Kita terbiasa berfikir bahawa seiring bertambahnya usia, semakin banyak orang mula mengalami kesukaran untuk tidur. Namun, menurut kajian ilmiah baru, insomnia membuat orang bertambah tua, bukan sebaliknya. Kajian itu, yang diterbitkan dalam jurnal Neuron, memaparkan penemuan yang tidak dapat disangkal. Ternyata masalah tidur tidak timbul sebagai akibat dari perubahan yang berkaitan dengan usia, tetapi sebagai akibat dari kenyataan bahawa mekanisme tertentu di otak orang berubah.
Eksperimen dilakukan pada tikus
Pengarang utama kajian itu, Matthew Walker menyatakan bahawa insomnia adalah akibat kehilangan hubungan saraf di otak. Oleh itu, organ utama berhenti mengambil isyarat keletihan badan. Dalam eksperimen makmal pada tikus, saintis membandingkan jenis dan jumlah isyarat kimia yang dicetuskan semasa tidur pada individu yang berumur berbeza. Akibatnya, pakar neurologi mendapati bahawa tanda tangan kimia adalah sama dalam semua kes (pada tikus muda dan tua).
Bilangan reseptor di otak berkurang dengan usia
Namun, masalah itu ditemui. Ini adalah penurunan secara beransur-ansur dalam jumlah reseptor yang menerima isyarat keletihan tubuh. Ketua Laboratorium Tidur dan Neuroimaging di University of California di Berkeley menjelaskan hal ini dalam siaran pers: "Penyelidikan kami menunjukkan bahawa otak yang menua mempunyai kemampuan yang sama dengan yang baru, ia tidak dapat memanfaatkannya sepenuhnya. Ia kelihatan seperti antena radio yang lemah. Ada isyarat, tetapi dia tidak dapat menerimanya."
Video promosi:
Penemuan ini mengubah pemahaman kita mengenai perubahan tidur
Walaupun sebelumnya telah diterima secara umum bahawa usia pasti mengganggu kualiti tidur, sekarang kita telah menerima data yang berbeda. Insomnia itu sendiri bukan akibat penuaan. Tetapi masalah dengan tidur boleh menjadi salah satu faktor yang memprovokasi perubahan berkaitan dengan usia dalam tubuh. Para saintis telah menemui kaitan antara kekurangan tidur dan penyakit kardiovaskular, diabetes jenis 2 dan obesiti. Tetapi ketika menyangkut fungsi memori, tidur adalah masalah yang disebut "Goldilocks." Kelebihan rehat pada waktu malam dan kekurangannya bukanlah idea yang baik untuk badan anda.
Berapa banyak tidur yang diperlukan oleh orang tua?
The Sleep Foundation menyatakan bahawa orang tua perlu tidur tujuh hingga sembilan jam malam, sama seperti remaja yang sedang meningkat dewasa. Walau bagaimanapun, generasi yang lebih tua, sebagai peraturan, tidak berehat selama norma yang ditunjukkan. Menurut Institut Penuaan Nasional, 13 peratus lelaki dan 36 peratus wanita berusia lebih 65 tahun tidak dapat tidur selama 30 minit atau lebih. Mereka bangun awal dan sering bangun sepanjang malam.
Masalah timbul secara beransur-ansur
Kegagalan ini tidak berlaku secara tiba-tiba. Kurang tidur mengganggu kehidupan orang moden hampir 30 tahun. Secara beransur-ansur, masalah hanya terkumpul, dan pada usia 50 tahun, kualiti tidur nyenyak merosot tepat dua kali. Malangnya, pada usia 70 tahun, orang sering tidak dapat melakukannya tanpa pil tidur. Walau bagaimanapun, ini tidak menyelesaikan masalah kekurangan tidur nyenyak. Ini hanya bermaksud bahawa orang yang lebih tua tidak bangun di tengah malam.
