Sekiranya anda tidak biasa dengan segitiga Karpman, ia menggambarkan dinamika hubungan yang tidak sihat dan manipulatif. Setiap sudut segitiga mewakili peranan yang dimainkan orang dalam permainan hubungan tidak berfungsi. Satu sudut adalah mangsa (tolong bantu saya); satu sudut adalah penyelamat (bertanggungjawab untuk kehidupan orang lain); dan sudut ketiga adalah pengejar (penjahat). Ketiga-tiga peranan yang ada di segitiga Karpman sangat mudah alih dan dapat bertukar antara satu sama lain dengan mudah. Banyak yang cukup baik pada ketiga peranan ini, bergantung pada keadaan.
Cara keluar dari segitiga Karpman
Malangnya, segitiga Karpman sering menjadi hubungan jangka panjang yang tidak akan pernah mempunyai pemenang. Dalam gosip segitiga dan intrik secara langsung, kerana pada awalnya dalam penyelesaian semua masalah ada kebohongan dan rasa kasihan pada orang yang dikasihi dan tidak ada keinginan untuk mengambil langkah untuk menyelesaikan masalah tersebut. Mari kita lihat bagaimana untuk keluar dari permainan ini dengan bermaruah dan tidak menjadi bidak di papan orang lain. Sebagai permulaan, anda perlu mengenal pasti peranan anda dengan tepat dalam permainan seperti itu, siapa anda Penyelamat, Penganiaya atau Korban. Hanya definisi tepat fungsinya dalam model hubungan seperti itu yang memungkinkan kita memahami bagaimana keluar dari segitiga Karpman.
Oleh itu, untuk keluar anda perlu mengikuti beberapa langkah mudah.
Langkah pertama adalah mengetahui tentang permainan, bagaimana ia berfungsi, dan peranan apa yang paling banyak anda mainkan. Apakah peranan anda semasa kecil? Bolehkah anda mengenal pasti peranan yang telah dimainkan oleh ahli keluarga anda yang lain? Adakah mereka masih mempermainkan mereka?
Peranan penyelamat mungkin yang paling mudah dikenali, kerana sebenarnya kedengarannya bermartabat. Namun, ini bukan filantropi sebenar - ini adalah mengenai kawalan dan mengurus kehidupan orang lain, sehingga mengabaikan kehidupan anda sendiri.
Video promosi:
Sekiranya anda biasa menjadi mangsa, sebaliknya, anda akan sering mencari seseorang atau sesuatu di luar diri anda untuk disalahkan. (Sebenarnya, ciri utama semua peranan adalah bahawa perhatian biasanya diarahkan ke luar.)
Akhirnya, walaupun tidak ada yang suka mengaku sebagai penguntit, jika kemarahan adalah emosi anda, apabila keadaan menjadi salah, anda berada dalam peranan itu. Sebenarnya, kemarahan hanyalah topeng ketakutan, rasa malu, dan tidak berdaya. Malangnya, penganiaya dewasa sering menjadi mangsa semasa kanak-kanak. Tidak ada lelaki baik atau jahat dalam segitiga drama - semua orang kalah.
Sebaik sahaja anda menyedari peranan anda, akan lebih mudah bagi anda untuk mengenali permainan dan akhirnya keluar dari situ. Oleh kerana segitiga drama adalah mengenai urusan orang lain, keluar daripadanya memerlukan anda untuk tetap teguh dalam urusan anda sendiri!
Keluar dari segitiga Karpaman untuk Korban
Yang paling penting, tanggung sepenuhnya hidup anda ke tangan anda sendiri. Intuisi dan fikiran yang waras akan menolong anda. Jangan sampaikan masalah kepada orang lain. Sekiranya anda bertengkar dengan suami, wanita, cari kompromi dan jangan sekali-kali melibatkan pihak ketiga dalam hubungan saudara atau rakan anda.
- Minta pertolongan dari orang lain jika anda merasa bahawa anda sendiri tidak dapat mengatasi masalah tersebut, jangan hanya membuat tuntutan bodoh untuk menghukum pelakunya.
- Kita mesti menganggap bahawa rakan-rakan atau saudara-mara tidak berkewajiban untuk menolong anda, sambil meninggalkan urusan mereka.
- Cuba untuk menjaga emosi anda agar tidak menjadi lebih baik dari fikiran anda.
Keluar dari Segitiga Karpman untuk Pengejar
- Tidak ada yang boleh dihukum atau dihakimi.
- Cubalah untuk tidak dibebani oleh pencerobohan.
- Belajar menghormati pendapat orang di sekeliling anda.
- Walaupun anda betul-betul dalam situasi, jangan tergesa-gesa untuk memberi tekanan kepada seseorang, bantu dia mengetahuinya, buat kesimpulan yang tepat.
Keluar dari segitiga Karpman untuk Penyelamat
- Sekiranya anda diminta pertolongan, tentu saja pertolongan, dan hanya jika anda yakin bahawa anda tidak boleh melakukannya tanpa.
- Anda tidak seharusnya merasa seperti perwatakan keadilan di planet ini. Dalam keadaan apa pun, selalu ada perangkap, dan anda tidak tahu mengenainya.
- Cuba perhatikan keadaan dari perspektif Korban dan dari perspektif Penganiaya. Ia pasti akan mengejutkan anda bahawa Korban tidak begitu bersalah.
- Sekiranya anda merasa ada keperluan yang tidak terpenuhi untuk menolong orang lain, maka carilah seseorang yang benar-benar memerlukannya.
- Cuba meyakinkan orang yang meminta pertolongan untuk berniaga sendiri.
- Belajar menolak adalah penting. Sekiranya nampaknya anda digunakan dalam kegelapan, sebagai rompi, untuk membuang negatif pada diri anda, jangan takut untuk menghentikannya.
Ingatlah, mula mencari jalan keluar yang berbeza untuk masalah mendesak sendiri adalah cara terbaik untuk keluar dari segitiga Kapman.
