Keperluan untuk tidur sepertiga hari setiap hari mesti dibenarkan oleh sesuatu, bukan? Para saintis telah mengkaji tidur selama beberapa dekad dan kini dapat menjelaskan beberapa proses yang berlaku dalam tidur.
Jadi apa yang otak lakukan dalam tidur?
1. Membuat keputusan
Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Current Biology menunjukkan bahawa otak lebih daripada mampu membuat keputusan ketika tidur. Peserta dalam kajian ini diminta untuk menyusun kata menjadi dua kategori dengan satu sentuhan butang, dan dibenarkan tidur semasa ujian. Walau bagaimanapun, percubaan itu berterusan dalam tidur - otak peserta dapat membuat keputusan walaupun badannya tertidur.
2. Menyusun kenangan
Video promosi:
Dalam tidur, otak memproses kenangan baru, memeriksa hubungan dengan yang lama, dan menyusun ingatan supaya orang itu tidak melupakan saat-saat yang tepat. Menurut Dr. Matthew Walker dari University of California, jika seseorang bermain piano setelah tidur yang sihat dan tidur selama lapan jam lagi pada malam berikutnya, maka apa yang telah dipelajarinya dalam pelajaran ini diterbitkan semula olehnya 20-30% lebih baik daripada ketika menguji pengetahuan segera setelah tamat kelas.
3. Membuat persatuan
Semasa tidur, otak membina hubungan bersekutu antara perkara yang nampaknya tidak berkaitan. Ini boleh membawa kepada idea yang tidak biasa atau pemahaman yang lebih mendalam mengenai dunia di sekitar anda. Oleh itu, kadangkala idea asli yang tidak disangka-sangka yang timbul di kepala tidak begitu spontan.
4. Menyingkirkan toksin
Serangkaian kajian menunjukkan bahawa semasa tidur, otak tikus dibebaskan dari sel-sel neurodegeneratif dan toksin, peningkatan kepekatannya yang dapat menyebabkan perkembangan penyakit Alzheimer dan Parkinson.
5. Belajar buruh fizikal
Semasa tidur REM, maklumat baru mengenai fungsi motor tubuh dihantar dari korteks serebrum, yang bertanggungjawab untuk kemahiran motor, ke lobus temporal. Ini membantu kita untuk “berkonsepkan” dan melakukan tugas aktiviti fizikal yang lebih baik.
