Melupakan dianggap biasa dalam kehidupan seharian. Hampir setiap hari, seseorang mengalami kes kehilangan ingatan secara individu, yang mungkin mudah dan tidak berbahaya. Anda boleh lupa di mana anda meletakkan kunci atau lupa memanggil rakan anda kembali, walaupun anda berjanji kepadanya. Mungkin ada pelupa yang lebih berbahaya dengan beberapa akibat negatif, misalnya, ketika seorang saksi lupa perincian yang akan diberitahu di mahkamah.
Mungkin dalam masalah ini anda pernah bergantung pada buku harian, atau menggunakannya selalu, menuliskan nota anda di sana. Atau gunakan perancang di dalam telefon anda agar tidak menimbulkan masalah kepada diri sendiri sekiranya anda tiba-tiba melupakan sesuatu. Mungkin anda adalah salah satu dari orang-orang yang sering kali lupa akan peristiwa dan perkara, salah seorang yang selalu bertanya: "Di mana saya meletakkan kunci?", "Tidak ada yang melihat kacamata saya?", "Bolehkah anda memanggil telefon saya? Lupa di mana saya tinggalkan! " Pernah terfikir mengapa anda lupa? Apa itu pelupa dan bagaimana ia dijelaskan?
Pertama, mari kita bersetuju bahawa melupakan tidak bermaksud bahawa maklumat ini telah hilang dari ingatan atau dihapuskan sepenuhnya. Sebabnya adalah kegagalan, untuk satu sebab atau yang lain, untuk mengekstrak maklumat dari bahagian otak yang bertanggungjawab untuk ingatan jangka panjang.
Selama bertahun-tahun, ahli psikologi telah mengembangkan banyak teori yang cuba menjelaskan fenomena pelupa. Salah satu yang pertama adalah teori yang dikemukakan oleh psikologi Jerman Hermann Ebbinghaus pada tahun 1885. Dia secara bebas melakukan serangkaian eksperimen, dengan bantuannya dia dapat menjalin hubungan langsung antara masa yang diperlukan untuk menyimpan dan mengingat maklumat baru dan kemampuan kita untuk menyimpan, mengingat atau melupakan maklumat ini.
Dalam salah satu eksperimennya, Ebbinghaus menyiapkan senarai tiga huruf kata-kata yang tidak bermakna, bekerja lebih jauh untuk menghafal kata-kata itu dan kemudian berusaha mengingatnya. Selang waktu selepas itu dia mula mengingati antara 20 minit hingga 31 hari. Ebbinghaus menerbitkan hasil dalam kajian pertamanya, On Memory: A Contribution to Experimental Psychology.
Hasil percubaannya, yang kemudian dikenal sebagai "lengkung pelupa", menemukan hubungan antara kealpaan dan masa. Setelah belajar pada mulanya, kami kehilangan maklumat dengan cepat. Faktor-faktor lain juga berperanan dalam kadar kehilangan maklumat, misalnya, cara maklumat dikaji dan tempoh pengulangan. Walau bagaimanapun, "lengkung lupa" juga menunjukkan bahawa kealpaan tidak akan terus menurun sehingga semua maklumat hilang. Apabila titik tertentu tercapai, proses lupa akan berhenti. Ini bermaksud bahawa maklumat akan kekal dalam ingatan jangka panjang, dan tidak ada ancaman kehilangannya.
Setelah eksperimen Ebbinghaus, saintis terus mengembangkan hipotesis dan melakukan penyelidikan, secara beransur-ansur bergerak menuju teori yang akan menjelaskan fenomena pelupa dan faktor-faktor yang menyebabkannya. Mari kita beralih kepada teori yang paling penting, yang masing-masing mempertimbangkan salah satu faktor berikut, iaitu: kegagalan mendapatkan maklumat, kegagalan menyimpan maklumat, kekeliruan dalam menyimpan maklumat, dan alasan lain yang menyebabkan lupa.
Video promosi:
Teori "gangguan"
Sekiranya anda bertanya kepada ahli psikologi tahun 40-50 abad yang lalu mengenai sebab-sebab pelupa, kemungkinan besar anda akan mendapat satu jawapan, iaitu "gangguan."
Menurut teori ini, ingatan kita bercampur dengan apa yang telah kita pelajari pada masa lalu dan dengan apa yang akan kita pelajari pada masa akan datang. Diandaikan bahawa semua maklumat yang terkandung dalam memori jangka panjang dapat dicampurkan bersama-sama dengan maklumat baru yang ingin kita simpan, yang menyebabkan gangguan atau kerosakan dalam memori. Sukar bagi anda untuk mengingati apa yang berlaku kepada anda pada hari kedua universiti, kerana banyak peristiwa telah berlalu sejak itu dan banyak kenangan baru telah muncul, dan mereka hanya bertindih.
Menurut ahli psikologi Britain, Alan Baddeley, teori gangguan berpendapat bahawa pelupa berlaku kerana ingatan saling mengganggu dan saling menghancurkan. Dengan kata lain, melupakan maklumat berlaku kerana gangguan ingatan dan maklumat lain di otak kita.
Terdapat dua kemungkinan pilihan untuk gangguan: gangguan proaktif, yang berlaku apabila kita tidak dapat menyimpan beberapa maklumat kerana fakta bahawa kita telah menyimpan yang lain beberapa waktu yang lalu. Kenangan lama mengganggu penghafalan yang baru, misalnya, jika seseorang telah menukar telefon, maka nombor telefon lama pada mulanya akan selalu menggantikan yang baru dalam memori. Gangguan retroaktif berlaku apabila kita tidak dapat mengingat kembali maklumat yang sebelumnya kita simpan dalam ingatan kerana maklumat yang baru disimpan. Dengan kata lain, maklumat baru mengganggu maklumat sebelumnya, dan kenangan baru menghalang yang lama berfungsi.
Perlu diperhatikan bahawa peristiwa unik dan luar biasa kurang terdedah kepada gangguan. Kemungkinannya, anda masih ingat lulus sekolah menengah atau universiti anda, hari perkahwinan anda, atau ketika anak anda dilahirkan.
Teori Kehilangan
Menurut teori ini, ingatan menyimpan maklumat semakin buruk dan bertambah buruk dari masa ke masa. Kealpaan anda disebabkan oleh hilangnya maklumat secara beransur-ansur dalam ingatan jangka panjang kerana fakta bahawa maklumat ini tidak digunakan atau diambil untuk jangka masa panjang.
Bayangkan anda sudah lama tidak berjumpa dengan seseorang dan tidak menghubunginya. Apabila anda bertemu dengannya, sukar bagi anda untuk mengingat namanya atau di mana anda melihatnya, kerana ingatan anda selama ini berfungsi untuk menghapus maklumat tentangnya yang sudah lama anda tidak gunakan.
Teori ini mempunyai beberapa jurang. Kesimpulan yang paling penting yang telah dicapai oleh para saintis adalah bahawa masa mungkin bukan satu-satunya faktor yang menjelaskan fenomena lupa, tetapi pastinya masa dapat menyebabkan beberapa perubahan yang menyebabkan pelupa. Teori ini tidak dapat menjelaskan mengapa orang tidak lupa bagaimana berenang tanpa berlatih selama bertahun-tahun. Lebih-lebih lagi, teori itu tidak dapat menjawab mengapa beberapa peristiwa dan ingatan hilang dari ingatan dengan sangat cepat, dan ada juga yang tinggal di dalamnya untuk waktu yang sangat lama.
Teori pengekstrakan
Menurut teori ini, melupakan tidak semestinya menghapuskan maklumat dari ingatan selama-lamanya. Tidak ada cukup insentif dan kesan untuk mengekstraknya. Ini bermaksud bahawa tahap penghafalan bergantung pada kehadiran beberapa kunci dan petunjuk untuk mendapatkan maklumat. Kekunci ini boleh berupa bau, muzik atau lagu tertentu, pemandangan biasa, dan lain-lain. Anda pastinya mengalami keadaan yang serupa: anda akan segera mengingati peristiwa dari masa lalu hanya setelah mendengar lagu tertentu.
Selain tiga teori ini, ada banyak teori lain yang berusaha menjelaskan bagaimana dan mengapa kita lupa, mengapa kita tidak dapat mengingat sesuatu. Masa adalah faktor terpenting dalam melupakan. Menurut teori hilangnya, masa menjadikannya sukar untuk mengakses kenangan, tidak memungkinkan kita membuat limpahan maklumat yang terkandung di dalam fikiran kita. Mungkin ada semacam persaingan antara maklumat lama dan baru, yang boleh menyebabkan melupakan salah satu maklumat ini, seperti yang dikatakan oleh teori gangguan.
Terlepas dari kenyataan bahawa kealpaan dianggap sebagai sesuatu yang negatif, itu adalah bahagian kehidupan yang normal. Terdapat banyak perkara yang boleh dilakukan seseorang untuk meningkatkan ingatan mereka. Antaranya ialah tumpuan, pengulangan, penyambungan maklumat baru dengan kedudukan sebelumnya atau kehidupan. Dan, tentu saja, menjauhkan diri dari hal-hal yang dapat menyebabkan pemikiran terganggu, dan cukup tidur untuk memberi rehat ke pusat ingatan di otak.
Panduan Abu Heiran (Gida Abu Heiran)
