Dunia berada dalam wabak kehilangan tidur global, jadi ada baiknya membiarkan orang berehat dari kerja untuk tidur siang yang singkat, kata Kirsty Kaleva, seorang doktor tidur di Hospital Universiti Helsinki.
Setiap hari Jumaat ketiga pada bulan Mac, dunia merayakan Hari Tidur Sedunia. Tahun ini diadakan pada 15 Mac.
Jadual kerja yang sukar, masa perjalanan yang panjang untuk bekerja, laju kehidupan yang semakin cepat - semua ini menyebabkan penurunan jumlah tidur dalam kehidupan setiap orang, saintis pasti.
"Kami berada di tengah-tengah wabak kehilangan tidur global," kata Kaleva.
Kurang tidur boleh merosakkan kesihatan, katanya. “Sebenarnya, kesihatan kita sangat bergantung pada jumlah tidur. Tidur juga memberi kesan pada produktiviti, yang telah memaksa beberapa syarikat untuk memikirkan semula sikap mereka untuk berehat. Kekurangan tidur membebankan kebanyakan negara maju 2% daripada KDNK mereka. Dan sangat penting untuk mencari masa untuk berehat sebentar sekiranya kurang tidur,”doktor tidur yakin.
Tidur pada waktu siang dapat membantu meningkatkan prestasi tanpa mengganggu tidur malam anda. "Banyak kajian menunjukkan bahawa tidur selama kira-kira 20 minit pada waktu petang mempunyai kesan positif terhadap mood dan tumpuan," kata Kaleva.
Sebilangan majikan di Finland telah membenarkan waktu kerja yang fleksibel untuk pekerja mengikut kronotaip mereka - jam dalaman yang memprogram waktu tidur dan menentukan sama ada anda burung awal atau burung hantu malam.
"Saya secara amnya menyokong tidur di tempat kerja, walaupun itu hanya memberi sedikit pengakuan akan pentingnya tidur pada orang dalam posisi kepemimpinan," kata Kaleva.
Video promosi:
Menurutnya, perubahan organisasi, sosial dan struktur sangat diperlukan. Dia menambah bahawa dia bersimpati dengan undang-undang Perancis yang memberi hak pekerja untuk memutuskan hubungan dari e-mel di luar waktu kerja.
Sejak 2016, Perancis telah berkuatkuasa dengan Employment Act, yang mewajibkan organisasi dengan lebih daripada 50 orang untuk memulakan rundingan untuk menentukan hak pekerja untuk mengabaikan e-mel kerja. Langkah-langkah ini dimaksudkan untuk mengatasi budaya kerja yang disebut "selalu online", yang telah menyebabkan peningkatan pekerjaan lembur dan pekerjaan di luar pejabat yang biasanya tidak dibayar. Syarikat diwajibkan oleh undang-undang untuk merundingkan perjanjian dengan pekerja mengenai hak mereka dan bagaimana mereka dapat mengurangkan gangguan terhadap privasi mereka. Sekiranya tidak ada persetujuan yang dicapai, syarikat mesti menerbitkan piagam yang secara jelas menentukan keperluan dan hak pekerja di luar waktu bekerja.
