Pernahkah anda memikirkan apa yang sedang berlaku di kepala anda ketika kerja-kerja pemikiran selesai? Fikirkan bagaimana anda meniru pemikiran anda dengan kata-kata. Contohnya, semasa anda pergi bekerja pada waktu pagi, anda secara mental memerintahkan diri anda untuk memeriksa sama ada seterika masih menyala. Atau mungkin, sudah berada di jalan, anda memarahi diri sendiri kerana meninggalkan telefon bimbit anda di rumah. Ahli psikologi Charles Fernyhough menggambarkan fenomena suara dalaman dalam buku barunya. Pakar tidak melihat perkara yang tercela dalam fenomena ini. Anda akan terkejut, tetapi orang sering dapat mengatakan kata-kata kepada diri mereka sendiri. Ini memerlukan sekitar seperempat masa bangun. Jadi mengapa, ketika kita mula berfikir, apakah kata itu menggandakan pemikiran?
Seperempat masa orang mengulangi pemikiran mereka dengan kata-kata
Soalan ini selalu menarik minat Charles Fernyhaw. Pakar itu menjalankan penyelidikan antara disiplin, hasilnya beberapa penjelasan mengenai fenomena itu muncul sekaligus. Seperti yang telah kita ketahui, seseorang menghabiskan sekitar seperempat jam bangun mereka dengan pemikiran beralih kepada diri mereka sendiri. Dan beberapa orang lebih kerap bercakap dengan diri mereka sendiri. Penjelasan fenomena yang paling mudah dapat dikaitkan dengan kewujudan bahasa. Perkataan berfungsi sebagai cara komunikasi antara orang. Tetapi jika kita ingin mengawal tindakan dan tindakan kita, mengapa tidak bercakap dengan diri kita sendiri?
Ketika seorang suami berkata kepada isterinya, "Anda kelihatan letih, tinggal di rumah," responsnya sangat membantu kerana memberikan nasihat yang berharga. Tetapi jika suami isteri memikirkan betapa menuntut bosnya dan apakah sudah tiba masanya untuk menukar pekerjaan, hanya dia yang mendengar soalan-soalan ini berputar di kepalanya. Sekiranya anda berfikir bahawa bercakap sendiri membantu kami membuat keputusan, lihatlah tikus percubaan. Rodents melalui labirin yang sukar tanpa diingatkan akan giliran kiri yang akan datang. Tetapi otak manusia adalah mekanisme yang lebih kompleks, dan tidak dapat dilakukan tanpa peringatan bahasa ketika membuat pertimbangan.
Video promosi:
Ini meningkatkan motivasi
Menurut pakar kami hari ini, ada beberapa sebab mengapa anda bercakap dengan diri sendiri. Pertama, ia adalah motivasi dan tumpuan. Contohnya, fenomena ini paling kerap berlaku di kalangan atlet. Analisis meta menunjukkan bahawa atlet yang menyesuaikan diri sebelum memulakan dengan bercakap sendiri meningkatkan prestasi mereka. Teknik ini sangat relevan dalam bentuk teknikal yang kompleks, di mana kepekatan yang terlalu tinggi diperlukan sebelum melaksanakan program. Luncur gambar, gimnastik artistik atau bermain golf segera terlintas di fikiran. Ngomong-ngomong, jika anda peminat sukan dan sering menonton pertandingan, anda boleh mendapatkan bukti.
Pengurusan badan dan emosi
Semasa anda bersiap untuk acara atau persembahan penting, anda sering menggunakan teknik ini: berdiri di hadapan cermin dan latih kembali ucapan anda. Ini adalah bagaimana anda memperoleh keyakinan diri. Raptai membantu mengatur mood dan meningkatkan daya tumpuan. Tetapi jika anda sudah berada di depan pintu khalayak, tidak mungkin dalam satu masa terluang anda akan mulai mengucapkan kata-kata ucapan dengan lantang. Untuk tetap tenang, anda akan mengulanginya secara mental. Sekarang fikirkan bagaimana tingkah laku orang sebelum wawancara. Kita sering bimbang dan memerintahkan mental untuk menarik diri bersama. Kami menggunakan arahan dalaman ini untuk mengawal badan kita sendiri.
Alat tambahan
Walau bagaimanapun, pakar kita hari ini belum mengetahui mengapa pesanan pemikiran mesti dipakai dengan kata-kata. Dr. Fernyhough mengemukakan anggapan bahawa dialog dengan diri sendiri dapat bertindak sebagai alat khas yang meningkatkan motivasi seseorang. Dengan bantuan kata-kata mental, kita mengarahkan diri kita ke arah kemajuan diri. Nampaknya visualisasi, kemahiran, atau minat mungkin tidak cukup untuk mencapai hasil terbaik dalam perniagaan apa pun.
Dialog dalaman membantu mengatasi keraguan dan mencari kaedah tindakan yang paling rasional. Apabila anda memulakan "perbualan", paling kerap anda bercakap dari perspektif kanak-kanak yang meminta nasihat daripada guru yang bijak. Orang bijak khayalan menggantikan percakapan yang sebenar, kerana perkataan itu diciptakan sebagai cara komunikasi antara dua orang atau lebih. Oleh itu, butir-butir dialog, walaupun ia berlaku di kepala kita, mesti dipelihara. Inilah pendapat Charles Fernyhaw: "Ketika anda sedang berbual dengan diri sendiri, anda meninggalkan kesedaran anda sendiri untuk melihat apa yang berlaku dari luar."
Rayuan hati nurani
Pengesahan yang paling sederhana dari kata-kata pakar kami adalah menarik minat seseorang yang mempunyai nuraninya sendiri. Sebagai contoh, apabila tangan mencapai sepotong pizza atau segelas wain, "penjaga dalaman" segera memberi amaran mengenai akibatnya. Sangat mudah bagi kita untuk membayangkan pemikiran tertentu yang mungkin wujud tanpa kata-kata atau visualisasi, tetapi semuanya bukan mengenai tindakan kita sendiri. Mereka kabur, hantu dan jauh. Tetapi pilihan antara pilihan tertentu sukar dibayangkan tanpa polemik atau perbahasan. Itulah sebabnya fikiran kita meminta pertolongan.
Otak melakukan pekerjaan yang sama seperti dalam dialog sebenar
Terdapat bukti neurologi yang menarik untuk menyokong kekuatan suara yang berlaku di kepala seseorang. Dalam salah satu eksperimen saintifik, para peserta diberi senario yang mana mereka harus memilih salah satu dari dua sekuel. Para sukarelawan berpura-pura telah kembali ke alma mater dan bercakap mengenai pencapaian mereka. Mungkin monolog semasa pidato di hadapan penonton, atau dialog dengan profesor lama. Kajian ini mendorong pemikiran khayalan untuk bertindak, tetapi pada masa yang sama para saintis mencatat hasil kerja bahagian otak.
Akibatnya, pencitraan neuro menunjukkan bahawa dalam senario dialog, kawasan otak yang bertanggung jawab untuk berkomunikasi dengan orang lain diaktifkan. Dengan kata lain, orang yang bercakap dengan dirinya sendiri benar-benar berfikir bahawa dia berkomunikasi dengan pihak ketiga. Menurut saintis, pemikiran dialogis ini mempunyai sifat khas. Ia seperti rakan khayalan yang muncul di fikiran anda yang memberi arahan untuk berhenti gugup sebelum wawancara, atau mentor yang memberikan nasihat berharga. Tetapi pada hakikatnya, orang-orang ini tidak ada, jadi otak meniru dialog yang berguna ini.
Masih terlalu awal untuk membincangkan kesimpulan konkrit
Dr. Fernyhough memberi amaran bahawa terlalu awal untuk membincangkan penemuan konkrit. Sangat sukar untuk mengkaji pemikiran manusia, dan pendapat orang itu sendiri akan selalu subjektif. Tidak ada alasan untuk mempercayai bahawa ketika seorang wartawan bertanya kepada penjaga gawang bola sepak mengenai pemikirannya setelah penalti ditendang, dia akan menghasilkannya dengan tepat. Dan lebih-lebih lagi, tidak akan ada yang dapat menemu ramah suara dalaman seseorang yang tersekat di kepalanya. Diyakini bahawa otak kita penuh dengan suara, dan ketika kita membuat dialog, kita menginternalisasikan orang lain. Anda mungkin sedang mengadakan perbualan yang tidak dapat dilihat dengan Charles Fernyhaw pada masa ini.
Inga Kaisina
