Kita masing-masing sekurang-kurangnya sekali, tetapi berada dalam situasi seperti itu ketika tiba-tiba ada rasa tidak selesa di leher, mata mulai menutup, dan terjun tajam ke tahap tidur bermula. Apabila seseorang setelah ini tiba-tiba sedar, dia menyedari bahawa dia tidak dapat mengingat beberapa saat terakhir, dan dalam keadaan panik mula bertanya pada dirinya sendiri apa yang terjadi. Adakah dia bermimpi pada masa ini atau dia benar-benar tidak sedarkan diri?
Apakah tidur mikro?
Berita baiknya adalah bahawa jika anda tidak sedarkan diri pada ketika ini, itu mungkin hanya untuk beberapa saat. Neuroscientist Christoph Koch baru-baru ini menulis dalam Scientific American bahawa otak manusia secara tidak sedar dapat memasuki fasa tidur mikro, ketika itu kesadaran kita benar-benar dimatikan, tetapi setelah beberapa detik ada kebangkitan tiba-tiba.
Microsleep - kesalahan kesedaran?
Video promosi:
Anda merasa mengantuk, mata anda cepat letih, kelopak mata anda menjadi berat, anda mulai secara tidak sengaja menurunkan dan mengangkat kepala, dan kemudian ia masih jatuh dan berlama-lama dalam satu posisi. Ini adalah kesalahan kesedaran anda,”tulis Koch. Fasa microsleep boleh berlaku secara tiba-tiba. Ini terutama berlaku semasa aktiviti monoton: memandu kereta, di kuliah membosankan yang tidak menarik minat seseorang, walaupun semasa rundingan membosankan yang panjang. Sebagai contoh, dalam satu kajian, peserta menghabiskan banyak masa (kira-kira satu jam) duduk di komputer dan melihat monitor, melakukan sesuatu yang berulang-ulang. Selama ini, peserta dalam eksperimen mengalami 79 episod tidur nyenyak, setiap durasinya berkisar antara 1,1 hingga 6,3 saat.
Apa sebenarnya tidur dan tidur siang?
Sejujurnya, tidur sama sekali tidak seperti yang kita bayangkan. Kami mempunyai idea yang sedikit berbeza mengenai keadaan ini. Kami dulu percaya bahawa impian itu sendiri terbahagi kepada beberapa bahagian yang dapat kita atur dan kendalikan diri kita sendiri. Sebagai contoh, kita dapat berehat secara sedar pada waktu malam atau tidur siang pada waktu siang. Tetapi ada juga tidur mikro - ini adalah proses sekejap. Tidak semudah itu dengannya.
Menurut Koch, tidur siang seperti itu bukan keadaan binari. Pada ketika ini, anda sebenarnya boleh terjaga, anda boleh tidur, atau berada di suatu tempat di tengah-tengah fasa tidur. Hanya dengan cara ini, ia tidak berlaku sebaliknya. Contohnya, pada malam pertama di tempat baru, sebahagian otak kiri otak tetap aktif semasa tidur nyenyak. Mungkin ini adalah reaksi defensif yang membuat kita sentiasa berjaga-jaga.
Satu eksperimen juga dilakukan dengan haiwan, di mana didapati bahawa ketika terjaga, mereka juga dapat tidur separa. Dalam kajian itu, yang diterbitkan dalam jurnal Nature pada tahun 2011, penulis menerangkan bagaimana mereka melakukan ujian dengan tikus makmal, memerhatikannya semasa tidur, dan menerangkan semua proses dan fasa. Koch juga menjelaskan bahawa semasa tidur nyenyak, semua proses memudar dari semasa ke semasa, bahkan beberapa sel saraf menghentikan sebarang aktiviti elektrik selama 300-400 milisaat. Dengan kata lain, beberapa neuron tidur sementara yang lain terjaga.
Sekarang menjadi jelas bagi kita bahawa batas antara tidur dan terjaga tidak jelas, selalu berubah, dan kadang-kadang tidak ada.
