Seseorang menarik nafas dalam satu minit. Bagaimana penyelenggara bebas dapat menahan nafas begitu lama ketika berada di bawah air?
Biasanya, seseorang menarik nafas sekali setiap empat saat, tetapi penyelamat terlatih dapat menahan nafas selama lebih dari sepuluh minit, sehingga "hilang" sekitar 150 nafas.
Kurang bernafas adalah cabaran besar bagi tubuh, yang dipaksa untuk tidak hanya puas dengan jumlah oksigen yang sangat kecil, tetapi juga melakukan sesuatu dengan asid laktik yang dihasilkan oleh otot ketika mereka bekerja tanpa oksigen.
Inilah cara tubuh berfungsi tanpa oksigen
Keutamaan tangan dan kaki diturunkan
Kapal di lengan, kaki, dan bahagian tubuh yang tidak penting lain berkontrak untuk mengambil lebih sedikit oksigen. Sebaliknya, darah mengalir ke organ penting di dada dan perut.
Cadangan darah digunakan
Video promosi:
Limpa berkontraksi, melepaskan simpanan sel darah merah tambahan ke dalam aliran darah sehingga lebih banyak oksigen dapat diangkut melalui tubuh.
Paru-paru stabil
Gelembung udara paru-paru dipenuhi dengan plasma darah agar stabil dan tidak runtuh dalam keadaan tekanan tinggi di bawah air.
Aliran darah menjadi perlahan
Denyut jantung menurun, darah mengalir lebih perlahan, dan akses sel ke oksigen berharga terhad.
Jiwa juga menjalani ujian yang sukar, kerana anda perlu mengatasi rasa takut lemas. Sekiranya alat bebas tidak berehat sepenuhnya, hormon tekanan akan membuat jantung berdegup lebih cepat, yang bermaksud bahawa oksigen juga akan dimakan dengan lebih aktif.
Sebagai tambahan kepada latihan psikologi dan fizikal umum, penyelam bebas juga menggunakan sejumlah teknik pernafasan khas untuk melatih diri menahan nafas dan bertahan secara praktikal tanpa oksigen, mengembangkan apa yang disebut refleks penyelam.
Refleks yang menjimatkan oksigen
Sebaik sahaja kepala berada di bawah air, sejumlah proses fisiologi bermula di dalam badan, yang disebut refleks penyelam. Berkat proses ini, masa bertahan organisma tanpa oksigen meningkat. Contohnya, jantung mula berdegup dengan lebih perlahan, dan salurannya berkontrak, menghantar oksigen ke organ penting.
Dalam salah satu latihan ini, penyelam menahan nafas selama satu minit sambil tidak bergerak.
Kemudian, walaupun tidak menghirup udara, penyelam harus pergi sejauh mungkin. Kemudian dia menarik nafas dalam-dalam dan mengawal semula pernafasannya. Selepas beberapa minit, latihan diulang.
Segera sebelum pertandingan, penyelam melakukan beberapa latihan yang melambatkan metabolisme, pernafasan dan degupan jantung, dan juga mengurangkan jumlah karbon dioksida dalam darah. Tujuan latihan pernafasan ini adalah untuk membuang sejumlah besar karbon dioksida dari darah.
Buku Rekod Menyelam
Penyelenggara bebas bersaing dalam pelbagai bidang dengan dan tanpa bantuan.
11 minit 35 saat
Keadaan bergerak paling lama di bawah air.
Dilakonkan oleh: Stéphane Mifsud, Perancis.
300 meter
Jarak mendatar terpanjang bergerak di bawah air dengan sirip.
Komited oleh: Mateusz Malina, Poland.
130 meter
Selaman terdalam tanpa berat, tetapi dengan sirip.
Komited oleh: Alexey Molchanov, Rusia.
214 meter jauhnya
Selaman berat terdalam.
Dilakonkan oleh: Herbert Nitsch, Austria.
