Kita semua telah memperhatikan lebih dari sekali bahawa semakin tua kita, semakin cepat masa berlalu: kita bahkan tidak mempunyai masa untuk benar-benar menjalaninya. Setuju, sukar untuk mempercayai bahawa 2017 hampir separuh ketinggalan! Saya ingat datuk memberitahu saya bahawa masa berlalu lebih cepat selama bertahun-tahun. Kemudian saya faham bahawa dia betul, walaupun saya tidak memandang serius kata-katanya. Sekarang saya tidak mempunyai masa untuk menoleh ke belakang, kerana beberapa hari malah berminggu-minggu terbang melewati saya. Kami tidak menyedari bagaimana musim panas kami yang panjang, yang kemudian kami anggap sebagai kekekalan, meninggalkan kami bersama dengan masa kecil.
Terdapat beberapa teori yang menjelaskan mengapa masa kita mulai berjalan lebih pantas seiring dengan bertambahnya usia. Yang paling realistik dari mereka mendakwa bahawa ini semua mengenai pengalaman dan sensasi baru. Pada zaman kanak-kanak dan remaja, kita selalu berhadapan dengan sesuatu yang baru: hari pertama di sekolah, perjalanan pertama ke luar negara, ciuman pertama dan cinta pertama - semua ini adalah momen unik dalam hidup kita. Namun, bukanlah hal baru yang menjadikan masa berlalu lebih perlahan, tetapi perhatian yang kita berikan pada setiap pengalaman pertama. Kami mengingati saat-saat ini, membenamkan diri di dalamnya tanpa jejak dan mengingatnya jauh lebih baik daripada aktiviti rutin.
Perkara yang sama berlaku semasa bercuti. Tiba di tempat baru, (paling sering, sebuah hotel), kami terkejut: "baru dua hari berlalu, tapi nampaknya empat". Namun, ketika kita terbiasa dengan tempat dan gaya hidup baru, kita bahkan tidak punya waktu untuk memahami bagaimana percutian kita berakhir.
Pada tahun 2009, pakar neuropsikologi David Egelman menyebut masa sebagai "fenomena elastik." Pada pendapatnya, kepantasan masa bergantung pada penglibatan kita dalam apa yang kita lakukan. Semakin kita fokus pada masa ini, semakin lama ia berlangsung, kerana kita melihat lebih terperinci. Ini amat ketara apabila seseorang mengalami kemalangan. Orang-orang yang berada dalam situasi seperti itu mengatakan bahawa saat-saat mereka menunggu pertolongan kelihatan seperti kekekalan bagi mereka. "Saya ingat berapa tahun yang lalu saya mengalami kemalangan. Ini adalah pengalaman pertama saya seperti ini. Saya ingat bagaimana setiap minit berlarutan sehingga ambulans tiba."
Jika kita melihat bahawa waktu telah mulai terbang terlalu cepat, adakah kita dapat mempengaruhi kecepatannya? Berdasarkan data yang ada, yang terbaik yang dapat kita lakukan adalah hidup secara sedar setiap saat tanpa kehilangan kemampuan untuk melihat kebaikan. Anda harus merangkumi semua deria anda sebanyak mungkin dan fokus pada saat-saat positif yang mengelilingi kita sekarang. Contohnya, dalam perjalanan ke tempat kerja, perhatikan pokok berbunga, dan jika anda tidak terburu-buru, luangkan 30 saat untuk berhenti dan mencium bunga.
Cara lain yang baik untuk mempraktikkan kesedaran sedar anda pada masa ini adalah dengan tidak terganggu oleh apa pun semasa makan: untuk merasakan setiap gigitan dan mengunyah makanan anda dengan teliti. Saya ingat saya memutuskan untuk menghadiri seminar Buddha mengenai topik ini. Pada awal seminar, guru menyerahkan sekotak besar kismis kepada penonton, menyuruh semua orang mengambilnya. Kemudian dia meminta kami mengunyahnya 20 kali sebelum menelan. Saya tidak akan mengatakan bahawa itu mudah bagi saya, tetapi menjadi jelas bagi saya berapa banyak kita terbiasa dengan tergesa-gesa dan seberapa banyak kita sebenarnya dapat melambatkan jika kita mahu.
Anda dapat melambatkan masa hanya dengan pergi ke alam semula jadi: mendengarkan burung, memerhatikan ombak (jika anda tinggal di tepi laut), atau hanya terlibat dalam merenungkan apa yang mengelilingi anda. Aktiviti ini bukan sahaja menenangkan dengan sempurna, tetapi juga secara ajaib memperlahankan peredaran masa.
Untuk meningkatkan kesannya, anda dapat berkongsi emosi dan fikiran anda dengan orang lain. Bertindak secara menyeluruh: tumpukan perhatian pada masa ini, perhatikan butiran terkecil dan menyenangkan dan beritahu rakan anda mengenai penemuan kecil anda. Sekiranya anda tidak terlalu bergaul, anda boleh mula menyimpan buku harian atau blog, dan juga memotret, kerana bingkai apa pun boleh menjadi cantik. Untuk menulis nota, berikut adalah beberapa petua:
Video promosi:
- menulis mengenai perkara menarik yang berlaku kepada anda sepanjang tahun lalu;
- tulis mengenai siapa orang yang anda sayangi mendapat anak, dan sebaliknya, yang meninggalkan dunia ini;
- tulis mengenai pencapaian yang anda banggakan;
- tulis surat terima kasih kepada seseorang yang melakukan sesuatu yang baik untuk anda (atau untuk orang lain);
- tulis mengenai hobi baru anda;
- tulis mengenai perubahan dan perubahan positif dalam hidup anda.
Anna Kiseleva
