Ingatan, kemampuan untuk menghasilkan semula pengalaman masa lalu, adalah salah satu sifat utama sistem saraf, yang dinyatakan dalam kemampuan menyimpan maklumat mengenai peristiwa di dunia luaran dan reaksi tubuh untuk waktu yang lama dan berulang kali memasukkannya ke dalam bidang kesedaran dan tingkah laku.
Untuk mengingat maklumat baru dengan baik, anda perlu belajar sebelum tidur
Untuk hafalan yang baik, tentu saja, anda perlu tidur lena. Ini mungkin sebabnya ada mitos bahawa yang terbaik adalah mengajar sebelum tidur. Tetapi sebenarnya, semuanya benar berlaku sebaliknya. Masa terbaik untuk menghafal maklumat adalah pada waktu pagi. Percubaan untuk menghafal sebarang maklumat pada waktu petang hanya dapat memperburuk keberkesanan ingatan, kerana terdapat kekeliruan maklumat "siang hari" dan "petang". Dan latar belakang otak neurohormonal adalah baik untuk menghafal hanya pada waktu pagi. Pada masa ini, kemampuan tertinggi untuk menghafal kata-kata, tarikh, dan lain-lain diperhatikan, orang itu dapat menumpukan perhatian lebih baik.
Anda boleh belajar dalam tidur anda
Sebilangan besar kaedah pengajaran menjanjikan pembelajaran tidur cepat tanpa membuang banyak masa. Sebenarnya, adalah mungkin untuk mengajar beberapa kemahiran dalam tidur dengan bantuan mimpi, serta keadaan "pra-tidur" dan sebelum terbangun. Tetapi, sayangnya, praktiknya mustahil untuk memindahkan proses ini ke skala "industri". Jumlah pengetahuan yang dipelajari dalam mimpi tidak terkawal. Selain itu, dengan kaedah ini, gangguan dalam pola tidur normal mungkin terjadi. Urutan pengetahuan yang normal dalam mimpi yang diperoleh dengan kaedah klasik adalah proses semula jadi. Mengganggu proses ini melalui pembelajaran tidur boleh mengakibatkan akibat negatif jangka panjang dan membahayakan kesihatan.
Terdapat banyak teknik berbeza yang menjanjikan penghafalan yang berkesan dan cepat semasa tidur. Secara teorinya, adalah mungkin untuk memperoleh dengan bantuan mimpi, dan juga dalam keadaan segera sebelum tertidur dan sebelum terbangun, beberapa pengetahuan mungkin. Tetapi, malangnya, mustahil untuk mengawal jumlah maklumat yang disimpan dengan cara ini. Dengan kaedah ini, semua yang lain dapat mengganggu corak tidur normal. Ini disebabkan oleh kenyataan bahawa dalam mimpi, otak kita mengatur maklumat yang dipelajari pada siang hari, dan sebarang gangguan dalam proses ini (percubaan untuk belajar semasa tidur) dapat menyebabkan akibat negatif jangka panjang.
Video promosi:
Cara terbaik untuk mengingati adalah dengan melakukan
Semua orang menggunakan kaedah ini sebagai kanak-kanak semasa melakukan kaligrafi. Sudah tentu, kaedah ini cukup berkesan dari segi kualiti hafalan, tetapi tidak kurang menuntut sumber (bahan, masa, dll.). Contohnya, anda telah membeli mesin basuh baru. Anda tidak akan belajar secara bebas semua jenis fungsi dan penetapan butang, kombinasi mod. Kemungkinan besar, anda akan membaca arahannya dan membukanya berulang kali mengikut keperluan. Jadi dalam hidup: sama sekali tidak perlu membelanjakannya untuk latihan praktikal bebas. Tetapi di beberapa bidang, prinsip menghafal melalui tindakan sangat diperlukan - bermain sukan, bermain alat muzik, menari, dll.
Pada orang tua, ingatan merosot
Ya, penuaan juga mempengaruhi otak, menyebabkan kita kehilangan neuron yang sihat. Ramai orang berumur 80 tahun ke atas menderita penyakit Alzheimer. Tetapi atas sebab tertentu, tidak semua orang memahami bahawa ingatan mesti dilatih secara berterusan, bermula dari masa muda. Dan seiring dengan bertambahnya usia, praktis tidak akan ada tanda-tanda kemerosotan.
Sekiranya seseorang mengingat dengan cepat, maka dia mempunyai ingatan yang baik
Fakta bahawa anda dengan cepat mengingat maklumat yang diperlukan tidak bermaksud ingatan yang kuat. Kelajuan penarikan dihubungkan dengan parameter memori seperti pengambilan semula, tetapi masa penyimpanan fakta yang dihafal bergantung pada kestabilan memori. Dan kedua-dua kuantiti ini tidak berkaitan sama sekali. Walaupun kita ingat dengan cepat, kita tidak dapat mengembangkan kestabilan ingatan. Kesalahpahaman seperti itu wujud, mungkin disebabkan oleh fakta bahawa semasa latihan, biasanya maklumat yang lebih mudah diingat kemudian diingat lebih baik dan untuk waktu yang lebih lama.
Setelah dipelajari dengan baik, maklumat tidak akan dilupakan
Ini adalah salah tanggapan salah mengenai memori. Sebenarnya, memori jangka panjang kita dapat menyimpan maklumat untuk waktu yang sangat lama, bahkan selama beberapa dekad. Sudah tentu, kita dapat menganggap bahawa bagi kebanyakan orang, tempoh penyimpanan maklumat dalam setengah abad dapat dianggap abadi, tetapi dari sudut pandang fisiologi, setiap maklumat cenderung dilupakan dari masa ke masa, bahkan dalam ingatan jangka panjang.
Ingatan kita "tidak berdimensi"
Kesalahpahaman ini mungkin timbul di sekolah menengah. Menurut kajian oleh saintis, jumlah otak manusia masih terhad. Walaupun mungkin, satu orang dalam satu juta dapat menghafal keseluruhan Ensiklopedia Britannica. Di samping itu, penghafalan jangka panjang sejumlah besar maklumat memerlukan banyak operasi di otak manusia. Dan menurut statistik, kebanyakan orang hanya mengingat sekitar 100 ribu fakta sepanjang hidup mereka. Dan harus diingat bahawa menghafal terlalu banyak maklumat meningkatkan risiko penyakit Alzheimer.
Mnemonics adalah kaedah penghafalan yang unik dan berkesan
Ini sebahagiannya benar. Dengan bantuan kaedah mnemonik, lebih mudah untuk mengingat lebih banyak maklumat dalam masa yang lebih singkat. Tetapi seseorang tidak dapat menyangka bahawa maklumat itu cukup untuk disampaikan dalam bentuk yang paling mudah menggunakan mnemonik dan secara automatik ia akan dikenang selamanya. Kaedah sedemikian membolehkan anda mengurangkan bilangan pengulangan ketika menghafal, tetapi kaedah tersebut tidak dapat membuat anda segera menghafal sejumlah besar maklumat.
Manusia tidak melupakan apa-apa
Terdapat pelbagai program latihan (misalnya, bahasa asing), yang berdasarkan pernyataan bahawa segala sesuatu yang pernah dipelajari oleh seseorang tetap ada dalam ingatannya selama-lamanya - anda hanya perlu mendapatkan maklumat ini. Tetapi sebenarnya, anda boleh melupakan sebarang maklumat, dan juga nama anda sendiri. Sudah tentu, kebarangkalian ini akan diabaikan, tetapi masih ada.
Ingatan diberikan kepada kita sejak lahir dan tidak dapat diubah
Ada yang memahami segalanya dengan cepat, tetapi ada orang yang memerlukan banyak masa untuk menghafal. Oleh itu, terdapat kepercayaan bahawa semuanya bergantung pada keturunan, ibu bapa dan faktor lain. Bahkan beberapa ahli psikologi terkenal, seperti William James, berkongsi pendapat ini. Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa ingatan dapat dan harus dikembangkan melalui latihan berterusan. Pelajar yang lebih berkebolehan, biasanya, tahu bagaimana mengubah maklumat yang diterima menjadi bentuk yang paling mudah untuk diingat. Orang pintar dengan cepat menganalisis maklumat dan menyusunnya sedemikian rupa sehingga dapat mengingat dengan cepat dan, jika boleh, untuk jangka masa yang lama. Sesiapa sahaja boleh mengetahui perkara ini. Yang lebih mampu, bagaimanapun, melakukannya secara tidak sedar. Setelah menamatkan kursus mnemonik selama seminggu, kebanyakan pelajar meningkatkan kemahiran menghafal. Otak mereka tidak mengalami perubahan drastik, mereka hanya belajar mengendalikan maklumat dengan lebih cekap. Pengulangan adalah ibu belajar.
Pengulangan tanpa berfikir boleh mempengaruhi proses penghafalan secara negatif. Ya, dan maklumat yang telah dipelajari sebelumnya mungkin disebabkan oleh perkara ini
Pengulangan boleh berkesan pada selang waktu tertentu dan dengan jeda panjang di antara. Dan semuanya semata-mata individu.
Ingatan dapat ditingkatkan dengan pil
Pada masa ini, tidak ada tablet yang secara langsung meningkatkan memori. Semua ubat dianggap hanya meningkatkan kesihatan keseluruhan. Mereka mengandungi dos gula, kafein, dll. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh bergantung pada mereka.
