Pendapat bahawa seseorang perlu tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari untuk fungsi normal badan, dan bangun pada waktu malam menunjukkan insomnia patologi, cukup kuat. Walau bagaimanapun, beberapa dokumentasi sejarah, ditambah dengan penyelidikan oleh para saintis, membuktikan bahawa pendapat seperti itu pada dasarnya salah, tetapi mengenai semuanya secara teratur.
Kaedah eksperimen
Pada akhir abad yang lalu, eksperimen yang menghiburkan dilakukan - sekumpulan sukarelawan "tenggelam" dalam kegelapan untuk tidur selama 14 jam. Untuk beberapa waktu, subjek membiasakan diri dengan pola tidur yang baru, dan mereka memerlukan beberapa jam untuk tidur. Rata-rata, tidur berlangsung selama 4 jam, kemudian orang bangun dan fasa terjaga aktif bermula.
Ramai saintis menganggap insomnia sebagai norma. Bukti adalah bahawa bayi bangun dan berjaga selama beberapa jam malam.
Perlu diperhatikan bahawa semua anggota kumpulan merasakan lonjakan kekuatan, iaitu, mereka merasa rehat. Selepas 2-3 jam, mereka kembali tidur selama kira-kira 4 jam. Para penyelidik terkejut bahawa hasil yang mereka perolehi mengatasi dogma tidur lapan jam yang dimediasi secara biologi.
Warisan nenek moyang
Video promosi:
Pada tahun 2001, sebuah buku diterbitkan oleh sejarawan Amerika Roger Ekirh, di mana dia bekerja selama 16 tahun. Penerbitan itu mengandungi lebih dari 500 bukti sejarah bahawa impian nenek moyang kita lebih pendek dan terbahagi kepada beberapa bahagian - petikan dari buku harian lama, petikan dari minit pengadilan dan buku perubatan, karya yang dianalisis dari Homer Odyssey kepada suku moden di Nigeria.
Dalam semua sumber, penulis menemui bukti bahawa orang terdahulu tidur dengan berbeza - tidur pertama selama beberapa jam, kemudian 2-3 jam bangun dan tidur semula. Fenomena ini telah dinamakan tidur biphasic atau segmented sleep.
Ke mana perginya tidur biphasic?
Para saintis mengaitkan fenomena tidur sekejap dengan waktu siang yang pendek pada musim sejuk. Hanya wakil kelas atasan yang dapat membakar sebilangan besar lilin, sementara orang biasa, sebaik matahari terbenam, tidur. Terdapat banyak masa untuk berehat malam, walaupun terlalu banyak, sehingga nenek moyang kita menghabiskan sebahagian malam dengan aktif - melakukan tugas-tugas rumah tangga dan bahkan saling mengunjungi.
Saya bangun, bosan, melawat rakan dari rumah jiran - hari ini, tingkah laku ini tidak dapat diterima, dan sebelum ini dianggap sebagai kebiasaan.
Namun, ketika lampu jalan muncul, dan kemudian elektrik, waktu siang meningkat secara artifisial, dan pada masa yang sama, biokimia manusia dibina semula. Orang-orang mula bangun lebih awal dan tidur kemudian, itulah sebabnya waktu untuk tidur dikurangkan dengan ketara dan rehat selama lapan jam terus digunakan.
Penjelasan mengenai insomnia
Sebilangan pakar psikiatri menyatakan bahawa setelah mereka berjaya meyakinkan pesakit mereka yang mengalami masalah insomnia bahawa masalah mereka tidak lebih dari warisan leluhur, masalah tidur hilang tanpa jejak.
