Harga diri adalah perkara yang berubah-ubah. Bila ada sedikit, itu buruk, bila ada banyak, itu juga buruk. Oleh itu, kita, rakan-rakan yang lemah, harus seimbang, seperti pejalan kaki yang ketat …
Wanita sangat terjejas. Sesekali mereka melihat rakan-rakan mereka yang lebih beruntung dan berfikir: “Baiklah, apa yang salah dengan saya? Mengapa Masha menjana wang dengan baik, berkahwin dengan jayanya, membeli sendiri sebuah kereta yang mahal, dan kini menjaga sebuah pangsapuri di pusat bandar? Saya rasa saya gagal. Saya tidak dapat pergi ke khalayak ramai, saya tidak dapat menjana wang dan memulakan keluarga …"
Tidak perlu dikatakan, pemikiran seperti itu sangat berbahaya dan harus diganti dengan bentuk pemikiran positif dan hidup? Latihan automatik dan perbualan dengan ahli psikologi juga sesuai. Tetapi perkara utama adalah untuk memahami bahawa orang yang kalah, tidak layak mendapat kebahagiaan dan kehilangan nasib jahat, tidak ada di alam semula jadi. Perkara lain ialah konsep kebahagiaan, kesejahteraan, kejayaan berbeza bagi setiap orang. Dan kaedah pencapaian berbeza bagi setiap orang.
Sama juga dengan keyakinan dan ketenangan fikiran. Untuk mencari ketenangan batin, seseorang perlu memiliki dacha lebih baik daripada jirannya, seseorang tidur dengan tenang jika anak panah sisik tidak melampaui tanda tertentu, dan bagi seseorang semua ini tidak menjadi masalah sama sekali.
Setiap orang adalah individu. Oleh itu, bagaimana nasihat universal dari majalah dan rancangan TV popular sesuai untuk semua orang?
Sebagai contoh, anda menonton program di mana selama setengah jam wanita paruh baya yang jelek berubah menjadi wanita bergaya yang menarik di hadapan penonton yang kagum. Rakan dan suami Cinderella gembira, dan heroin itu sendiri benar-benar bersinar dengan kebahagiaan. Secara semula jadi, anda segera ingin mengunjungi artis solek, stylist dan spa dan menghabiskan semua simpanan anda untuk perkara baru. Lebih-lebih lagi, seorang rakan selalu menghilangkan tekanan seperti itu.
Katakan anda tidak mengabaikan dorongan ini: menukar imej anda, berpakaian seperti model penutup. Semua orang gembira dengan anda, dan anda … baiklah, jika anda mengalami kegembiraan sesaat. Tidak, pantulan di cermin sebenarnya tidak ada, hanya kebahagiaan dari ini yang tidak meningkat. Maaf atas wang, masa dan usaha yang dihabiskan.
Dan yang paling penting, memalukan bahawa mereka jatuh untuk umpan ini. Akibatnya, harga diri (sudah rendah) jatuh ke tahap bawah.
Video promosi:
Namun, fesyen dan psikologi popular tidak boleh dipersalahkan dalam segala hal. Sesungguhnya, dengan bantuan nasihat seperti itu, banyak orang benar-benar mengubah sikap mereka terhadap diri mereka sendiri dan terhadap kehidupan. Itu tidak berfungsi untuk anda. Sekiranya seseorang memerlukan potongan rambut model dan pakaian dari pereka fesyen untuk kebahagiaan dan keharmonian, maka, ketika mendekati gambar yang ideal, dia akan merasa lebih yakin. Sekiranya harga diri anda bergantung pada pengetahuan anda tentang bahasa Cina atau kemampuan anda untuk membuat pai, anda perlu bergerak ke arah yang sama sekali berbeza.
PINK MAGIK
Contoh lain adalah orang biasa, pengurus pertengahan, dibebani tanggungjawab untuk keluarga dan keyakinan bahawa seorang lelaki harus menjadi pencari nafkah. Harga diri yang rendah berpunca dari gaji yang sangat sederhana. Dan dia sendiri sedar bahawa untuk meningkatkan harga diri, dia perlu meningkatkan pendapatan rata-rata sebanyak beberapa kali. Hanya sekarang ia tidak berfungsi dengan cara apa pun. Dan kemudian, tercekik oleh isterinya, ibu mertua dan rasa bangga yang terluka, dia pergi ke latihan untuk pertumbuhan peribadi, penganjur yang menjamin, dalam beberapa minggu dan bayaran yang berpatutan, untuk mengubah setiap orang yang kalah menjadi tuan kehidupan yang percaya diri.
Dan inilah keajaibannya: sebulan kemudian kita mempunyai orang lain yang tidak ada halangan. Dia bergerak ke arah gawang di atas kepalanya, tidak kira apa, tanpa berhenti atau menoleh ke belakang, dan setelah setahun dia mencapai semua yang dia impikan. Tetapi dia lebih suka tidak memikirkan tentang harga diri lagi. Dan kemudian dia mulai diam-diam membenci dirinya sendiri, dan psikolog, dan isterinya dengan tuntutannya, dan memang seluruh dunia ini, di mana kesombongan adalah mesin kemajuan, dan kecerdasan dan kesopanan tidak bernilai.
Sementara itu, tidak semua peserta dalam latihan dan seminar serupa mempunyai perasaan yang merosakkan. Terdapat banyak orang yang hanya perlu mendapatkan "tendangan sihir" supaya kehidupan mengalir ke arah yang betul. Dan selepas peristiwa seperti itu, harga diri mereka benar-benar meroket. Baiklah, orang lain harus mencari jalan keluar: anda tidak akan sampai ke matlamat begitu cepat, tetapi anda tidak perlu melangkah sendiri. Dan anda tidak akan mempunyai alasan untuk penghinaan diri.
LUKISAN PERIBADI
Senarai mangsa psikologi popular dan teknik universal tidak berkesudahan. Lagipun, cadangan win-win yang nampaknya tidak relevan untuk semua orang. Sebagai contoh, nasihat ini sering didengar: "Sekiranya anda ingin yakin pada diri sendiri, orang yang berjaya - berhenti berkomunikasi dengan orang yang kalah!" Berpatutan, logik dan sesuai untuk sebilangan besar. Namun, ada orang yang merasa diperlukan dan berguna, hanya membantu orang yang "dihina dan dihina." Kedudukannya samar-samar, kami tidak membantah, tetapi jika "korban" dan "dermawan" gembira, maka mengapa tidak menggunakan terapi seperti itu?
Secara umum, rakan-rakan, sebelum berusaha meningkatkan harga diri, anda perlu memahami apa sebenarnya anda. Apa kelebihan dan kekurangan anda, apa yang boleh anda lakukan dan apa yang anda mahukan? Prinsip mana yang tidak tergoyahkan untuk anda, dan yang mana yang dapat dikorbankan sesekali. Kemudian, mungkin, anda akan melihat bahawa tujuan atau cara yang dipilih untuk mencapainya tidak sesuai dengan gambaran keperibadian anda. Tetapi jika anda membetulkannya sedikit, tidak akan ada sedikit pun alasan untuk tidak berpuas hati dengan diri sendiri. Dan akhirnya anda akan menemui keharmonian yang diinginkan.
BERJAYA DENGAN DIRI ANDA
Setiap orang kadang-kadang mengalami keraguan diri. Walau bagaimanapun, "bentuk kronik" menderita terutamanya mereka yang menghadapi kesukaran untuk menentukan sendiri, tidak sepenuhnya menyedari diri mereka sebagai orang.
Sebaik-baiknya, proses penentuan nasib sendiri (pengenalan diri) mengambil masa yang terbaik: zaman kanak-kanak dan remaja. Pada usia 5-6 tahun, seorang kanak-kanak memahami sesuatu tentang dirinya: dia adalah pemimpin atau pengikut, mampu atau tidak sangat berkebolehan, seorang "penyerang" atau "pendamai" - walaupun dia belum dapat merumuskan perasaannya dengan betul.
Pada masa remaja, identiti kabur: di satu pihak, anda harus seperti orang lain, di sisi lain, anda ingin menjadi berbeza daripada majoriti. Jadilah yang paling cantik, cerdas, kuat, atau tidak biasa. Walau apa pun, pada masa ini, harga diri menyerupai vinaigrette, di mana nilai dan kebolehan anda sendiri cukup berpengalaman dengan banyak sos berbahaya yang tidak diketahui.
Sekiranya dewasa berkembang dengan harmoni, maka pada usia 18-22 tahun kabut akan hilang dan seseorang memperoleh penglihatan dirinya yang sebenar. Semasa identiti terbentuk, sebarang krisis - peribadi, profesional, berkaitan dengan usia - dapat diatasi dengan tidak menyakitkan. Tetapi jika seseorang tetap remaja dalam jiwanya, atau jika dia telah mengembangkan identiti palsu (imej dan model tingkah laku yang dikenakan oleh fesyen, ibu bapa, rakan), pertempuran tanpa henti dengan dirinya dan dunia hampir tidak dapat dielakkan.
Apa nak buat? Fikirkan, perhatikan, analisa. Simpan buku harian, tulis kesilapan dan kejayaan peribadi, belajar dari kesilapan, cubalah tangan anda, dan yang paling penting, jujur pada diri sendiri. Apabila pantulan di cermin berhenti berbohong kepada anda, maka anda telah mengambil langkah pertama dan paling penting ke arah harga diri yang sihat.
Sudah tentu, ini tidak menjamin bahawa anda akan mengucapkan selamat tinggal kepada rasa tidak selamat selama-lamanya. Tetapi jika seseorang melihat dirinya dengan secukupnya, adalah lebih mudah untuk meningkatkan harga diri.
Anda boleh menggunakan formula ahli falsafah dan psikologi Amerika William James. Dia mewakili harga diri sebagai pecahan, dalam pengangka yang pencapaian hidupnya, dan dalam penyebutnya - tuntutan dan cita-cita. Ternyata untuk berkembang di mata anda sendiri, anda perlu menyederhanakan cita-cita anda atau terus mencapai kejayaan baru. Tiada jalan lain!
Irina Pyatkina, ahli psikologi
