil bahagian dalam reaksi emosi apa pun.
Dalam kes meditasi yang bertujuan untuk penemuan diri dan kawalan diri, para penyelidik mendapati bahawa ia meningkatkan kestabilan emosi dalam subjek. Kegiatan amigdala yang tepat pada orang seperti itu sangat terkendali, tidak kira apa yang ditunjukkan dalam foto.
Penasaran bahawa di antara mereka yang terlibat dalam meningkatkan rasa simpati dan kebaikan, aktiviti amigdala yang betul juga rendah. Tetapi jika subjek eksperimen ini bertafakur lebih kerap, sebagai tindak balas terhadap emosi negatif, amigdala mereka memberi tindak balas lebih banyak daripada orang biasa.
Pada masa yang sama, gejala-gejala kemurungan pada mereka yang melakukan meditasi "altruistik" kurang jelas, iaitu, penyertaan pada orang lain membantu mengatasi masalah mental mereka sendiri.
Video promosi:
