Mari kita menguraikannya sekiranya berlaku. Singkatan HLS bermaksud gaya hidup sihat. Yang begitu popular di negara maju akhir-akhir ini sehingga dibangun hampir menjadi kultus. Tetapi kita tahu dengan baik bahawa setiap kultus penuh dengan pendedahan dan lebih baik kita memahami terlebih dahulu di mana kebenarannya dan di mana mitos itu, agar tidak menyimpan ilusi yang tidak berasas.
APAKAH KESIHATAN
Nampaknya kita tahu betul bagaimana kesihatan seseorang, kerana kebanyakan kita (semoga) merasa agak sihat dan jarang jatuh sakit. Walaupun begitu, terdapat banyak definisi saintifik mengenai kesihatan, dan masing-masing menarik dan benar dengan caranya sendiri. Contohnya, bagaimana anda suka ini? "Kesihatan adalah keseimbangan dinamik tubuh dan fungsinya dengan persekitaran." Nampaknya tidak begitu jelas, bukan? Sebenarnya, ini adalah rujukan langsung kepada pemikir kuno. Pythagoras yang sama mendefinisikan kesihatan sebagai keseimbangan dan keharmonian, dan pelanggarannya - penyakit. Hippocrates juga bersetuju dengannya, memandangkan seseorang yang organ badannya seimbang. Katakan dengan segera bahawa perkataan "keseimbangan" yang digunakan berkaitan dengan kesihatan mempunyai makna yang sangat mendalam. Orang dahulu merasakan dan memahaminya,dan para pemikir dan saintis masa kini, sayangnya, sering diabaikan. Walau apa pun yang berlaku, semua orang akan bersetuju bahawa sihat adalah sesuatu yang luar biasa dan kita perlu melakukan segala daya untuk memperkuat dan mengekalkan kesihatan sehingga usia tua.
BAGAIMANA ITU DAN BAGAIMANA IA MENJADI
Salah satu mitos kesihatan yang paling biasa dan berterusan adalah bahawa nenek moyang kita jauh lebih sihat daripada kita. Lebih-lebih lagi, semakin lama semakin berabad-abad, semakin banyak kesihatan - sehingga pada masa-masa epik ia mencapai ketinggian yang belum pernah terjadi sebelumnya dan menjadi heroik. Dan sama sekali, dan bukan hanya di antara pahlawan skuad Putera Vladimir Krasno Solnyshko. Mitos itu berdasarkan faktor-faktor yang sukar dibantah. Yang pertama adalah keadaan ekologi. Pada masa lalu, udara dan air di planet ini jauh lebih bersih daripada hari ini, dan oleh itu orang lebih sihat. Kedua, mereka makan makanan sihat semula jadi tanpa "kimia". Ketiga, mereka melakukan banyak kerja manual di udara segar. Keempat, mereka mempunyai pengetahuan rahsia mengenai tubuh manusia, yang membantu mereka menghindari penyakit. Nampaknya semuanya betul. Ya, hanya fakta yang sama sekali tidak sesuai dengan idea-idea ini. Sebenarnya, penyakit berjangkit dan penyakit lain menurunkan nenek moyang kita dengan sabit yang menyapu, yang jelas dapat dilihat pada jangka hayat rata-rata. Dari zaman kuno hingga akhir Abad Pertengahan, ia tidak melebihi 32 tahun, dan mulai tumbuh secara beransur-ansur hanya pada abad ke-19, dan meningkat tajam sudah pada abad ke-20. Hari ini, jangka hayat purata di dunia adalah 83 untuk wanita dan 78 untuk lelaki. Hampir tiga kali lebih banyak daripada pada zaman kuno "diberkati". Tidak ada rahsia di sini. Ini semua mengenai perubatan, ketersediaan makanan, dan gaya hidup. Kerja keras di udara segar, yang berkaitan dengan pengambilan roti harian, sering merosakkan kesihatan, dan bukannya menguatkannya, dan bantuan yang tepat pada waktunya seribu kali lebih berkesan daripada tarian dukun dan "rahsia" penyembuh. Dengan satu anda boleh bersetuju. Sebilangan nenek moyang kita yang jauh, yang bertahan hingga usia tua, sememangnya jauh lebih sihat daripada kita. Kerana hanya memiliki kesihatan semula jadi yang kuat, seseorang dapat hidup pada masa itu selama enam atau lebih dekad.
Video promosi:
SUKAN, MAKANAN, EKOLOGI DAN STRESS
Sekarang mari kita lihat mitos lain yang berkaitan dengan gaya hidup sihat. Yang pertama adalah sukan. Aktiviti sukan tidak diragukan lagi indah dan membawa banyak minit menarik dan menggembirakan. Terutama ketika saya masih muda. Tetapi untuk kesihatan, ini tidak begitu. Sukan sering menghilangkan kesihatan. Dan semakin banyak hasil yang anda usahakan, semakin banyak kesihatan yang anda berisiko hilang. Mana-mana doktor sukan yang jujur akan memberitahu anda mengenai perkara ini, dan juga seorang atlet. Walau bagaimanapun, terdapat pengecualian. Oleh itu, sebagai contoh, angkat besi Soviet yang hebat Yuri Vlasov kembali sihat dengan bantuan tenaga fizikal yang hebat, bertindak mengikut kaedah "apa yang membunuh saya akan menyembuhkan". Tetapi kes seperti ini sangat jarang berlaku.
Mitos kedua adalah makanan sihat. Di sini hampir semua salinan polemik rosak dan lebih sering terdapat mitos tambahan yang berkaitan dengan "bahaya" atau "kegunaan" produk tertentu. Sampai pada titik bahawa seseorang yang terlalu peduli dengan pemakanan "sihat", jatuh sakit dengan ortoreksia saraf, mula memilih hanya makanan yang menurutnya eksklusif "berguna" dan akibatnya tubuhnya tidak menerima bahan-bahan yang benar-benar berguna yang diduga terkandung dalam " berbahaya "makanan. Wahyu yang paling terkenal dalam beberapa tahun kebelakangan ini adalah makanan berlemak, gula, garam, kopi, alkohol. Semua ini (dan banyak lagi) ternyata berdasarkan kajian ilmiah baru-baru ini yang bukan sahaja tidak berbahaya, tetapi sebaliknya bermanfaat. Sudah tentu, dengan penggunaan sederhana.
Seterusnya ialah ekologi. Ini bukan sepenuhnya mitos, kerana bernafas, misalnya, udara gunung atau taiga jauh lebih berguna daripada menghirup udara metropolis, tidak ada yang boleh dibahaskan. Tetapi dengan air yang sama, persoalan sudah muncul, kerana air dalam sistem bekalan air di sebuah kota maju dan seimbang (misalnya, San Francisco yang sama) jauh lebih bersih dan lebih selamat daripada air di beberapa aliran hutan, dan tidak ada yang dapat dikatakan mengenai perigi kampung. Belum lagi fakta bahawa di tempat-tempat yang bersih dari segi ekologi, secara umum, keadaan sangat buruk dengan ketersediaan ubat yang baik, dan ternyata untuk tinggal di sana, pada mulanya seseorang harus memiliki kesihatan yang sangat baik.
Dan akhirnya, tekanan. Ya, mereka pasti berbahaya, dan kehidupan orang moden penuh dengan mereka. Tetapi keinginan untuk menghilangkan tekanan sepenuhnya tidak membawa kepada kebaikan. Mantra "mari kita berfikir positif" sering berakhir dengan seseorang yang tidak lagi merasakan gambaran sebenar dunia, yang pada gilirannya menyebabkan penipuan diri dan, sebagai akibatnya, kehilangan kesihatan. Hanya kerana orang seperti itu melupakan keperluan untuk menolak faktor negatif dengan tindakan (kadang-kadang sukar dan tidak menyenangkan), dan bukan hanya "pemikiran positif."
TENTANG LANGKAH DALAM … LANGKAH
Oleh itu, walaupun secara ringkas melalui "lembu suci" utama penyokong gaya hidup sihat, kita pasti dapat membuat kesimpulan logik yang sederhana. Gaya hidup sihat indah dan tidak diragukan lagi bermanfaat. Tetapi! Hanya jika anda merawatnya dengan bijak dan tidak terlalu jauh dalam usaha meningkatkan kesihatan dengan apa jua kos. Dan, tentu saja, disarankan untuk melakukan semua eksperimen di kawasan ini hanya setelah berunding dengan doktor. Terutama yang berkaitan dengan beban yang tidak biasa atau berat di badan: puasa perubatan, diet eksotik, aktiviti fizikal, berenang di lubang ais, dll. Sebenarnya, tidak ada yang asli dan baru - pemikir manusia yang hebat tidak pernah jemu mengulangi rasa perkadaran, sebagai kualiti manusia yang paling diperlukan, yang menyumbang kepada pemeliharaan kesihatan dan umur panjang. Walaupun begitu,ukuran juga merupakan konsep yang relatif dan tidak boleh difahami sebagai batasan yang disengajakan dalam segala hal. Iklan, anda boleh berubah menjadi bosan yang membosankan dan suram yang diminati oleh beberapa orang. Perkara seperti cinta dan kebahagiaan tidak tahu mengukur (atau hampir tidak diketahui). Betul, bagaimana anda boleh mengehadkan cinta kepada orang tersayang, rakan atau pekerjaan? Dan secara amnya, kadangkala ada baiknya menukar sedikit kesihatan untuk kegembiraan dan kebahagiaan dari matlamat yang dicapai (ini berlaku terutamanya untuk sukan). Namun, ini adalah perbualan yang sedikit berbeza. Walau apa pun yang berlaku, mari kita tetap menjadi orang yang berfikir secara waras dan, tentu saja, kita akan sihat!bagaimana anda boleh mengehadkan cinta kepada orang tersayang, rakan atau pekerjaan? Dan secara amnya, kadangkala ada baiknya menukar sedikit kesihatan untuk kegembiraan dan kebahagiaan dari matlamat yang dicapai (ini terutama berlaku untuk sukan). Namun, ini adalah perbualan yang sedikit berbeza. Walau apa pun yang berlaku, mari kita tetap menjadi orang yang berfikir secara waras dan, tentu saja, kita akan sihat!bagaimana anda boleh mengehadkan cinta kepada orang tersayang, rakan atau pekerjaan? Dan secara amnya, kadangkala ada baiknya menukar sedikit kesihatan untuk kegembiraan dan kebahagiaan dari matlamat yang dicapai (ini berlaku terutamanya untuk sukan). Namun, ini adalah perbualan yang sedikit berbeza. Walau apa pun yang berlaku, mari kita tetap menjadi orang yang berfikir secara waras dan, tentu saja, kita akan sihat!
Akim Bukhtatov
