Pembentukan neuron baru di otak berlaku sepanjang hidup seseorang. Tetapi hanya usaha dan usaha yang berterusan untuk anda yang membawa kepada peningkatan kemampuan mental.
Dengan meningkatkan tahap kecerdasan anda, anda dapat menjadi lebih tahan terhadap tekanan dan belajar menjaga emosi anda.
Langkah pertama untuk meningkatkan kemampuan mental anda harus makan dengan baik. Diet anda harus merangkumi makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3, serat, serta buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan sebegini akan membantu menyusun usus anda, dan diketahui terlibat dalam penghasilan zat yang menyumbang kepada pembentukan neuron baru.
Sekiranya anda ingin menjaga minda anda dengan jelas dan tajam, anda harus belajar cara memainkan alat muzik. Pilih sendiri yang paling anda sukai: biola, piano, gitar. Pakar menganalisis pengaruh muzik pada otak manusia dan sampai pada kesimpulan bahawa senaman secara berkala pada alat muzik mempengaruhi otak kita dengan cara yang sama seperti aktiviti sukan mempengaruhi tubuh kita.
Juga, jangan mengabaikan sukan yang aktif. Memang, semasa pergerakan proses proses pembentukan neuron yang bertanggungjawab untuk ingatan dipercepat.
Ikuti yoga. Kegiatan seperti ini meningkatkan kemampuan otak untuk membuat keputusan, dan juga memberi kesan merangsang pada bahagian otak yang lain.
Pengukuhan kemahiran motor halus tangan memberi kesan yang besar pada ingatan dan keputusan kreatif kita. Merajut, memodelkan, melukis, dan lain-lain sesuai untuk aktiviti tersebut.
Vozchikova Tatiana
Video promosi:
