Kita jarang memperhatikan kualiti tidur. Kebiasaan untuk tidak mendapat tidur yang cukup terbentuk sejak awal kanak-kanak: sekolah, tentera, universiti, pekerjaan - nampaknya kita akan tidur. Di atas kekurangan tidur ini terdapat ciri-ciri aneh lain, yang mana banyaknya maklumat yang tersebar di Web sudah bertanggungjawab. Adakah berbahaya untuk berehat seperti ini? Dan bagaimana.
Intipati masalah
Sehingga baru-baru ini, dipercayai bahawa tidur di bilik sejuk mempunyai kesan penyembuhan pada badan. Memang, dengan kekurangan panas, tubuh terpaksa membakar simpanan lemak, mengekalkan suhu yang diperlukan untuk hidup. Dan bangun dalam kesejukan ternyata jauh lebih ceria - cuba lagi untuk memejamkan mata apabila anda ingin berlari lebih cepat ke mandi air panas. Walau bagaimanapun, penyelidikan terbaru di kawasan ini membawa hasil yang tidak dijangka: kebiasaan tidur dalam keadaan sejuk boleh memakan masa beberapa tahun dalam hidup anda.
Tekanan melonjak
Penulis kajian itu, Kiego Saeki (MD, seorang ahli epidemiologi di Universiti Nara), menganggap lonjakan tekanan darah adalah mematikan. Maksudnya ialah tekanan darah meningkat secara semula jadi ketika anda bangun. Tetapi bilik yang sejuk menyebabkan saluran darah anda menyempit, dan jantung anda mula berdegup kencang, berusaha memanaskan seluruh badan anda.
Video promosi:
Masa berbahaya
Kenaikan tekanan darah ini berlangsung sekurang-kurangnya dua jam. Beban yang berpanjangan pada jantung membahayakan semua sistem tubuh: saluran darah, paru-paru, hati dan jantung itu sendiri menderita.
Apatis dan saraf
Di samping itu, Kiego Saeki melakukan kajian sosiologi terhadap orang yang lebih suka tidur dalam keadaan sejuk. Ternyata, kebanyakan mereka tidak mendapat tidur selama tiga puluh minit sebelum rehat selama lapan jam yang ditetapkan oleh ubat. Akibatnya adalah risiko yang semakin meningkat untuk mengalami kemurungan klinikal, keadaan apatis dan ledakan pencerobohan yang berterusan.
Penyelesaian
Walau bagaimanapun, suhu yang sentiasa tinggi di dalam bilik tidak dapat menjadi penyelesaian untuk masalah ini. Tubuh memerlukan tempat yang manis: beli termostat yang murah dan sesuaikan sehingga skala sentiasa menunjuk ke 23 darjah Celsius. Para saintis Jepun menganggap suhu ini sesuai secara objektif untuk tidur yang baik dan sihat.
