Psikiatri telah mengenal pasti beberapa penyebab mimpi yang tidak menyenangkan.
Penyelidik Oxford meninjau 846 orang dan menyimpulkan bahawa mimpi buruk tidak hanya dikaitkan dengan tahap kegelisahan umum, tetapi juga dengan tempoh tidur. Mereka yang tidur lebih dari sembilan jam berturut-turut cenderung mengalami mimpi buruk. Sebaliknya, pengambilan alkohol dan aktiviti fizikal, ternyata "tidak bersalah."
Menurut penulis karya, mimpi buruk paling sering dikaji sebagai gejala gangguan tekanan pasca-trauma - keadaan yang berlaku selepas situasi trauma yang teruk. Ia sering didiagnosis pada veteran perang atau orang yang menderita penyakit jangka panjang.
Karya baru ini dikhaskan untuk mengkaji ciri-ciri mimpi buruk pada populasi umum.
Penyelidikan ini dilakukan dalam bentuk tinjauan dalam talian. Para saintis telah mengembangkan "skala keparahan mimpi buruk" (Nightmare Severity Scale). Ini termasuk pertanyaan mengenai frekuensi mimpi buruk selama dua minggu terakhir, betapa menakutkannya mimpi itu, dan seberapa besar gangguan itu terhadap fokus orang itu pada aktiviti siang hari. Tinjauan ini juga menggunakan skala DASS yang ada untuk kemurungan, kegelisahan dan tekanan. Di samping itu, semua peserta tinjauan melengkapkan soal selidik yang mengenal pasti adanya gangguan tekanan pasca-trauma.
Tujuan kajian ini adalah untuk mengenal pasti penyebab mimpi buruk yang paling biasa. Ujian akhir merangkumi soalan mengenai seberapa sering orang mengalami tekanan baru-baru ini dan dengan jenis peristiwa apa yang berkaitan dengannya. Peserta juga ditanya mengenai tahap kegelisahan mereka dalam pelbagai situasi, mengenai rata-rata jangka waktu tidur, kejadian insomnia, pengalaman halusinasi atau depersonalisasi (gangguan persepsi diri). Soalan berasingan dikhaskan untuk aktiviti fizikal dan pengambilan alkohol.
Para saintis menyimpulkan bahawa mimpi ngeri yang paling sering disertai dengan tahap kegelisahan yang tinggi, serta depersonalisasi dan halusinasi. Hubungan antara mimpi buruk dan tidur yang lebih lama mengejutkan. Hubungan ini berterusan tanpa mengira tahap tekanan dalam kehidupan dan adanya gangguan tekanan pasca-trauma. Menurut penulis artikel, tidur panjang menunjukkan peningkatan jumlah dan tempoh kitaran tidur REM. Adalah dipercayai bahawa impian paling berkesan yang kita lihat semasa kitaran terakhir fasa ini.
Penulis percaya bahawa penyelidikan lebih lanjut mengenai pola tidur pada populasi umum diperlukan. Menurut mereka, kajian ini mempunyai sejumlah batasan serius. Sebagai contoh, format tinjauan dalam talian mengenai mimpi dan mimpi buruk mungkin menarik perhatian mereka yang menghadapi masalah tidur.
Video promosi:
Penyelidikan ini diterbitkan dalam jurnal Psikiatri Sosial dan Epidemiologi Psikiatri.
Natalia Pelezneva
