Para saintis telah lama membuktikan bahawa bukan hanya kesedaran kita, tetapi seluruh tubuh kita bertindak balas dengan ganas terhadap situasi berbahaya.
Ketakutan boleh menyebabkan perubahan frekuensi dan kekuatan jantung, menyebabkan berpeluh, memprovokasi gangguan gastrousus (mual, muntah, perut kembung, cirit-birit), mempengaruhi aktiviti sistem pernafasan, menyebabkan kekurangan udara, menyebabkan pengekalan kencing, atau, sebaliknya, memprovokasi sukarela pemisahan air kencing, dan juga menyebabkan pergerakan usus ("penyakit beruang").
Semua fenomena ini berlaku disebabkan oleh kerosakan fungsi sistem saraf autonomi (autonomi) badan kita. Sumbangan besar untuk kajian sistem saraf autonomi dibuat oleh saintis Rusia yang luar biasa - ahli akademik A. D. Nozdrachev. Sistem ini terdiri daripada dua bahagian utama - simpatik dan parasimpatis, dan yang ketiga - tambahan - metasimpatik, yang memastikan prestasi automatik fungsi vital pada tahap organ individu tanpa penyertaan sistem saraf pusat. Jabatan simpatik dirancang untuk menggerakkan semua sumber daya badan jika perlu, dan jabatan parasimpatik melakukan fungsi penjimatan tenaga, memastikan ekonomi perbelanjaan kita.
Untuk lebih memahami logik sistem saraf autonomi, seseorang harus melakukan perjalanan ke masa lalu - sekurang-kurangnya 40-50 ribu tahun yang lalu, ketika tubuh manusia terbentuk. Katakan seorang lelaki primitif melihat harimau bergigi saber di semak dan ketakutan, yang mengaktifkan sistem simpatik dan kelenjar adrenal, yang mengeluarkan adrenalin.
Akibatnya, pengagihan semula darah berlaku, yang mengalir dari kulit dan organ dalaman ke jantung dan otot rangka, menyiapkannya untuk penerbangan atau pertahanan, bronkus melebar untuk memberikan lebih banyak oksigen, murid-murid meningkat diameter untuk membiarkan lebih banyak cahaya, perut dan usus melambatkan kerja mereka agar tidak mengganggu serangan, kelenjar kulit mengeluarkan peluh sehingga badan dapat keluar dari cakar pemangsa, rambut berdiri di hujung untuk menakutkan penyerang, hati mula memecah glikogen, melepaskan sejumlah besar glukosa ke dalam darah - pembekal utama tenaga, dll.
Sekiranya musuh kuat, maka strategi terbaik adalah melarikan diri, dan anggap bahawa nenek moyang kita, dengan bantuan kerja aktif jabatan simpatik, berjaya melarikan diri dari harimau dan memanjat pokok. (Ngomong-ngomong, dalam kehidupan, sering kali terjadi, ketika melarikan diri dari anjing yang marah, orang biasa yang tidak terlatih segera mengatasi pagar setinggi dua meter dan memanjat tiang telegraf, yang kemudiannya tidak dapat dilakukan dalam keadaan tenang.) Pada masa yang sama, jabatan simpatik tidak berminat dengan harga yang diberikan. keselamatan atau kemenangan, yang utama adalah pencapaian hasil yang berguna (dalam kes ini, menyelamatkan nyawa).
Tetapi setelah masalah itu berlalu, giliran departemen parasimpatik, yang tugasnya adalah untuk memulihkan cadangan tubuh yang habis dibelanjakan. Bahagian parasimpatik mengurangkan penggunaan oksigen, mengembalikan aktiviti normal sistem pencernaan dan membantu membuang produk metabolik, serta tidur dan rehat setelah melakukan ketenteraan dan kerja lain.
Video promosi:
Penting untuk diperhatikan bahawa walaupun kehidupan manusia telah berubah secara dramatik sejak ribuan tahun yang lalu dan harimau bergigi dan beruang gua telah berpindah dari semak berhampiran ke muzium paleontologi, sistem vegetatif kita bertindak balas terhadap ketakutan dengan cara yang sama seperti nenek moyang kita yang jauh - iaitu, secara perlahan-lahan, tidak sesuai dengan keadaan.
Baiklah, beritahu saya, apa gunanya pelajar memasuki peperiksaan jika tenaga tubuhnya meningkat berkali-kali kerana takut dan dia boleh melakukan handstand tepat di meja profesor atau, lari dari pemeriksa, berlari seratus meter dalam sebelas saat? Sekiranya anda tidak melambatkan reaksi ketakutan pada waktunya, maka sistem autonomi akan berfungsi secara automatik (sebab itulah ia dipanggil autonomi) dan ia hanya akan mengganggu mengatasi ketakutan sosial, menyusun pemikiran, dan mengganggu pilihan strategi tingkah laku yang benar-benar optimum.
Walaupun manusia mempunyai pengalaman selama berabad-abad dalam memerhatikan reaksi orang yang mengalami ketakutan dan kegelisahan, namun, penerbitan ilmiah pertama mengenai kajian mengenai kesan ketakutan pada tubuh hanya bermula pada awal abad ke-20. Pada tahun 1911, diperlihatkan bahawa ketika mengingat peristiwa berwarna, pernafasan subjek menjadi kerap dan dalam. Dalam eksperimen lain, para penyelidik menggunakan kerusi yang terbalik ke belakang ketika subjek duduk di atasnya, menyebabkan ketakutan pada orang. Pada masa yang sama, penurunan pernafasan dan peningkatan kadar denyutan jantung dicatat.
Oleh itu, ditunjukkan bahawa perasaan takut yang kuat dan berpanjangan disertai dengan peningkatan kadar pernafasan, dan ketakutan tiba-tiba - oleh "pengurangan" nya. Pada tahun 1928, Nancy Bailey mengalami rangsangan berikut terhadap rakan-rakannya: mereka mendengarkan cerita mengenai lembu yang lemas di laut; mengadakan pertandingan membakar di tangan mereka sehingga mula membakar jari mereka; kemudian, empat kaki jauhnya, mereka melepaskan revolver yang dimuatkan dengan kartrij kosong yang mengeluarkan bunyi yang sangat kuat, dan ada yang menyerahkan revolver untuk menembak diri mereka sendiri. Berdasarkan laporan subjektif subjek dan analisis tindak balas fisiologi, N. Bailey juga sampai pada kesimpulan bahawa terdapat dua jenis ketakutan: ketakutan dari kejutan dan ketakutan kerana memahami keadaan.
Di Pusat Perubatan Eksperimen dan Keselamatan Hidup Voronezh, bersama-sama dengan Ph. D. EI Ivleva, kami melakukan penyelidikan di mana kami menolong orang menyingkirkan pelbagai ketakutan - di hadapan anjing, labah-labah, kegelapan, dan lain-lain. Untuk melemahkan atau memusnahkan ketakutan sepenuhnya, seseorang harus membuat mental secara terperinci keadaan yang menyebabkan emosi negatif, dan hanya dengan itu, dengan bantuan teknik psikoterapi khas, dia diberi kekuatan dan tenaga untuk mengatasi rasa takut. Ternyata ketika seseorang mengingati peristiwa yang menakutkan, tubuhnya bereaksi seolah-olah sumber bahaya berada di dekatnya, jantung mempercepat iramanya, tekanan darah meningkat, ketegangan otot meningkat, dan pernafasan semakin cepat.
Dengan perkembangan sains, para saintis menggunakan alat baru untuk mengkaji rahsia badan. Pada awal abad ini, doktor Perancis S. Feret dan ahli fisiologi Rusia Tarkhanov, menggunakan pelbagai kaedah, secara bebas mendapati bahawa dengan ketakutan, kulit manusia mengubah sifat elektriknya. Ini adalah bagaimana reaksi kulit galvanik (GSR) ditemui, yang merupakan salah satu komponen utama pengesan kebohongan, yang memungkinkan anda menentukan bukan sejauh mana kebenaran seorang suspek melakukan kejahatan, tetapi hanya tahap ketakutannya. Lebih banyak mengenai prinsip operasi pengesan pembohongan akan dijelaskan dalam artikel lain, tetapi buat masa ini dapat diperhatikan bahawa tubuh itu jauh lebih jujur daripada kesedaran, tidak kira seberapa berani seseorang, tubuhnya pasti akan ditunjukkan oleh reaksi bahawa dia takut.
Secara umum, harus diperhatikan bahawa hubungan antara emosi ketakutan dan keadaan organ dalaman adalah pelbagai dan tidak jelas. Di satu pihak, ketakutan dan pemikiran yang mengganggu memberi kesan buruk kepada kerja organ kita, dan di sisi lain, gangguan dalam kerja organ dalaman, seterusnya, boleh menyebabkan serangan ketakutan. Dalam beberapa keadaan, misalnya, dalam neurosis hypochondriacal, pengaruh bersama ini mengambil watak "hubungan setan", apabila kegelisahan, pemikiran obsesif mengenai kemungkinan penyakit mengganggu aktiviti vital normal organ-organ dalaman, yang melalui sistem sensor sensitif dalaman kita - interreceptor semakin tidak menentu jiwa pesakit.
Semakin teruk moodnya, semakin banyak pemikiran yang suram menimpanya, semakin dia takut akan kemungkinan akibat buruk dari penyakitnya, semakin banyak aktiviti yang terkoordinasi dengan baik terganggu. Seperti yang ditulis oleh doktor Romania A. Paunescu-Po-dianu dalam bukunya Difficult Patients, "kegelisahan berubah menjadi kesihatan fizikal, terus dikekalkan dan dibesar-besarkan oleh penyakit terkecil yang dirasakan oleh pesakit dari hari ke hari, menambah samar-samar, tidak terbatas, tetapi berterusan takut akan keperitan penderitaan, kemungkinan komplikasi, akibat penyakit dan, terutamanya, penyakitnya."
Titik penting dalam memahami hubungan dua hala antara keadaan organ dalaman dan emosi adalah idea ahli psikologi Amerika William James, yang percaya bahawa emosi pada mulanya dilahirkan bukan di kedalaman otak kita, tetapi di pinggiran badan. Menurut hipotesisnya, kesan persekitaran luaran secara automatik menyebabkan pergeseran tertentu dalam keadaan dalaman organisma, dan barulah otak memberikan perubahan ini sebagai "label" emosi yang sepadan.
Jadi, sebagai contoh, penglihatan orang asing di lorong gelap boleh menyebabkan jantung tenggelam dan berpeluh. Otak mula melihat isyarat ini dari organ dalaman dan pada suatu ketika tiba-tiba menyedari: jika badan saya bertindak balas seperti ini, maka saya mungkin takut. Oleh itu, menurut James, kita merasa gembira kerana kita ketawa, sedih kerana menangis, dan takut kerana kita gemetar. Pada pandangan pertama, pernyataan seperti itu nampaknya tidak berasas, tetapi hipotesis James kadang-kadang mendapat pengesahan yang meyakinkan dalam hidup!
Di lapangan terbang Amsterdam pada tahun 1995, saya melihat bola neon besar, di mana lampu berwarna-warni menyala, dilipat menjadi huruf: "Hee hee hee … Ha ha ha." Ketika orang-orang yang takut terbang pesawat melihat belon ini, ketakutan mereka berkurang.
Tidak percaya? Kemudian cuba lukiskan senyuman di wajah anda dan kemudian fikirkan sesuatu yang menakutkan. Selepas itu, nilailah keadaan anda … Saya jamin ketakutan anda akan kurang dari biasanya, kerana badan kita tidak dapat tersenyum dan takut pada masa yang sama: dua emosi yang berlawanan saling menetralkan satu sama lain.
Yuri Shcherbatykh
"Psikologi Ketakutan"
