Pencipta dan ahli fizik terkenal Nikola Tesla sering meregangkan jari kakinya. Setiap malam, dia berulang kali "menekan" jari kakinya, 100 kali pada setiap kakinya, menurut penulis Mark Cypher. Walaupun tidak jelas apa lagi latihannya, Tesla sendiri mengatakan ia membantunya merangsang sel otaknya. Apakah tabiat pelik lain yang boleh dimiliki oleh saintis? Tidur lebih dari 10 jam dan tidak mahu memakai stoking - adakah itu cukup untuk berfikir seperti seorang genius?
Ahli matematik yang paling produktif abad ke-20, Paul Erdos, lebih suka jenis perangsang yang berbeza: amfetamin, yang digunakannya untuk membuat pengiraan 20 jam. Ketika seorang rakan berdebat dengannya dengan harga $ 500 bahawa dia tidak akan dapat berhenti mengambil amfetamin selama sebulan, Erdos memenangi pertaruhan itu, tetapi mengadu: "Anda berhenti belajar sebulan lalu."
Sementara itu, Newton membanggakan kelebihan menjadi selibat. Semasa dia meninggal pada tahun 1727, dia selamanya mengubah pemahaman kita tentang dunia semula jadi dan meninggalkan 10 juta perkataan dalam nota; oleh kepercayaan umum, dia juga tetap perawan (Tesla, omong-omong, juga tetap selibat, walaupun dia mengaku telah jatuh cinta dengan burung merpati).
Banyak fikiran cemerlang dalam sains sangat aneh. Pythagoras membenci kacang. Benjamin Franklin mengambil "mandi udara" dengan telanjang. Jalan menuju kebesaran dilapisi dengan tabiat yang sangat pelik.
Tetapi bagaimana jika ada sesuatu yang lebih mendalam di sebalik fakta dangkal ini? Para saintis semakin menyedari bahawa kecerdasan kurang bergantung pada keberuntungan genetik daripada yang cenderung kita percayai. Menurut sekumpulan bukti terbaru, sekitar 40% perbezaan antara pemikir dan dullard dapat dikaitkan dengan persekitaran, habitat. Sama ada kita suka atau tidak, tabiat harian kita memberi kesan yang mendalam pada otak kita, membentuk strukturnya, dan mengubah cara kita berfikir.
Dari semua pemikiran hebat dalam sejarah, Albert Einstein adalah penanda aras sebenar untuk menggabungkan genius dengan eksentrik. Mengapa tidak mempelajari tabiatnya untuk mencuba dan memindahkannya kepada diri sendiri? Dia mengajar kita bagaimana memerah tenaga daripada atom, mungkin dia dapat mengajar kita bagaimana memerah segala sesuatu dari otak kita yang lemah? Mungkinkah ada rahsia dalam tidur, pemakanan dan pilihan pakaian Einstein?
Video promosi:
10 jam tidur dan tidur sebentar
Tidur diketahui baik untuk otak anda - dan Einstein lebih serius mengambil nasihat ini. Mereka mengatakan bahawa dia tidur sekurang-kurangnya 10 jam sehari - hampir satu setengah kali lebih banyak daripada orang biasa hari ini (6,8 jam). Bolehkah anda tidur ke keadaan genius?
Penulis John Steinbeck pernah berkata: "Sudah menjadi pengetahuan umum bahawa masalah yang sukar diselesaikan pada waktu malam diselesaikan pada waktu pagi setelah jawatankuasa tidur mengatasinya."
Banyak terobosan paling kuat dalam sejarah manusia, termasuk jadual berkala, struktur DNA, dan teori relativiti khas Einstein, dikatakan telah berlaku kepada pencipta mereka dalam mimpi. Einstein menyedari teorinya ketika dia bermimpi lembu disetrum. Tetapi adakah begitu?
Pada tahun 2004, saintis di University of Lübeck di Jerman menguji idea ini dalam eksperimen sederhana. Pertama, mereka melatih para sukarelawan dalam permainan nombor. Sebilangan besar dari mereka secara beransur-ansur meningkat dalam praktik, tetapi cara terpantas untuk memperbaiki diri adalah dengan mengungkapkan aturan tersembunyi. Semasa pelajar diperiksa selepas lapan jam, mereka yang dibenarkan tidur dua kali lebih mungkin untuk mengetahui peraturan tersembunyi daripada mereka yang terjaga.
Semasa kita tidur, otak memasuki beberapa kitaran. Setiap 90-120 minit, otak beralih dari tidur ringan ke tidur nyenyak dan keadaan yang berkaitan dengan mimpi, fasa pergerakan mata cepat (REM). Sehingga baru-baru ini, dipercayai bahawa dia memainkan peranan utama dalam belajar dan menghafal. Tetapi ini bukan kisah yang lengkap. "Tidur tanpa REM selalu menjadi misteri, kerana kita menghabiskan 60% malam kita dalam fasa tidur ini," kata Stuart Vogel, ahli sains saraf di University of Ottawa.
Tidur bukan REM dicirikan oleh ledakan aktiviti otak yang cepat yang disebut "tidur gelendong" kerana zigzag jepit rambut yang dipaparkan di EEG. Tidur malam yang normal akan merangkumi beribu-ribu tidur yang masing-masing berlangsung tidak lebih dari beberapa saat. "Ini benar-benar pintu masuk ke tahap tidur yang lain - semakin banyak anda tidur, semakin banyak acara ini yang akan anda lakukan," katanya.
Gelendong tidur dimulakan dengan letupan tenaga elektrik yang dihasilkan oleh pengaktifan cepat struktur jauh di dalam otak. Pelakunya adalah thalamus, wilayah berbentuk bujur yang berfungsi sebagai "pusat pensuisan" utama otak, mengirimkan isyarat deria masuk ke arah yang betul. Semasa kita tidur, ia berfungsi sebagai penyumbat telinga dalaman, menyimpan maklumat luaran sehingga anda tidak bangun. Semasa gelendong tidur, pecah mencapai permukaan otak dan kemudian kembali, menyelesaikan kitaran.
Menariknya, mereka yang mempunyai lebih banyak gelendong tidur mempunyai lebih banyak "kecerdasan cecair" - kemampuan untuk menyelesaikan masalah baru, menggunakan logik dalam situasi baru, dan mengenal pasti corak - yang Einstein fasih. "Mereka sepertinya tidak terkait dengan jenis kecerdasan lain yang mampu mengingat fakta dan angka, jadi mereka khusus untuk kemampuan berfikir," kata Vogel. Ini sesuai dengan penghinaan Einstein terhadap pendidikan formal dan nasihatnya untuk "jangan pernah menghafal apa pun yang dapat anda lihat."
Walaupun semakin banyak tidur yang anda dapatkan, semakin banyak gelendong tidur yang anda miliki, ini tidak membuktikan faedah tidur. Ini adalah senario ayam dan telur: adakah sesetengah orang mempunyai lebih banyak gelendong tidur kerana mereka pintar, atau adakah mereka pintar kerana lebih banyak gelendong tidur? Tidak ada jawapan lagi, tetapi satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa tidur pada wanita pada waktu malam dan tidur siang pendek pada lelaki meningkatkan kemahiran berfikir dan menyelesaikan masalah. Yang penting, percepatan kecerdasan dikaitkan dengan kehadiran gelendong tidur, yang muncul hanya pada waktu tidur malam pada wanita dan pada waktu tidur pada lelaki.
Masih belum diketahui mengapa gelendong tidur semestinya membantu, tetapi Vogel percaya ia mungkin ada kaitan dengan kawasan yang sedang diaktifkan. "Kami mendapati bahawa bidang yang sama yang menghasilkan gelendong - thalamus dan korteks - menyokong kemahiran menyelesaikan masalah dan logik dalam situasi baru," katanya.
Nasib baik untuk Einstein, dia membiarkan dirinya tidur sebentar. Menurut salah satu legenda, untuk memastikan bahawa dia tidak tidur terlalu lama, dia mengambil sudu di tangannya dan meletakkan dulang besi atau piring di hadapannya. Sebaik sahaja dia pingsan sebentar - bam! - sudu jatuh di atas dulang dan Einstein bangun dari bunyi hentaman.
Jalan-jalan harian
Jalan-jalan setiap hari adalah suci bagi Einstein. Semasa dia bekerja di Princeton University, New Jersey, dia berjalan tiga kilometer berulang-alik. Di sini dia mengikuti jejak pejalan kaki yang rajin lainnya, termasuk Darwin, yang melakukan tiga berjalan kaki selama 45 minit setiap hari.
Ritual ini tidak hanya penting untuk bentuk - ada banyak bukti bahawa berjalan dapat meningkatkan ingatan, kreativiti, dan penyelesaian masalah. Bagi orang kreatif, berjalan di jalan sangat penting. Tapi kenapa?
Nampaknya, apa gunanya. Berjalan mengalihkan perhatian otak dari tugas yang lebih penting dan memaksa anda untuk lebih fokus pada cara menggerakkan kaki dan tidak jatuh secara tidak sengaja. Mari tambah "hypofrontality peralihan". Istilah pelik ini bermaksud aktiviti melembutkan sementara di bahagian tengah otak. Khususnya, lobus anterior, yang terlibat dalam proses yang lebih tinggi seperti ingatan, penaakulan, dan bahasa.
Dengan menurunkan aktiviti, otak menggunakan gaya pemikiran yang sama sekali berbeza, yang dapat menimbulkan pandangan yang jarang muncul dalam kehidupan biasa. Belum ada bukti yang menyokong jalannya, tetapi penjelasan di atas nampaknya menggoda.
Cinta untuk spageti
Apa yang dimakan oleh genius? Sayangnya, sejarah tidak diketahui dengan pasti apa yang Einstein makan fikirannya yang tidak biasa, tetapi ada khabar angin di Internet bahawa itu adalah spageti. Suatu hari dia bergurau bahawa dia sangat mencintai di Itali "spaghetti dan ahli matematik Levi-Civita", jadi kami hanya akan menerimanya.
Walaupun karbohidrat sederhana mempunyai reputasi buruk, seperti biasa, Einstein benar. Telah diketahui bahawa otak adalah makhluk rakus yang menghabiskan 20% tenaga badan, walaupun hanya memakan 2% jisim (Einstein mempunyai lebih sedikit - otaknya beratnya hanya 1230 gram, walaupun rata-rata itu adalah 1400 gram). Seperti bahagian badan yang lain, otak lebih suka gula sederhana seperti glukosa. Neuron memerlukan penguatan hampir berterusan dan beralih kepada sumber tenaga lain hanya apabila diperlukan. Dan itulah masalahnya.
Walaupun suka gula-gula, otak tidak dapat menyimpan tenaga, jadi ketika kadar glukosa darah turun, otak menjadi lemah. "Tubuh dapat menggunakan simpanan glikogen sendiri dengan melepaskan hormon stres seperti kortisol, tetapi mereka mempunyai kesan sampingan," kata Lee Gibson, profesor psikologi dan fisiologi di University of Rohampton.
Ini dapat merangkumi ringannya kesedaran dan kekeliruan yang kita rasakan ketika melewatkan makan siang. Satu kajian mendapati bahawa diet rendah karbohidrat mengurangkan masa reaksi dan ingatan ruang - tetapi hanya dalam jangka pendek (setelah beberapa minggu, otak menyesuaikan diri untuk mengekstraksi tenaga dari sumber lain, seperti protein).
Gula dapat memberi otak dorongan yang berharga, tetapi sayangnya, ini tidak bermaksud bahawa minat untuk spageti menentukan genius dalam diri kita. Lebihan hidrokarbon dapat merosakkan kemampuan berfikir, bertentangan dengan kepercayaan popular.
Merokok paip
Hari ini risiko yang berkaitan dengan merokok diketahui umum, jadi tidak bijaksana untuk mematuhi kebiasaan ini. Tetapi Einstein adalah perokok paip berat, dan asap tembakau meresap semua teorinya. Dia sangat menyukai pipa itu, mengatakan bahawa ia "mempromosikan pertimbangan yang tenang dan objektif dalam semua urusan manusia." Dia malah mengumpulkan kutu rokok di jalan dan memasukkan sisa tembakau ke dalam pipinya.
Untuk mempertahankan genius, kita dapat mengatakan bahawa bahaya merokok, lebih tepatnya, mengenai kaitannya dengan barah paru-paru dan penyakit lain, tidak diketahui dengan pasti sehingga tahun 1962 - tujuh tahun setelah kematiannya.
Hari ini, risikonya bukan lagi rahsia - merokok menghentikan pembentukan sel otak, mengecilkan korteks serebrum dan membawa kepada kebuluran otak oksigen. Kita boleh mengatakan bahawa Einstein pintar walaupun mempunyai kebiasaan ini, bukan kerana itu.
Ada teka-teki lain. Analisis 20,000 remaja di Amerika Syarikat, yang kebiasaan dan kesihatannya dipantau selama 15 tahun, menunjukkan bahawa tanpa mengira usia dan pendidikan, anak-anak yang lebih pintar mula merokok lebih awal dan lebih kerap daripada yang lain. Para saintis masih tidak tahu mengapa ini berlaku, walaupun sebenarnya tidak berlaku di mana-mana sahaja - di UK, perokok mempunyai IQ yang lebih rendah.
Tiada stoking
Tidak ada senarai keanehan Einstein yang akan lengkap tanpa menyebutkan minatnya terhadap stoking. "Ketika saya masih muda," dia menulis dalam sepucuk surat kepada sepupunya dan kemudian kepada isterinya, Elsa, "Saya belajar bahawa ibu jari selalu membuat lubang di kaus kaki. Jadi saya berhenti memakai stoking. " Kemudian, ketika dia tidak dapat mencari seliparnya, dia memakai kasut Elsa.
Ternyata, menyokong pergerakan hipster tidak membantu Einstein dengan cara apa pun. Malangnya, tidak ada kajian yang secara langsung melihat kesan "noselessness", tetapi pilihan untuk pakaian kasual daripada pakaian yang lebih formal dikaitkan dengan skor buruk dalam ujian pemikiran abstrak.
Dan yang terbaik adalah diakhiri dengan nasihat daripada bintang artikel. Penting untuk tidak berhenti bertanya; rasa ingin tahu mempunyai alasan untuk menjadi,”katanya kepada majalah LIFE pada tahun 1955. Walau bagaimanapun, anda boleh cuba meregangkan jari kaki. Siapa tahu, mungkin rahsia ini akan berjaya.
ILYA KHEL
