Meditasi lebih berkesan daripada sekadar menjalani diet yang sihat, kata penyelidikan baru. Lapan puluh orang mengikuti kajian di North Carolina State University, beberapa di antaranya menjalani diet sendiri dan yang lain dalam meditasi harian.
Hasil kajian menunjukkan bahawa kumpulan meditasi kehilangan purata 4,2 paun - tujuh kali penurunan berat badan rata-rata pada kumpulan lain.
Para penyelidik mengatakan ini adalah bukti yang mengejutkan tentang kekuatan meditasi ketika negara ini sedang memerangi kegemukan. Berat badan berlebihan dan gemuk meningkatkan risiko penyakit kronik, termasuk darah tinggi, diabetes jenis 2, dan penyakit kardiovaskular.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, makan dengan penuh perhatian - dengan fokus pada apa yang anda lihat dan rasakan pada masa ini - telah disajikan sebagai strategi pengurusan berat badan yang mungkin.
Matlamat utama kajian ini adalah untuk mengkaji keberkesanan program bernama Eat Smart, Move More, Weigh Less (ESMMWL) dalam meningkatkan kesedaran tentang tabiat makan. Para penyelidik juga ingin menyiasat hubungan antara makan dengan berat badan dan penurunan berat badan.
ESMMWL dibangunkan oleh penyelidik di North Carolina State University dan North Health Department of Health. Program ini bergantung pada idea untuk mewujudkan struktur yang akan membantu peserta mengubah tingkah laku yang menyebabkan mereka menambah berat badan atau mencegah penurunan berat badan.
Yai Evgeniya
