Semua yang anda lakukan mengubah otak anda. Malah membaca artikel ini. Sekarang, di mana sahaja anda berada, melihat kata-kata ini membentuk dan mengubah hubungan antara neuron di dalam kepala anda. Kedengarannya mengejutkan, tetapi proses ini, yang dikenali sebagai neuroplasti, adalah asas kepada kemampuan kita untuk belajar, kemahiran baru, mengekalkan kemahiran lama, dan membentuk kenangan baru.
Bayangkan jika kita dapat mengawal proses ini. Sekiranya kita dapat menargetkan jenis kemahiran dan proses kognitif tertentu, maka kita dapat mengajar otak kita menjadi lebih baik dalam segala hal. Inilah idea di sebalik apa yang disebut aplikasi "latihan otak" - dengan memainkan pelbagai jenis teka-teki yang memerlukan, katakanlah, anda menghafal urutan nombor atau fokus mencari nombor ganjil dalam sekumpulan objek, kebolehan ingatan umum kita akan bertambah baik dan kita akan lebih fokus pada tugas harian yang sukar. Dan latihan otak adalah perniagaan besar - sebagai contoh, aplikasi Elevate berharga $ 149.99 untuk akses berterusan.
Akan lebih baik jika latihan otak dapat digunakan sebagai perbaikan cepat untuk membantu meningkatkan kemampuan kognitif anda, terutama sebelum menjelang peperiksaan. Tetapi apa yang dikatakan oleh penyelidikan saintifik mengenai perkara ini? Adakah permainan ini berkesan atau tidak?
Persoalan utamanya ialah adakah peningkatan permainan kita ini mempengaruhi kemahiran di luar permainan itu sendiri - katakanlah, adakah ini membantu anda dalam peperiksaan akan datang dengan menghafal nombor dengan lebih mudah. Jelas, jika anda bermain permainan memori selama berjam-jam, hari demi hari, anda akan mendapat hasil terbaik dalam permainan. Tetapi menjadi pakar dalam satu permainan tertentu bukanlah kemahiran hidup yang berguna.
Pada tahun 2010, sepasukan saintis yang diketuai oleh penyelidik Cambridge Adrian Owen cuba menjawab soalan ini. Kira-kira 11,500 orang mengambil bahagian dalam kajian dalam talian secara besar-besaran selama enam minggu di mana mereka diminta untuk melakukan pelbagai tugas latihan otak yang berlainan sekurang-kurangnya 10 minit sehari, tiga kali seminggu. Tugas merangkumi pelbagai kemampuan kognitif yang cuba ditingkatkan oleh program latihan otak - seperti merancang dan menyelesaikan masalah, ingatan jangka pendek, perhatian, dan kemahiran matematik. Pasukan Owen juga menyelesaikan satu set masalah penanda aras sebelum dan selepas program latihan. Item ujian bervariasi, tetapi menilai kemahiran yang sama yang diajar selama enam minggu.
Sekiranya permainan latihan otak membawa peningkatan keseluruhan dalam kemahiran kognitif, maka seseorang mungkin mengharapkan peningkatan dalam masalah penanda aras juga. Tetapi pasukan Owen mendapati sebaliknya sebenarnya berlaku. Walaupun para peserta menunjukkan peningkatan dalam tugas latihan instruksional, mereka tidak menunjukkan kesan terhadap tugas penanda aras. Dengan kata lain, itu adalah bukti bahawa latihan otak tidak berfungsi.
Tetapi tidak semudah itu. Bagi orang dewasa yang lebih tua (dalam kumpulan umur 60+), beberapa kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa latihan otak yang disasarkan mungkin menunjukkan beberapa janji. Pada tahun 2013, pakar neurologi AS Adam Gazzali mengumpulkan sekumpulan senior untuk bermain permainan video khusus, NeuroRacer, selama satu jam, tiga kali seminggu, selama sebulan. Dalam permainan, pemain mesti menyimpan kereta di tengah jalan sambil memerhatikan simbol sasaran - misalnya, bulatan hijau yang muncul di atas jalan. Sebenarnya, ia adalah permainan untuk melakukan beberapa perkara pada masa yang sama.
Para peserta tidak hanya meningkatkan prestasi mereka dalam bermain, mereka juga menunjukkan peningkatan dalam ujian perhatian dan memori kerja - kemampuan yang tidak dilatih langsung oleh permainan itu sendiri. Begitu juga, dalam kajian yang diterbitkan tahun lalu di Jamda, yang diketuai oleh Ann Corbett dari King's College London, para senior yang menggunakan permainan untuk melatih otak mereka dengan lebih sengaja selama enam bulan menunjukkan peningkatan dalam kemahiran berfikir.
Video promosi:
Secara keseluruhan, tidak ada bukti yang jelas bahawa latihan otak berfungsi untuk orang yang sihat. Sekiranya anda memuat turun aplikasi untuk telefon anda, kemungkinan besar anda akan meningkatkan prestasi anda dalam permainan, tetapi anda tidak akan melihat peningkatan di luar permainan itu sendiri. Semua ini bermaksud bahawa orang harus ragu-ragu mengenai faedah yang mungkin mereka harapkan daripada menggunakan aplikasi seperti ini.
Oleh itu, kita tidak mempunyai penyelesaian pantas untuk menjadikan otak kita lebih pintar. Daripada membelanjakan wang untuk aplikasi latihan otak untuk membantu anda lulus dalam peperiksaan, lebih baik berhenti bermain permainan komputer standard dan mula belajar bahan peperiksaan.
