Kurang tidur sering menyebabkan masalah kesihatan, dan kebanyakan orang menghadapinya kerana keadaan luaran. Tetapi ada orang yang sengaja menghilangkan diri dari tidur. Billboard Daily bertanya kepada pengamal kurang tidur mengapa mereka melakukannya, dan bertanya kepada pakar apa yang dapat dilakukan oleh kurang tidur.
Kurang tidur, sebagai peraturan, membawa kepada akibat yang serius: hipertensi, penglihatan kabur, masalah ingatan. Penyebab gangguan tidur yang paling biasa adalah insomnia, gangguan mental, dan kerja keras.
Selalunya, kurang tidur mempengaruhi remaja dan orang muda, dan bagi sebahagian daripada mereka, terjaga adalah pilihan yang sedar. Suatu ketika, Randy Gardner yang berusia 17 tahun sengaja tidak tidur selama 11 hari, dan hasilnya dimasukkan ke dalam Guinness Book of Records. Kemudian, rekod itu dipecahkan oleh Maureen Weston, yang tidak tidur selama 18 hari.
Menurut statistik masyarakat VKontakte mengenai kurang tidur, selalunya orang berumur 16 hingga 25 tahun tidak tidur dengan sengaja. Penyebab utama gangguan tidur yang jelas di kalangan orang muda adalah ujian diri, halusinasi, dan kemurungan. Dalam kumpulan khas di rangkaian sosial, maraton diadakan, di mana para peserta tidak tidur selama beberapa hari (dari 3 hingga 9 hari) dan sepanjang perjalanan membincangkan kesan kekurangan berpanjangan.
Keadaan perubahan kesedaran yang berlaku kerana gangguan tidur mirip dengan alkohol atau mabuk dadah. Menurut beberapa kajian, kurang tidur yang berpanjangan dapat menyebabkan ketagihan, yang kemudian dapat menyebabkan penggunaan bahan psikoaktif.
Kira, 15 tahun, Omsk. Tidak tidur selama 10 hari
Saya menghabiskan sebahagian besar masa di rumah; saya jarang dibenarkan berjalan. Saya tinggal dengan ibu saya, adik lelaki saya yang cacat, dan nenek saya yang lumpuh, dengan siapa saya berkongsi bilik. Saya tidak melihat ayah saya selama lapan tahun dan saya tidak mahu berjumpa dengannya.
Video promosi:
Pada usia 12 tahun, saya terpaksa pergi ke ahli psikologi, tetapi ini tidak menyelamatkan saya dari gangguan saraf dan penolakan penampilan saya - saya selalu mempunyai kompleks mengenai sosok saya. Saya menggunakan kaedah penurunan berat badan yang radikal - aktiviti fizikal yang berpuasa dan berat. Bahkan ketika itu saya tertekan. Semua ini mengakibatkan kemudaratan diri (menyakiti diri sendiri. - Kira-kira Ed.). Saya menyembunyikan luka itu, dan kemudian ada pemeriksaan di sekolah untuk memastikan tidak ada yang menggergaji kerana kumpulan kematian dan bekas luka saya diperhatikan. Rumah-rumah itu menjerit. Mereka membelikan saya krim untuk bekas luka, dan saya mula memotong kaki saya. Hasilnya, saya memutuskan untuk mencuba mengubah sesuatu sendiri.
Saya belajar tentang kurang tidur dari Internet ketika saya mencari kaedah untuk merawat kemurungan. Di tempat yang sama saya membaca tentang akibat yang menyenangkan dalam bentuk halusinasi dan pengembangan kesedaran. Sepertinya saya ini adalah keselamatan dari semua masalah.
Saya mula berlatih kekurangan setahun yang lalu, selama ini saya sudah lama tidak tidur lebih dari sepuluh kali. Rata-rata, semasa kekurangan, saya tidak tidur selama 4-6 hari. Kali pertama saya mendekati dengan teliti: Saya membaca banyak jenis artikel dan ulasan. Saya hanya bertahan selama empat hari: Saya merasa seperti penyedut, kerana saya mengalami kegagalan (dari ungkapan "tertidur") - ini adalah ketika anda tidak sengaja tertidur lama. Ngomong-ngomong, ada juga tidur mikro - apabila anda tertidur dalam waktu yang singkat dan tidak menyedarinya.
Rekod saya adalah 240 jam. Kemudian saya menetapkan matlamat untuk bertahan selama mungkin. Pada malam pertama, ada bunyi putih di kepalaku. Pada hari keempat, gangguan bermula: Saya melihat labah-labah berukuran kepalan tangan di dinding. Dari hari kelima, sakit kepala yang dahsyat muncul, dan mulas kerana kelaparan ditambahkan ke ini. Saya juga mengalami tikaman di hati - mungkin disebabkan oleh tekanan darah tinggi.
Saya dihantui sepanjang masa oleh halusinasi: dengan penglihatan pinggiran, saya selalu melihat seseorang berjalan mengejar saya. Kesalahan terburuk datang pada akhir: ketika saya melihat ke cermin dan melihat bahawa saya tidak mempunyai wajah. Beberapa hari kebelakangan ini nampaknya jika saya tertidur, saya akan mati. Pasang semangat hiperaktif digantikan oleh keletihan yang sangat buruk. Mata sangat sakit sehingga sukar untuk membukanya. Saya merasakan dorongan yang tidak tertahankan untuk berbaring. Agar tidak ada yang mengesyaki apa-apa, saya menggunakan semua kemampuan lakonan saya dan berpura-pura semuanya berjalan lancar. Saya mengaitkan kehilangan kekuatan kerana keletihan selepas sekolah, dan untuk penampilan yang ceria, saya minum minuman tonik dan menggunakan kosmetik.
Kekurangan yang berpanjangan mirip dengan mabuk atau perjalanan ringan, walaupun saya belum mencuba ubat. Saya tidak menyedari adanya pengembangan kesedaran, tetapi ketika saya bangun setelah kekurangan yang berpanjangan, saya merasa seperti orang lain. Dalam prosesnya, saya merasa seperti penyelidik organisma saya sendiri.
Kekurangan tidur telah menjadi keinginan obsesif bagi saya. Mengelakkan tidur tidak menyelesaikan masalah saya, tetapi menjadikannya lebih mudah dilihat. Sekarang saya berehat: Saya membaca bahawa jika saya sering berlatih, hanya akan ada insomnia dan perasaan tinggi akan hilang. Saya pasti akan mengulangi, kerana sekarang saya ingin belajar bagaimana menjadikan impian saya menjadi jelas.
Konstantin (nama ditukar atas permintaan pahlawan), 20 tahun, semenanjung Crimea. Tidak tidur selama 4 hari
Bagi saya, tidur adalah ketiadaan dalam miniatur: indah, indah, tetapi tidak bermakna. Saya belajar tentang kurang tidur pada usia 15 tahun dari Wikipedia, dan pada usia 16 tahun saya tidak tidur selama 48 jam. Saya memutuskan untuk mencuba kurang tidur kerana saya ingin mendapatkan gangguan dan mengubah pemikiran saya. Kemudian berkembang menjadi keinginan untuk menguji kemampuan mereka sendiri.
Pada awalnya, sukar untuk bertahan walaupun dua hari. Saya minum minuman bertenaga dan kopi, tetapi ia tidak menyegarkan. Willpower dan senarai yang perlu dilakukan adalah yang paling penting, kerana jika anda tidak membuat apa-apa dan menonton gambar, anda akan tertidur. Perkara utama adalah tidak membuang perangsang narkotik ke dalam diri anda - ini tidak akan berakhir dengan baik.
Selepas dua hari tanpa tidur, konsep masa hilang, dan anda larut ke angkasa. Tubuh melayang, fikiran mengambil makna yang tidak dijangka, suara menjadi cerah dan tepu. Halusinasi berbeza - sejauh fantasi sudah cukup. Contohnya, ular boleh merangkak di bawah permaidani jika anda memandangnya lama. Paling berkesan adalah percubaan kami dengan rakan: setelah tiga hari tanpa tidur, kami duduk di depan cermin dan mula memeriksanya. Pada mulanya tidak ada yang berlaku, tetapi kemudian menjadi menyeramkan: gambar abstrak muncul, dan pada akhirnya nampaknya saya berada di semacam ruang asing, di mana gambar yang berbeza menyapu saya.
Saya telah mencuba pelbagai jadual kurang tidur. Terdapat 48 jam terjaga berbanding 10 jam tidur - dan seterusnya selama berminggu-minggu berulang. Atau kekurangan keseluruhan seminggu sekali. Ibu bapa tidak pernah memperhatikan - kes klasik.
Setelah beberapa tahun kurang tidur, minat saya terhadap ini berkurang, dan saya datang untuk tidur polifasik - tidur 3-4 jam siang dan malam. Saya mempraktikkannya sehingga baru-baru ini, tetapi saya menyedari bahawa agak sukar untuk menggabungkannya dengan gaya hidup saya. Enam jam tidur sudah cukup untuk saya sekarang.
Percubaan dengan tidur meningkatkan daya tahan tubuh, kekuatan untuk pelbagai aktiviti muncul, dan kegelisahan hilang. Tetapi ada saat-saat lain yang sangat tidak menyenangkan: kerana jadual tidur terakhir, ketika saya terjaga selama dua puluh jam dan tidur selama empat jam, saya mula tidur lumpuh. Saya ingat saat ini dengan baik: Saya terbangun dari mimpi buruk, duduk di sudut katil selama beberapa minit, minum air, memutuskan untuk berbaring sebentar untuk menjauh. Saya memejamkan mata dan mula mendengar suara yang indah, kemudian gambar yang terang muncul, dan saya melihat diri saya terbang melalui mereka dan berubah menjadi muzik. Tetapi secara tiba-tiba suara hum mulai tumbuh di latar belakang, yang secara beransur-ansur mengganggu gambar dan muzik dan berubah menjadi suara putih yang tidak dapat ditoleransi, kemudian menjadi ultrasound. Saya merasakan diri saya terbang melalui terowong, benda-benda bergegas, dan sensasi korporat dan kesedaran memperoleh watak yang relatif. Saya cuba memutuskan rantai inimenjerit, tetapi suara itu pecah. Saya merasakan ketakutan yang tidak tertahankan dan bangun. Saya melihat gambar bilik saya yang berkedip dalam bentuk yang hancur, yang setelah beberapa saat berkumpul seperti teka-teki dalam gambar yang tidak asing lagi. Ini jauh lebih menakutkan daripada yang dapat anda gambarkan dan bayangkan. Inilah yang membuat anda gila. Setelah mengalami kejutan seperti itu, saya memikirkan kesan percubaan saya terhadap kesihatan, tetapi sampai pada kesimpulan bahawa terdapat lebih banyak kelebihan. Saya tidak merancang untuk kembali ke kekurangan atau tidur polifasa dalam masa terdekat, tetapi pada masa akan datang saya akan melakukannya. Perkara utama adalah masa. Senang dapat, katakan, 30 jam percuma.daripada yang dapat digambarkan dan dibayangkan. Inilah yang membuat anda gila. Setelah mengalami kejutan seperti itu, saya memikirkan kesan percubaan saya terhadap kesihatan, tetapi sampai pada kesimpulan bahawa terdapat banyak kelebihan. Saya tidak merancang untuk kembali ke kekurangan atau tidur polifasa dalam masa terdekat, tetapi pada masa akan datang saya akan melakukannya. Perkara utama adalah masa. Senang dapat, katakan, 30 jam percuma.daripada yang dapat digambarkan dan dibayangkan. Inilah yang membuat anda gila. Setelah mengalami kejutan seperti itu, saya memikirkan kesan percubaan saya terhadap kesihatan, tetapi sampai pada kesimpulan bahawa terdapat banyak kelebihan. Saya tidak merancang untuk kembali ke kekurangan atau tidur polifasa dalam masa terdekat, tetapi pada masa akan datang saya akan melakukannya. Perkara utama adalah masa. Senang dapat, katakan, 30 jam percuma.
