Paoli, Pennsylvania adalah sebuah bandar kecil dengan hospital luar bandar. Pesakit hospital ini ditempatkan di wad yang menghadap ke halaman kecil.
Pada awal 1980-an, seorang saintis mengunjungi hospital untuk mengumpulkan maklumat mengenai pesakit yang menjalani pembedahan pundi hempedu antara 1972 dan 1981. Pembedahan pundi hempedu adalah perkara biasa dan secara amnya tidak menyebabkan komplikasi. Walau bagaimanapun, pada tahun 1970-an, kebanyakan pesakit memerlukan seminggu atau dua minggu untuk pulih dari pembedahan sebelum mereka dapat pulang ke rumah.
Ada yang mengambil masa lebih lama untuk pulih daripada yang lain. Ilmuwan itu mempunyai pemikiran: mungkin perbezaan masa pemulihan itu disebabkan oleh perbezaan yang sukar difahami antara bangsal hospital? Sebilangan wad hospital menghadap tembok bata, sementara yang lain, sedikit lebih jauh di koridor, betul-betul bertentangan dengan sekumpulan kecil pohon rimbun. Selain dari pemandangan dari tingkap, bilik-biliknya sama.
Ketika saintis itu melihat catatan perubatan pemulihan pesakit selepas operasi, dia kagum bahawa pesakit di wad yang menghadap ke pohon merasa jauh lebih baik daripada pesakit di bangsal yang menghadap dinding bata. Rata-rata, yang terakhir keluar dari hospital sehari kemudian. Di samping itu, mereka lebih tertekan dan kesakitan.
Jururawat mencatatkan rata-rata empat aduan dari setiap pesakit tersebut. Catatan mereka termasuk komen seperti: "Memerlukan keselesaan" dan "kesal dan menangis". Bagi pesakit dari wad yang menghadap ke pohon, tidak lebih dari satu aduan diterima dari mereka sepanjang tempoh pemulihan. Walau bagaimanapun, hanya sebilangan kecil bangsal pemandangan pokok yang memerlukan lebih daripada satu dos penghilang rasa sakit yang kuat di tengah-tengah penginapan mereka.
Bagi pesakit dengan pandangan dinding, mereka memerlukan dua atau tiga dos. Selain dari pandangan dari tingkap, pasien juga sama, dan mereka menjalani rawatan yang sama di hospital.
Setiap pesakit dari wad pandang pokok dipadankan dengan pesakit yang serupa dengan usia, jantina, berat badan, perokok atau status bukan perokok dari wad dinding. Doktor dan jururawat yang hadir diawasi dengan teliti. Memandangkan semua faktor ini terkawal, satu-satunya penjelasan mengapa pesakit dengan pemandangan pokok pulih lebih cepat adalah bahawa mereka cukup bernasib baik untuk menempati bilik dengan pemandangan alam.
Hasil ini mengejutkan kerana kesannya sangat ketara. Ini secara signifikan mengatasi kesan banyak rawatan lain yang disasarkan dalam rawatan. Pada beberapa langkah, pesakit dengan pemandangan alam merasa empat kali lebih baik daripada mereka yang melihat ke dinding.
Video promosi:
Hasil yang meyakinkan biasanya menimbulkan gelombang skeptisisme, tetapi banyak kajian menunjukkan kesan yang serupa. Dalam satu, dua ahli psikologi persekitaran mengkaji 337 pasangan ibu bapa yang tinggal bersama anak mereka di lima kawasan luar bandar di sekitar New York City. Mereka menentukan "kedekatan dengan alam" setiap rumah keluarga, memberikan poin untuk pemandangan alam dari tingkap, menilai keberadaan tanaman di rumah dan halaman di halaman. Sebilangan kanak-kanak ini mengalami sedikit tekanan semasa mereka dewasa, jarang bertengkar, dan mendapat hukuman di sekolah. Namun, yang lain sombong dan sukar untuk bergaul dengan ibu bapa mereka.
Ketika para penyelidik mengukur tahap kebahagiaan dan kesejahteraan pelajar di sekolah, mereka menyedari bahawa mereka yang menghadapi kesukaran mengalami kemurungan dan mempunyai harga diri yang rendah. Pengecualian adalah pelajar yang tinggal lebih dekat dengan persekitaran semula jadi. Kehadiran alam seolah-olah melindungi mereka dari tekanan yang dialami oleh anak-anak lain yang tinggal terutama di persekitaran buatan.
Dalam kajian yang lebih spesifik, para penyelidik menanyakan ratusan pasangan keibubapaan bagaimana anak-anak mereka yang mengalami gangguan defisit perhatian berkelakuan dalam pelbagai permainan. Kanak-kanak dengan gangguan ini sering kali terlalu gelisah dan terganggu. Namun, ibu bapa menyatakan bahawa aktiviti luar, seperti memancing atau bermain bola sepak, menjadikan anak-anak mereka dalam keadaan lebih tenang dan lebih fokus.
Namun, ini tidak bermaksud bahawa kanak-kanak yang menghabiskan lebih banyak masa di jalan lebih bahagia, berinteraksi lebih aktif dengan anak-anak lain, atau lebih bertenaga. Sebenarnya, mereka yang duduk di rumah di dalam ruangan dengan pemandangan alam lebih tenang daripada kanak-kanak yang bermain di luar di persekitaran buatan tanpa rumput dan pokok.
Jadi apa yang menjadikan persekitaran semula jadi berbeza dengan yang lain? Mengapa pemandangan jalan yang tenang, misalnya, tidak dapat memberi kesan yang sama dengan pemandangan semula jadi yang tenang? Senibina mempunyai keindahan tersendiri dan sebilangan orang lebih suka persekitaran bandar daripada yang semula jadi. Oleh itu, mengapa alam semula jadi mempunyai kesan regeneratif yang kuat?
Jawapannya adalah bahawa persekitaran semula jadi mempunyai sekumpulan ciri yang unik yang membezakannya dari objek buatan manusia. Tepat sebelum awal abad ke-20, salah seorang pengasas psikologi moden yang terkemuka, William James, menjelaskan bahawa perhatian manusia datang dalam dua bentuk yang berbeza. Yang pertama adalah perhatian yang diarahkan, yang memungkinkan kita untuk fokus pada tugas-tugas yang kompleks seperti memandu kereta atau menulis. Membaca buku juga memerlukan perhatian yang tertumpu, dan anda mungkin merasa seperti mula kehilangan tumpuan ketika anda letih atau ketika anda membaca selama beberapa jam tanpa gangguan.
Bentuk perhatian kedua adalah perhatian yang tidak disengajakan, yang datang kepada seseorang dengan cara semula jadi dan tidak memerlukan usaha mental. Seperti yang ditulis oleh James, "benda yang tidak dikenali, benda bergerak, binatang liar, warna terang, benda indah, kata-kata, lebam, darah, dll. dan lain-lain." - semua ini menarik perhatian kita secara tidak sengaja.
Alam mengembalikan aktiviti mental dengan cara yang sama seperti air dan makanan mengembalikan kekuatan badan. Tugas kehidupan sehari-hari, seperti melakukan pergerakan dalam lalu lintas, membuat keputusan dan pertimbangan nilai, dan berurusan dengan orang asing, boleh melelahkan. Segala sesuatu yang diambil oleh persekitaran buatan manusia dikembalikan kepada kita secara semula jadi. Anda mungkin mengatakan bahawa ada beberapa mistik dalam pernyataan ini yang tidak disokong oleh sains, tetapi inti dari persoalan ini terletak pada konsep yang disebut oleh psikolog sebagai teori pemulihan perhatian atau TVI.
Menurut teori ini, persekitaran bandar melelahkan kerana memaksa kita untuk mengarahkan perhatian kita pada tugas-tugas tertentu (misalnya, mengelakkan perlanggaran di lalu lintas). Dia menarik perhatian kita dengan kecepatan yang semakin meningkat, seolah-olah memanggil kita: "Lihat di sini!", Dan kemudian berkata: "Sekarang lihat di sana!" Semua keperluan ini meletihkan kita, dan di persekitaran semula jadi kita tidak perlu menghadapinya.
Hutan, sungai, sungai, tasik dan lautan - semuanya memerlukan sedikit dari kita, walaupun mereka memikat, menarik kita dan menarik perhatian kita. Perbezaan antara pemandangan semula jadi dan bandar terletak pada bagaimana mereka mengawal perhatian kita. Walaupun landskap buatan terus mendorong kita untuk memusatkan perhatian, pemandangan semula jadi memberi kita peluang untuk berfikir sebanyak atau sesedikit yang kita sendiri mahukan, dan juga memungkinkan kita untuk mengisi semula sumber aktiviti mental yang habis.
Penyembuh di Jepun dan Jerman telah lama berbicara tentang manfaat terapi semula jadi, menyedari hakikat bahawa manusia telah hidup 99,99% waktunya di persekitaran semula jadi. Terapi alam versi Jepun adalah shrinin-yoku atau mandi hutan, yang mengharuskan para praktisi berjalan-jalan lama di kawasan berhutan sambil menghirup aroma pokok untuk melengkapkan suasana hutan. Terapi German Kneipp juga memerlukan pesakitnya untuk bersenam di kawasan hutan. Jenis terapi alternatif ini bukanlah cara yang tidak berguna dalam budaya ini. Para penyelidik mendapati bahawa terdapat banyak faedah bagi pesakit yang menjalani terapi ini.
Antara lain, berbanding dengan orang yang berjalan di kawasan bandar, pesakit yang mengamalkan shirin-yoku mempunyai tekanan darah rendah, degupan jantung yang lebih cepat, dan tahap kortisol yang lebih rendah, ukuran yang tidak menimbulkan tekanan. Orang yang memerhatikan spesies semula jadi tidak hanya merasa lebih bahagia dan selesa - terapi ini sangat berguna bagi mereka yang membina kesihatan psikologi mereka.
Persekitaran semula jadi memberikan ketenangan dan suasana hati yang baik. Ini sebahagiannya disebabkan oleh fakta bahawa orang mengalami tekanan yang kurang dalam persekitaran seperti itu. Kemungkinan situasi tertekan muncul dalam lingkungan seperti itu sangat kecil dibandingkan dengan percobaan dan kebimbangan yang dialami oleh kebanyakan kita di persekitaran buatan. Ini termasuk konflik di tempat kerja, kesesakan lalu lintas dan anak-anak yang menderu dalam penerbangan antarabangsa. Dengan merangsang diri kita dengan cara tertentu, orang dapat mengatasi situasi seperti itu, tetapi kita tidak dapat menggunakan senario seperti itu ketika kita berhadapan dengan sumber tekanan yang kuat, yang memindahkan kita dari keadaan selesa ke keadaan eustress (tekanan positif), dan kadang-kadang membawa kepada keadaan bahaya yang berbahaya (gangguan teruk) …
Beberapa tempat menarik, termasuk persekitaran semula jadi yang dikunjungi secara aktif, sangat bermanfaat sehingga ahli psikologi hari ini percaya bahawa mungkin, atas dasar ini, menawarkan cara yang murah dan berkesan untuk mengurangkan kesan barah tertentu. Satu pasukan penyelidik mendapati bahawa wanita yang baru didiagnosis mengidap barah payudara peringkat awal menunjukkan prestasi yang lebih baik dalam tugas yang berkaitan dengan pemikiran jika mereka membenamkan diri di persekitaran semula jadi selama dua jam setiap minggu selama kira-kira dua bulan. Rawatan seperti itu bermula sejak wanita didiagnosis dan dilanjutkan setelah pembedahan dalam tempoh pemulihan. Seperti banyak pesakit yang kecewa yang bergelut dengan penyakit yang mengancam nyawa,wanita merasa sukar untuk melakukan tugas mental sejurus selepas diagnosis. Keadaan mereka yang menghabiskan waktu di lingkungan semula jadi terus bertambah baik, dan mereka mendapatkan kembali kemampuan untuk memperhatikan menyelesaikan berbagai tugas mendesak yang berkaitan dengan aktiviti mental. Pada masa yang sama, pesakit yang tidak menjalani kursus pemulihan di persekitaran semula jadi mereka merasa sukar untuk menyelesaikan masalah serupa dalam kajian ini.yang tidak menjalani proses pemulihan di persekitaran semula jadi, sangat sukar untuk menyelesaikan masalah serupa dalam kerangka kajian.yang tidak menjalani proses pemulihan di persekitaran semula jadi, sangat sukar untuk menyelesaikan masalah serupa dalam kerangka kajian.
Jelas, perhatian bukanlah pemulihan, tetapi pesakit dengan persepsi mental yang lebih akut mendapat kesan yang lebih nyata dari rawatan tersebut, mereka mematuhi rejimen rawatan dengan lebih berhati-hati, dan bersikap lebih berhati-hati dalam proses pemulihan. Sudah tentu, alam bukanlah ubat mujarab, tetapi rawatan seperti itu adalah kaedah yang murah dan berkesan untuk mengurangkan kesan penyakit dan mengurangkan kesan tekanan seharian.
Adam Olter adalah Profesor Madya di Jabatan Pemasaran dan Psikologi, School of Business. Universiti Stern New York. Bukunya Drunk Tank Pink: And Forced Unces Forces Yang Membentuk Bagaimana Kita Berfikir, Merasa, dan Berkelakuan diterbitkan pada bulan Mac 2013.
Penerbitan asal: Bagaimana Alam Mengembalikan Fikiran dan Tubuh Kita
