Buat pertama kalinya, profesor-sejarawan Universiti Politeknik Virginia Roger Ekirsch menjadi tertarik dengan fenomena "tidur berganda".
Menurut penyelidikannya, tidur nenek moyang kita terbahagi kepada dua fasa: yang pertama berlangsung tiga hingga empat jam, selepas itu tempoh terjaga bermula (dari dua hingga tiga jam), dan kemudian orang tidur kembali.
Fenomena ini disebut dalam banyak dokumen sejarah dan kesusasteraan.
"Ini bukan mengenai jumlah bukti yang berjaya kita temui. Faktanya adalah bahawa fenomena ini jelas ada di mana-mana, "kata Ekirsch.
Seorang doktor Inggeris, misalnya, menulis bahawa dia menganggap tempoh antara fasa tidur pertama dan kedua adalah waktu yang sesuai untuk bekerja dan memberi inspirasi. Namun seorang doktor lain, yang hidup pada abad ke-16, mendakwa bahawa kadar kelahiran di kalangan kelas pekerja lebih tinggi kerana "tidur berganda". Faktanya ialah semasa rehat, kebanyakan orang tinggal di tempat tidur, atau sekurang-kurangnya di bilik tidur mereka, sementara waktu membaca atau berdoa. Ada yang merokok, bercakap, atau melakukan hubungan seks. Siapa sahaja yang tidak berada di rumah boleh pergi melawat jiran.
Chaucer's The Canterbury Tales mengisahkan tentang watak yang tidur sebentar.
Seperti yang kita semua tahu, fenomena ini telah hilang sepenuhnya dari kehidupan orang moden. Ekirsch menerangkannya dengan penemuan lampu jalan, dan kemudian elektrik. Dengan adanya faedah-faedah ini, malam tidak lagi menjadi tempat berlindung bagi penjenayah dan budak-budak, menyediakan masa tambahan untuk bekerja atau komunikasi. "Double Sleep" akhirnya dianggap membuang masa.
Maksudnya, "impian berganda" hilang dengan bermulanya abad kedua puluh dan sehingga tahun 1990-an tidak ada yang benar-benar mengingatnya.
Video promosi:
Pandangan saintifik
Pada awal 1990-an, psikiatri Institut Kesihatan Mental Nasional Thomas Wehr mula meneliti fotoperiodisitas (pendedahan cahaya) dan pengaruhnya terhadap tidur.
Dalam satu eksperimen yang berlangsung selama empat minggu, Ver mengehadkan 15 peserta hingga 10 jam cahaya. Oleh itu, 16 jam kehidupan aktif yang biasa dikurangkan untuk orang-orang ini menjadi 10. Baki empat belas jam, jika tidak ada cahaya, diberikan kepada mereka untuk berehat atau tidur. Ini ternyata semacam tiruan waktu musim sejuk dengan waktu siang yang pendek dan malam yang panjang.
Pada mulanya, subjek tidur untuk waktu yang sangat lama, menebus kekurangan tidur yang biasa dilakukan oleh manusia moden. Tetapi sebaik mereka tidur, tidur mereka terbahagi kepada dua bahagian.
Pada mulanya, para sukarelawan tidur dari empat hingga lima jam, setelah itu mereka tetap terjaga sebentar, dan kemudian tidur semula - sudah sampai pagi. Secara keseluruhan, tempoh tidur mereka tidak lebih dari lapan jam. Dalam selang waktu antara fasa pertama dan kedua, menurut pengakuan mereka sendiri, mereka mengalami ketenangan fikiran yang luar biasa.
Russell Foster, profesor ilmu saraf sirkadian di Oxford, menjelaskan bahawa walaupun semasa tidur selama lapan jam, bangun tidak selalu menjadi perhatian. "Ini hanyalah usaha badan untuk kembali ke pola tidur bimodal."
Tetapi untuk kembali ke amalan ini, kehidupan moden mesti diubah sepenuhnya. Seseorang JD Moyer melakukan perkara itu. Bersama keluarganya, dia menghabiskan satu bulan tanpa lampu elektrik.
Moyer menulis: “Saya tidur pada pukul 8:30 malam dan kemudian bangun pada pukul 2:30 pagi. Ini tidak selesa pada mulanya, tetapi saya mengingatkan diri saya bahawa sebelum kedatangan elektrik, orang mengikuti rutin ini selama beberapa dekad. Selama satu atau dua jam saya menjalankan perniagaan dan kemudian tidur semula."
Moyer tidak bertujuan untuk menghasilkan semula struktur bimodal tidur. Tidak, ia berlaku secara semula jadi, kerana kegelapan yang terlalu lama pada waktu itu.
Bagaimanapun, saintis belum dapat menemui faedah tidur berganda. Ya, itu membuat anda berasa lebih rehat, tetapi hanya kerana anda mempunyai lebih banyak masa untuk berehat dan tertidur.
Walau bagaimanapun, jika anda menggunakan tiga hingga empat jam tambahan untuk menganggur sebelum dan selepas tidur, anda boleh mendapatkan kesan yang sesuai dengan tidur tradisional selama lapan jam.
