“Bahasa menentukan tingkah laku kita, setiap kata yang kita gunakan dipenuhi dengan banyak makna makna peribadi. Kata yang tepat, yang diucapkan pada waktu yang tepat, dapat membawa kita cinta, wang dan rasa hormat, dan kata-kata yang salah - atau bahkan kata-kata yang tepat, hanya diucapkan dengan tidak betul - dapat membawa negara ke perang. Kita perlu sangat berhati-hati dalam melaksanakan ucapan kita jika kita ingin mencapai tujuan dan memenuhi impian kita."
Dr. Andrew Newberg, Kata-Kata Yang Boleh Mengubah Otak.
Sepanjang sejarah manusia, pemimpin hebat telah menggunakan kekuatan kata-kata untuk mempengaruhi emosi kita, memanggil kita ke sisi mereka, dan membentuk jalan nasib. Fikirkan Winston Churchill dengan "jam terbaik" atau Martin Luther King dengan "impiannya" - kita semua tahu bahawa kepercayaan dirumuskan dalam kata-kata - dan kata-kata dapat mengubahnya.
Dan bagaimana dengan kemampuan yang dimiliki setiap kita: menggunakan kata-kata untuk merangsang perubahan, membuat kita bertindak dan meningkatkan kualiti hidup kita?
Kita semua tahu bahawa kata-kata adalah kaedah untuk menyatakan pengalaman kita dan menyampaikannya kepada orang lain. Tetapi adakah kita sedar bahawa kata-kata yang biasa kita gunakan juga mempengaruhi bagaimana kita berkomunikasi dengan diri kita sendiri dan, dengan itu, pengalaman hidup kita?
Selama 35 tahun yang lalu, saya mendapat nasib baik untuk bekerja dengan lebih dari 50 juta orang, dan telah mengetahui kehebatan mengubah hanya satu kata kunci dalam komunikasi dengan orang tertentu: ia dengan serta-merta mengubah cara orang merasa - dan tingkah laku mereka, masing-masing. Saya memberi jaminan kepada anda, hanya dengan mengubah perbendaharaan kata kebiasaan anda - iaitu, kata-kata yang biasanya anda gunakan untuk menggambarkan bagaimana perasaan anda - anda akan segera mengubah cara berfikir, bagaimana perasaan anda, dan bagaimana anda hidup.
Inilah kekuatan yang saya panggil Transformational Vocabulary - menggunakan kata-kata yang betul secara konsisten untuk meningkatkan kualiti hidup, hari ini dan selamanya.
Menurut Ensiklopedia Compton, terdapat kira-kira 500,000 perkataan dalam bahasa Inggeris. Walau bagaimanapun, perbendaharaan kata rata-rata orang hanya terdiri daripada 2,000 perkataan - itu adalah 0.5% dari keseluruhan bahasa. Dan berapa banyak perkataan yang paling sering kita gunakan - berapa banyak perkataan yang membentuk leksikon biasa kita? Bagi kebanyakan orang, itu 200-300 perkataan. Adakah ia luar biasa? (Sebagai perbandingan, dalam karya John Milton, ada 17.000 kata, William Shakespeare - 24.000 kata, di antaranya 5.000 yang dia gunakan hanya sekali). Dari jumlah 500,000 perkataan, sebanyak 3,000 perkataan digunakan untuk menggambarkan emosi, dan 2/3 daripadanya menggambarkan emosi negatif.
Video promosi:
Dengan sumber yang luar biasa untuk meluahkan perasaan dan idea anda, mengapa anda harus memahami kemiskinan perbendaharaan kata anda?
Tetapi bagi kebanyakan orang, masalahnya bukanlah jumlah kata yang mereka tahu, tetapi kata apa yang mereka gunakan. Otak kita bekerja dengan kelajuan tinggi, memproses makna sesuatu dan membantu kita membuat keputusan secepat mungkin. Akibatnya, kita biasanya menggunakan kumpulan kata yang sama. Kami menggunakan jalan pintas terlalu kerap - tetapi sering kali kita secara emosional memiskinkan diri kita sendiri.
Selama dua dekad sekarang, saya telah memberikan satu tugas sederhana kepada para penonton, sebelum saya berbicara di berbagai negara di dunia: buat senarai emosi yang anda alami sekurang-kurangnya sekali seminggu. Saya memberi mereka lima hingga sepuluh minit dan meminta mereka untuk menuliskan bukan perasaan yang mengunjunginya sekali-sekala (sebulan sekali atau setahun), tetapi hanya perasaan yang selalu mereka alami.
Ironinya nasib terletak pada kenyataan bahawa tidak kira berapa banyak orang yang hadir dalam ucapan saya - 2.000 atau 30.000 - 90% daripada mereka menulis rata-rata 12 perkataan, yang mana lebih dari separuh adalah emosi negatif. Maksudnya, dari 3.000 kata dalam bahasa untuk menggambarkan emosi, kebanyakannya hanya mengalami 5-6 perasaan yang baik, dan mereka mengalami perasaan buruk berulang kali.
Sebagai contoh, kita merasa gembira dan teruja, kemudian rasa marah, penderitaan, kesedihan, atau bahkan kemurungan. Adakah anda pernah cuba menganalisis kata-kata apa yang biasanya anda gunakan untuk menggambarkan perasaan anda? Adakah anda fikir mungkin apabila kita mengalami perasaan negatif, perasaan itu dapat diubah secara emosional dengan melabelkannya secara lisan?
Masalahnya ialah kita tidak biasanya menggunakan kata-kata secara sedar untuk menggambarkan emosi kita. Segala perasaan yang mengganggu kita, kita biasanya menyebut kata-kata yang secara tidak sedar kita melekat padanya, dan intinya adalah bahawa kata-kata yang kita lampirkan pada pengalaman kita menjadi pengalaman kita.
Perkataan mempengaruhi biokimia badan. Apabila anda menggunakan perkataan "hancur", anda mempunyai kesan biokimia yang sama sekali berbeza daripada ketika anda mengucapkan ungkapan "Saya agak kecewa."
Kesan ini tidak sukar dilihat dalam perbualan dengan orang lain. Contohnya, anda mungkin diberitahu "Saya fikir anda salah" atau "Saya rasa anda salah" atau "Anda berbohong." Adakah anda fikir tindak balas biokimia badan anda akan berbeza dalam ketiga kes ini?
Perkara yang sama berlaku ketika kita bercakap dengan diri kita sendiri, malangnya, kesan ini lebih sukar untuk kita sedari.
Saya mula-mula menyedari kekuatan kata-kata yang dengannya kita menunjukkan emosi kita, semasa satu perbualan serius, satu setengah dekad yang lalu. Saya berkongsi maklumat dengan pembicara dengan harapan ia dapat membantu dua rakan kongsi perniagaan saya dan saya untuk beralih dari kata-kata ke perbuatan dan membuktikan kesungguhan niat kita. Malangnya, bukannya bertindak dengan niat baik sebagai balasan, pihak lain berusaha menggunakan maklumat ini untuk menekan kami ke dalam perjanjian yang sepenuhnya menentang kami.
Sedikit sebanyak tidak menyenangkan. Ketika, setelah pertemuan itu, kedua-dua rakan kongsi dan saya mula membincangkan hal ini, saya tidak dapat tidak melihat betapa berbezanya kami menggambarkan perundingan ini. Saya kecewa dan marah, tetapi walaupun dengan kerengsaan saya sendiri, saya benar-benar terharu dengan kekuatan emosi salah seorang rakan saya. Dia marah dan mengatakan betapa marahnya dia dengan tingkah laku mereka, katanya, dia mempunyai perasaan bahawa kami "meletakkan pistol ke kepala kami." Dia duduk merah seperti bit dan hampir tidak mengawal dirinya.
Saya cuba menenangkannya - kekuatan emosinya mengejutkan saya, betapa kuatnya perasaan itu daripada kemarahan dan rasa tidak puas hati saya. Dan saya tidak dapat tidak melihat bahawa pasangan kedua saya, sebaliknya, seolah-olah sama sekali tidak tersentuh oleh keadaan ini. Saya bertanya kepadanya: “Anda sama sekali tidak kecewa. Tidakkah kamu marah sama sekali? " Dia menjawab: "Tidak, mungkin. Saya sedikit tidak berpuas hati dengan itu. " Saya tidak mempercayainya. "Tidak berpuas hati?" Saya bertanya. "Adakah anda tahu apa yang telah dilakukan oleh orang-orang ini?" Dia menjawab: "Sudah tentu saya faham. Itu sedikit mengganggu saya. " "Kesal?" Saya bertanya. "Apa maksud kamu dengan itu?" Dia menjawab: "Ya, tidak ada gunanya sangat marah, sesuai dengan perasaan saya."
Saya kagum: kita masing-masing menggunakan kata-kata dengan intensiti yang berbeza - “marah” berbanding “marah” berbanding “tidak senang”. Bagaimana mungkin saya “marah” dan “kesal”, salah seorang rakan saya “marah” dan “marah”, sementara yang lain hanya “tidak senang” dan “sedikit kesal”?
Perkataan "jengkel" itu menjengkelkan saya. Saya berfikir, "Apa kata bodoh untuk menggambarkan apa yang telah dilakukan oleh orang-orang ini kepada kita." Nampaknya saya bodoh. Saya berfikir bahawa saya tidak akan pernah mengatakannya untuk menggambarkan perasaan saya … Tetapi sebaliknya, saya tidak pernah dapat mengekalkan ketenangan seperti itu dalam situasi ketidakadilan. Dan saya berfikir: "Dan jika mungkin, apa yang akan saya rasakan?" Saya mungkin akan mentertawakan perkataan "kesal". Betapa bodohnya.
Adakah mungkin kata-kata yang kita gunakan untuk menggambarkan pengalaman kita benar-benar menjadi pengalaman itu? Adakah perkataan mempunyai kesan biokimia? Sejak beberapa minggu kebelakangan ini, saya mulai memperhatikan bagaimana orang-orang tertentu bercakap dan bagaimana ia meningkatkan atau melembutkan emosi mereka.
Dan saya memutuskan untuk melakukan eksperimen 10 hari: pertama saya harus mengenal pasti emosi yang paling sering saya rasakan dan yang paling menjengkelkan saya, dan kemudian mencari kata baru yang dapat melembutkan perasaan ini, atau bahkan betapa tidak masuk akal yang akan mematahkan corak pemikiran dan perasaan yang tidak asing lagi.
Peluang pertama untuk ini datang setelah siri penerbangan bersambung yang panjang, yang semuanya tertunda. Saya tiba di hotel pada pukul dua pagi, mengetahui bahawa saya harus membuat persembahan pada pukul lapan pagi. Oleh itu, selama 10 minit saya berkeliaran di kaunter penerimaan tetamu sementara pekerja mencari nama saya di komputernya dengan kelajuan yang akan membuat marah siput.
Saya merasa kerengsaan terkumpul di dalam, yang sudah berubah menjadi kemarahan, jadi pada akhirnya saya berpaling kepadanya, merasa bahawa saya sedang mendidih, dan berkata: "Saya tahu bahawa itu bukan salah anda, tetapi sekarang saya hanya jatuh dari kaki saya dan setuju dengan mana-mana nombor, yang dapat anda temui, kerana saya sudah merasakan bahawa ini semua "sedikit mengganggu saya." Dan penggunaan perkataan "kesal" mengubah nada suaraku, dan seluruh keadaan mula kelihatan konyol. Petugas itu memandang saya, bingung, dan tersenyum lebar. Saya tersenyum kembali: templat saya musnah. Perbezaannya seperti antara "anda sepertinya salah" dan "anda berbohong." Gunung berapi emosi yang muncul di dalam diri saya segera menyejuk.
Mungkinkah semudah itu? Dengan hanya mengubah kata-kata biasa yang digunakan untuk menggambarkan emosi kita, dapatkah kita mengubah corak perasaan kita yang biasa dan kualiti hidup kita? Sepuluh hari berlangsung hingga sebulan, dan saya dapat memberitahu anda tanpa sedikit pun keraguan bahawa itu adalah pengalaman yang mengubah hidup. Saya tidak bermaksud mengatakan bahawa tidak ada saat-saat ketika anda ingin merasa marah atau marah, tetapi tidak buruk bahawa ini boleh menjadi pilihan sedar dan bukannya reaksi kebiasaan buta?
Inilah yang saya dapati: saat utama untuk mengubah hidup anda, untuk pembentukan keputusan dan tindakan anda yang betul, adalah perubahan kualitatif dalam corak emosi anda. Dan alat terbesar yang dapat membuat perubahan ini lebih cepat adalah pilihan yang tepat dari kata-kata yang anda gunakan untuk menggambarkan perasaan anda. Oleh itu, anda memberi peluang kepada diri sendiri untuk memilih, bukannya mengikuti reaksi biasa.
Saya menyebutnya "Transformational Vocabulary" kerana memberi anda kekuatan untuk mengubah pengalaman hidup anda dengan mengurangkan intensiti emosi negatif sehingga mereka tidak lagi dapat mengawal anda. Sebaliknya, ia dapat digunakan untuk meningkatkan pengalaman positif sehingga anda dapat menikmatinya lebih banyak lagi.
Sekiranya anda memikirkannya, kedengarannya seperti cakap kosong, bukan? Apakah maksud pun? Tetapi setelah mencubanya sendiri, anda akan melihat bahawa ia berfungsi.
Bagaimana kehidupan anda jika anda dapat mengambil semua perasaan negatif dan mengurangkan keamatannya? Seberapa baik kualiti hidup anda jika anda dapat memperkuat setiap pengalaman positif yang anda miliki?
Oleh Tony Robbins
