Tidakkah anda fikir dunia kita kekurangan belas kasihan? Sekiranya kita semua memperoleh sedikit kesabaran, kebaikan dan belas kasihan, akan menjadi lebih mudah bagi kita untuk hidup, bukan?
Ya, tetapi bagaimana seseorang tidak dapat melupakan perkara yang paling penting dalam percanggahan hidup yang tegang setiap hari? Ternyata ada ubat yang baik. Menurut saintis, meditasi dapat membantu kita menjadi lebih penyayang.
Meditasi tidak hanya terhad kepada kesejahteraan fizikal dan psikologi, menurut kajian baru dari Northeastern University. Meditasi sebenarnya boleh menjadikan kita lebih baik.
Seperti yang dilaporkan dalam jurnal Psychological Science, para saintis mengumpulkan sukarelawan dan mengujinya untuk belas kasihan. Model yang digunakan adalah keinginan untuk menolong seseorang yang mengalami kesakitan fizikal ketika orang lain di sekitarnya tetap tidak peduli. Pada awal kajian, hanya 15% peserta yang bersedia membantu.
Para saintis kemudian menggunakan teknik meditasi yang berbeza dalam kumpulan peserta yang berlainan dan memeriksa hasilnya. Ternyata setelah mengikuti kursus, sekitar 50% peserta ingin menolong seseorang yang mengalami kesakitan fizikal yang teruk. Walau bagaimanapun, tidak ada perbezaan dalam kaedah meditasi yang digunakan orang semasa kajian.
“Sesungguhnya, kesimpulan yang mengejutkan adalah bahawa meditasi membuat orang bersedia untuk bertindak dengan cara yang paling berperikemanusiaan dan untuk membantu penderitaan dalam keadaan ketika orang lain lewat. Pada kebiasaannya, menggunakan kesan pengasingan yang bersendirian mengurangkan keinginan untuk menolong. Oleh itu, kesan meditasi lebih menyerlah,”kata penulis kajian David DeStino.
Penyelidikan sebelumnya telah mengesahkan bahawa meditasi secara literal mengubah otak kita pada tahap fizikal. Kajian otak (EEG) menunjukkan bahawa semasa meditasi, otak menghasilkan gelombang gamma intensiti yang sangat tinggi yang berkaitan dengan kesedaran, perhatian, pembelajaran dan ingatan. Terdapat juga aktiviti berlebihan di korteks prefrontal kiri, yang mewujudkan "potensi kebahagiaan yang belum pernah terjadi sebelumnya" dan kecenderungan berkurang terhadap negatif.
Sekiranya anda menyedari bahawa anda tidak mempunyai toleransi atau ingin memancarkan belas kasihan terhadap semua orang, beralih ke meditasi. Setelah melewati ribuan tahun, kaedah kuno ini tidak secara tidak sengaja mendapat populariti dan tersebar ke seluruh dunia. Meditasi dapat menjadikan kita lebih sihat, bahagia, dan lebih penyayang.
Video promosi:
