Penyelidikan oleh saintis yang telah mengetahui bagaimana otak berubah semasa solat
Kami telah menulis mengenai karya pakar neurofisiologi Amerika Andrew Newberg dari Universiti Thomas Jefferson ("Doa dan meditasi meningkatkan kepekatan" hormon keseronokan "di otak").
Dalam eksperimen yang melibatkan 14 sukarelawan Katolik, Newberg mendapati bahawa amalan kerohanian meningkatkan kepekatan otak hormon "kebahagiaan" - dopamin dan serotonin. Ini menjelaskan mengapa doa dan meditasi dapat menghasilkan emosi positif yang kuat. Tetapi adakah mekanisme ini berfungsi untuk orang yang tidak beriman? Adakah ahli psikologi mempraktikkan teknik yang serupa? Adakah mereka berkesan? Kami memutuskan untuk bertanya kepada ahli psikologi terkenal, calon sains sosiologi Anetta Orlova mengenai perkara ini.
- Para saintis telah menemui penjelasan material mengapa doa membawa kelegaan bagi orang percaya. Tetapi tidak semua orang beragama. Adakah masuk akal bagi ateis untuk menggunakan kaedah ini: masuk ke dalam keadaan berkhayal untuk mendapatkan emosi positif?
- Agar seseorang dapat merasakan kemasukan tenaga, dia perlu memasuki irama otak tertentu, ketika dia berhenti berfikir banyak. Ini berlaku untuk semua amalan rohani, termasuk doa dan meditasi.
Sekiranya seseorang pergi ke gereja, dia terputus dari dunia lain di sana. Dia membaca sesuatu untuk dirinya sendiri, mengeluarkan pemikirannya dan kesedarannya mula tenang. Dan jika ini berlangsung lama, maka setelah 15-20 minit seseorang jatuh ke keadaan trans. Inilah kelonggaran yang berlaku semasa terjaga. Kami mengalami rejim dalaman ini sebelum tidur. Ngomong-ngomong, pada saat-saat ini seseorang sangat disarankan dan hipnoterapi selalu menggunakannya untuk menukar program seseorang. Pada saat yang sama, dia merasa bahwa dia memperhatikan ritual yang benar, bahawa perilakunya dibenarkan dan menimbulkan persetujuan orang lain. Momen seperti itu mempunyai kesan penenang yang luar biasa - seseorang menjadi lebih tenang, kegelisahan hilang.
- Bagaimana untuk memahami bahawa anda telah mengalami masalah?
- Hampir semua orang mengalami keadaan ini. Ingat ketika anda memandu dan pada suatu ketika anda menyedari bahawa anda telah melewati satu giliran, tetapi tidak ingat bagaimana keadaannya. Ini adalah keadaan berkhayal yang sama yang berlaku ketika kita melakukan tindakan kebiasaan automatik dan mematikan kesedaran. Pada masa ini, otot berehat, pernafasan menenangkan, nadi menormalkan dan seseorang mengumpul tenaga. Tetapi pada masa ini dia mempunyai reaksi berkurang terhadap rangsangan luaran, jadi jika anda sering bermeditasi ketika memandu, berhati-hatilah.
Video promosi:
- Lebih mudah bagi orang yang beragama - ada ritual yang telah diuji selama berabad-abad, kata-kata doa tertentu yang mesti diucapkan … Atau anda boleh memberikan cadangan mudah mengenai bagaimana mencapai kesukaran bagi seseorang yang tidak pergi ke gereja.
- Anda perlu berlatih meditasi. Mereka tidak dibebani dengan makna tambahan. Ingat beberapa perkara semasa melakukan ini. Pertama, anda perlu memahami dengan jelas mengapa anda melakukan ini? Tidak menggambarkan apa-apa tujuan anda (walaupun sebenarnya membantu). Anda memasuki keadaan trans sehingga keadaan bawah sedar anda, yang mempunyai sumber daya yang besar dan luar biasa, mempunyai kemampuan untuk memberi makan kepada anda. Kedua, kesan meditasi ditingkatkan dengan muzik yang betul. Segala sesuatu yang berkaitan dengan bunyi semula jadi sempurna: burung, suara ombak, dll. Ketiga, anda hanya dapat mengingati tempat di mana ia baik: sesuatu yang berkaitan dengan perjalanan atau situasi kehidupan yang cerah. Anda mesti sekali lagi merasakan dengan badan anda apa yang anda rasakan ketika itu dengan muzik. Sebenarnya, ini adalah penderitaan bagi para perfeksionis yang terbiasa bergegas dan mempertajam hasilnya. Sulit bagi mereka untuk memusatkan perhatian pada tubuh mereka; mereka sentiasa berada dalam dunia idea dan pencapaian. Bagi mereka, tugas utama adalah belajar bagaimana berhenti. Keempat, cara yang baik untuk bermeditasi adalah dengan bersantai dengan muzik yang menyenangkan dan bertanya soalan bahagian badan anda, untuk mengetahui bagaimana perasaan mereka. Anda akan melihat bahawa tubuh mula bertindak balas - ini adalah bagaimana kesedaran manusia berfungsi.
Yaroslav KOROBATOV
