Sekiranya anda menganggap diri anda sebagai anggota masyarakat yang sihat secara mental, maka anda mungkin salah. Hampir setiap orang mempunyai masalah mental, tidak kira usia, bangsa atau kelas, dan tahap keterlihatannya meningkat setiap hari.
Berikut adalah 10 fakta yang tidak diketahui mengenai kesihatan mental dan kesejahteraan keseluruhan.
Sebilangan besar masalah kesihatan mental tidak serius atau berterusan. Mengalami penyakit jiwa tidak bermaksud memukul kepala ke dinding atau melempar pisau kepada orang. Spektrum keparahan boleh berkisar dari halus hingga teruk.
Definisi umum istilah "kesihatan mental" sebagai "keadaan kesejahteraan di mana seseorang menyedari kebolehannya" terlalu kabur, dan jika anda mahu, sangat mudah untuk melupakan kecoa dari bentuk kegilaan ringan yang tersembunyi di sebalik bawah sedar.
Statistik mengatakan bahawa hari ini di dunia 300 juta menderita kemurungan, dan 4% penduduk menderita pelbagai gangguan kecemasan. Kedua-dua jenis psiko-malaise ini adalah bencana masa kita.
***
Menjelang 2050, kira-kira 152 juta orang dijamin menderita demensia, dengan 68% daripadanya di negara berpendapatan rendah dan sederhana. Dan menjelang 2030, perbelanjaan tahunan untuk demensia akan mencapai $ 2 trilion.
Setiap 3 saat dunia didiagnosis dengan demensia (gangguan ingatan, pemikiran, tingkah laku dan kemampuan untuk melakukan aktiviti harian, kemerosotan umum), dengan penyakit Alzheimer menjadi penyebab yang paling biasa. Artinya, kenaikannya adalah 10 juta pesakit berpotensi setiap tahun.
Video promosi:
***
Eco-cemas menyertai senarai kegelisahan keperibadian abad ke-21 yang sudah lama wujud. Pada tahun 2019, 68% penduduk dunia menganggap perubahan iklim sebagai ancaman serius.
Malangnya, mereka yang berpeluang mempengaruhi punca neurosis, dan mereka yang bimbang bahawa anak-anak mereka tidak akan mendapat udara bersih dengan air, adalah orang yang sama sekali berbeza, oleh itu sebilangan besar orang mengalami rasa tidak berdaya mutlak dan terpaksa saksikan kemusnahan persekitaran yang tidak asing lagi.
***
Ya, ahli psikologi tidak disertai dengan bra, tetapi masalah mental juga dibezakan mengikut jantina.
Data menunjukkan bahawa kemurungan, kegelisahan, gangguan makan, dan gangguan bipolar lebih sering terjadi pada wanita, sementara lelaki lebih cenderung kepada skizofrenia dan gangguan penggunaan dadah dan alkohol.
Sebab yang paling jelas bagi wanita untuk menjadi gila adalah kelahiran anak, kehamilan awal, dan "beban berganda" pekerjaan rumah tangga yang tidak dibayar digabungkan dengan pekerjaan utama.
***
Anda adalah apa yang anda makan - bukan sahaja secara fisiologi, tetapi, ternyata, juga secara psikologi. Keadaan mental seseorang secara langsung berkaitan dengan hubungannya dengan makanan. Tetapi pilihan produk pada gilirannya mempengaruhi keputusan akhir dan fikiran.
Contohnya, mereka yang mengonsumsi makanan Mediterranean 33% cenderung menderita kemurungan, dan tradisi Washoku, yang diakui sebagai salah satu diet paling sihat di dunia, menurunkan risiko menghidap penyakit Alzheimer sebanyak 36%.
Suasana yang baik untuk mikroorganisma dalam usus adalah rahsia umur panjang dan kesejahteraan, baik untuk badan dan otak. Adalah ketara bahawa gejala kemurungan selalu digabungkan dengan ketiadaan bakteria tertentu.
***
Tidur sama pentingnya dengan makanan. Walaupun terdapat peningkatan dalam kehidupan seharian dan kemunculan alat yang dirancang untuk menjimatkan masa, orang moden kurang tidur. Hasil dari penyelidikan yang dilakukan pada tahun 2019, ternyata tidur orang Perancis itu sensitif dan mengganggu, dan berlangsung tidak lebih dari 6 jam 42 minit sehari. Dan 35.9% penduduk dunia tidur kurang dari 6 jam sehari.
Hutang tidur yang terkumpul boleh mengakibatkan akibat demografi yang buruk. Hubungan langsung telah terjalin antara kekurangan tidur dan banyak penyakit kronik (diabetes jenis 2, penyakit jantung, obesiti dan kemurungan).
***
Kira-kira separuh daripada semua kes penyakit mental bermula sebelum usia 14 tahun, dan pada usia 25 tahun, 75% masalah remaja menjadi kerosakan kekal. 10% kanak-kanak dan remaja menderita penyakit mental yang didiagnosis secara klinikal, yang menyebabkan beberapa jenis kecacatan sudah dewasa.
Tetapi akibat yang serius dapat dielakkan jika penyakit itu didiagnosis dan rawatan dimulakan sedini mungkin.
***
Terdapat hubungan erat antara status sosial dan perkembangan gangguan mental yang biasa. Kajian menunjukkan bahawa ketimpangan yang lebih besar dalam masyarakat, semakin besar kemungkinan terdapat pelbagai masalah kesihatan mental - semua jenis ketagihan, penyakit kronik, pengasingan diri, dan juga masalah sosial - penurunan jangka hayat, peningkatan kematian bayi, penurunan tahap pendidikan, mobiliti sosial dan peningkatan tahap keganasan.
Dan semakin sedikit wang yang dimiliki oleh penduduk, ia cenderung untuk membelanjakannya kepada ahli psikologi, tetapi walaupun di negara berpendapatan tinggi hanya 35% - 50% orang yang mengalami gangguan mental serius mendapat rawatan.
***
Burnout memerlukan kos untuk sistem penjagaan kesihatan setiap tahun. Keadaan kerja memainkan peranan besar dalam kehidupan manusia, kerana akibat tekanan semakin dikenali, dan sering kali ini adalah penyebab keletihan fizikal atau mental.
Sikap tidak peduli dan rasa tidak puas hati telah lama menjadi masalah peribadi kehidupan keluarga, dan menjadi masalah negara.
***
Akaun Instagram adalah bahaya kesihatan mental yang besar. Walaupun nampaknya dunia moden telah membuka tangannya untuk semua orang yang ingin berkomunikasi, kedalaman kesepian dan perpecahan di dunia semakin meningkat.
Pengasingan sosial (kekurangan hubungan separa atau lengkap antara seseorang dan masyarakat) adalah penyebab banyak gangguan mental yang berbahaya.
Bertentangan dengan idea asal pencipta platform sosial, rangkaian sosial tidak menyumbang kepada persahabatan sesama manusia, tetapi sebenarnya meningkatkan perasaan kesepian di antara individu. Dan semakin muda golongan muda menggunakan rangkaian sosial, semakin kerap mereka mengalami gejala pengasingan, buli siber dan penarikan diri.
