Kadang kala hidup kita menjadi tidak tertahankan, beberapa peristiwa tidak menyenangkan berlaku, pertengkaran dengan orang tersayang, konflik di tempat kerja, pertembungan berterusan dengan orang lain. Dan reaksi berantai bermula - semakin banyak pertengkaran, suasana semakin teruk, saya tidak mahu datang ke tempat kerja atau rumah. Bagaimana untuk keluar dari lingkaran setan ini?
Diam di dalam
Ada ungkapan yang pernah diucapkan oleh Buddha kepada murid-muridnya - "Yang lebih tenang di dalam, semakin terang di luar." Penganut Buddha dan penganut agama Timur yang lain cuba hidup berdasarkan prinsip ini. Kerana seseorang yang mempunyai keseimbangan dalaman, hampir tidak ada yang boleh marah.
Nampaknya kita orang lain yang harus disalahkan atas semua masalah dan pertengkaran kita - mereka mengatakan perkara yang salah, mereka menyinggung perasaan kita, mereka memperlakukan kita dengan teruk.
Tetapi sebenarnya, sesuatu atau seseorang menyinggung perasaan kita kerana kita sendiri tidak mempunyai kedamaian dan ketenangan di dalam. Dan itulah sebabnya kami bertindak balas dengan menyakitkan terhadap komen, memberikan reaksi, dan kadang-kadang menimbulkan skandal.
Terdapat sebilangan besar orang yang secara harfiah berusaha menghilangkan keletihan, kekecewaan, kebencian, kesakitan mental, dan lain-lain pada orang lain. Mereka hanya mencari alasan skandal, untuk bertengkar dan mengeluarkan kemarahan mereka. Bahkan orang normal kadang-kadang berusaha untuk mengatur bantuan psikologi untuk dirinya sendiri. Dan konflik yang paling sukar bermula ketika orang bertemu, di mana masing-masing hanya ada rasa sakit dan kecewa.
Tetapi satu sisi konflik seperti itu adalah anda, dan anda sendiri dapat mengawal jiwa dan keseimbangan anda, membiarkan perkara buruk itu menjadi telinga pekak dan memadamkan pertengkaran pada awalnya.
Video promosi:
Kebahagiaan syurga
Apa yang boleh dilakukan untuk ini? Salah satu kaedahnya ialah merenungkan gambar positif. Setiap orang dapat memikirkan pulau keselamatan fiksyen atau nyata dan benar-benar merenungkannya dalam keadaan tertekan - bayangkan bahawa sekarang dia berada di titik ini dan di tempat ini.
Pulau yang sebenar adalah keadaan dan tempat di mana anda pernah merasa sangat tenang, gembira, selamat. Ini boleh menjadi momen dalam hidup anda atau tempat yang indah di mana anda bersantai dan menikmati kehidupan. Pulau fiksyen adalah sesuatu yang anda impikan atau lihat di suatu tempat di majalah atau di TV, dan gambar ini membuat anda ingin berada di dalamnya.
Ia dapat menjadi pulau dalam arti harfiah - Anda dapat membayangkan sebuah pulau yang indah di lautan, di mana ombak pirus memercik … Atau puncak gunung putih salji di bawah langit biru yang terang.
Ramai orang membayangkan matahari terbenam, berjalan di hutan, atau melihat diri mereka di tebing sungai. Anda boleh menghasilkan apa-apa gambar yang membuat anda bahagia, di mana anda merasa harmoni dengan dunia di sekeliling anda.
Saya biasanya secara mental berada di air terjun yang besar, dan gambar ini segera menenangkan saya dalam situasi yang tidak menyenangkan. Setiap kali sesuatu yang tidak menyenangkan berlaku, berada di pulau ini, saya memahami bahawa semuanya berlalu, dan ia akan berlalu, dan suatu hari nanti saya benar-benar dapat berada di air terjun ini, dan ini membuat saya gembira.
Sekiranya kita mula membayangkan sesuatu seperti itu, kita akan lebih sedar. Dari persekitaran yang tidak selesa, kita secara mental jatuh ke dalam kebahagiaan surgawi. Dan secara automatik kami langsung menjadi berbeza - santai dan tenang. Ini berlaku kerana dalam khayalan kita merasa bahagia, dan kebahagiaan hanya mungkin dalam kedamaian.
Sudah tentu, anda tidak dapat belajar untuk segera sampai ke pulau keselamatan anda, tetapi anda boleh mencuba. Adalah perlu untuk memulakan latihan minda dalam keadaan tenang - berguna untuk merenungkan gambar positif beberapa kali sehari dan tanpa konflik. Meditasi ini bukan sahaja menenangkan saraf, tetapi juga merehatkan otak dan memberi kekuatan untuk bekerja dan berkomunikasi.
Setelah belajar membangkitkan gambar-gambar ini, anda secara beransur-ansur akan meningkatkan kemahiran ini, dan kemudian anda akan dapat menemukan diri anda di tempat perlindungan yang tenang walaupun apa yang berlaku di sekeliling anda.
Pengarang: Natalia Trubinovskaya
