Dari Pengarang: Artikel ini menerangkan latihan untuk melakukan kerja impian anda sendiri.
Setiap daripada kita bermimpi - cerah dan gembira, kadang-kadang mengganggu, dengan plot menarik atau gambar abstrak yang tidak sesuai. Mana-mana orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya, ingin membongkar rahsia tidur, membuka banyak buku impian untuk mencari tafsiran. Sering kali, penjelasan dalam buku impian melegakan, tetapi kadang-kadang mereka boleh membimbangkan, kerana mereka meramalkan sesuatu yang negatif. Seseorang percaya pada ramalan dan secara tidak sedar menyesuaikan tingkah lakunya, dengan itu hanya membantunya menjadi kenyataan. Jadi apa itu mimpi dan, yang paling penting, bagaimana memahaminya?
Terdapat beberapa teori utama dalam psikologi yang menerangkan impian kita. Sigmund Freud yang terkenal berpendapat bahawa setiap impian mengandungi maklumat mengenai keinginan kita yang tersembunyi. Selepas dia, Carl Jung mengemukakan teori bahawa mimpi melalui gambaran simbolik dari bawah sedar menunjukkan keadaan jiwa kita pada masa ini. Fritz Perls, pengasas terapi gestalt, melihat mimpi sebagai mesej mengenai situasi yang belum selesai, mengenai hubungan kita dengan diri kita sendiri dan dunia di sekeliling kita, sebagai petunjuk tentang apa yang kita tidak perhatikan atau hindari dalam kehidupan. Mereka juga menunjukkan dengan tepat bagaimana kita mengabaikan dan menolak beberapa aspek keperibadian kita. Kemudian, meringkaskan idenya, Perls memanggil mimpi pesanan ringkas mengenai keadaan semasa atau umum kehidupan manusia.
Berdasarkan teori yang terakhir, kita dapat mengatakan bahawa emosi kita, menyatakan, seolah-olah dengan bantuan projektor, ditunjukkan melalui semua objek, fenomena, watak, serpihan lanskap, gambar hebat yang kita lihat dalam mimpi. Dalam beberapa kes, unjuran boleh menjadi keadaan fizikal kita, iaitu kerja organ dalaman kita.
Selalunya "mimpi buruk" menjadi penyebab pengalaman. Walau bagaimanapun, plot "menakutkan" juga hanya unjuran, hanya dipenuhi dengan lebih banyak tenaga.
Setiap orang "mencipta" gambar unik mereka sendiri dalam mimpi. Dengan pemahaman tentang impian ini, keseluruhan kelewatan terbawa-bawa oleh pelbagai buku impian menjadi jelas. Bagaimana, bagaimana untuk menyelesaikan impian anda?
Video promosi:
Terdapat pelbagai teknik untuk bekerja dengan impian, bergantung pada arah psikologi di mana ahli psikologi bekerja. Dalam kerangka terapi gestalt, salah satu teknik utamanya adalah "identifikasi dengan gambar impian", yang bertujuan menjadikan impian lebih mudah difahami oleh seseorang. Teknik ini mempunyai sebilangan besar jenis, termasuk latihan yang boleh anda lakukan sendiri.
Pertama, tuliskan impian anda dan buat senarai semua perinciannya. Fikirkan setiap orang, setiap objek, setiap elemen, dan kemudian bayangkan diri anda dengan masing-masing. Cuba reinkarnasi dalam setiap elemen ini dan mainkannya. Betul-betul menjadi satu.
Pilihan 1. Kemudian ambil setiap elemen, watak dan bahagian ini dan biarkan mereka berkomunikasi antara satu sama lain. Tulis skrip. Ikuti dialog antara dua tokoh lawan - dan anda akan dapati (terutama jika anda telah mengenal pasti pihak lawan) bahawa mereka pasti akan saling bertengkar. Mana-mana bahagian impian adalah diri anda sendiri, ini adalah unjuran anda sendiri, dan jika ada pihak yang tidak dapat didamaikan, dan anda memaksa mereka untuk bertengkar satu sama lain, maka anda sedang bermain permainan konflik abadi. Semasa proses komunikasi berlanjutan, saling mengenali berlaku sehingga anda akhirnya dapat menyatukan dan menyatukan kedua kekuatan lawan ini.
Pilihan 2. Setelah bereinkarnasi sebagai elemen mimpi, katakan atau rakam monolog emosi yang ditujukan kepada watak lain dalam mimpi itu. Selepas itu, adalah perlu untuk menyenaraikan perasaan yang dialami pada masa yang sama, dan memindahkannya ke hubungan dalam kehidupan nyata. Tanyakan pada diri anda soalan: Kepada siapa dalam hidup saya, saya dapat menangani perasaan ini?
Pilihan 3. Sekiranya impian itu mewakili pelbagai pemandangan, landskap kosmik, plot kompleks yang luar biasa yang sukar dibahagikan kepada unsur-unsur, maka teknik seni menjadi sangat berkesan. Buat gambar, ilustrasi, kolaj impian anda untuk menjelaskan unsur-unsur di mana keadaan anda diproyeksikan. Dan kemudian, seperti dalam dua pilihan pertama, ceritakan impian pada orang pertama atau, jika ada unsur lain, mulailah berdialog dengan mereka.
Pilihan 4. Lukiskan impian yang paling menarik minat anda, pilih dua elemen dan gambarkan diri anda dalam gambar yang sama. Adalah berguna untuk memilih bukan sahaja haiwan atau orang untuk bersenam, tetapi juga objek atau bahagian ruang. Seterusnya, buat pandangan orang pertama mengenai dua elemen ini (Siapa saya? Apa saya? Apa kualiti yang saya ada? Apa yang saya perjuangkan? Apa yang saya lakukan dalam mimpi ini?). Selepas itu, lakukan dialog di mana setiap elemen menyatakan sikapnya terhadap yang lain (termasuk terhadap anda, seperti yang ditunjukkan dalam gambar). Kemudian anda sendiri membahas setiap elemen, dan kemudian menjawab bagi pihaknya. Pastikan anda menghubungi terus, "pada anda". Selepas itu, kembali kepada emosi yang berpengalaman dan pindahkan mereka ke hubungan dalam kehidupan nyata. Dengan siapa anda melakukan dialog serupa dalam kehidupan nyata? Dengan siapa anda membina hubungan jenis ini? Apa yang anda mahu dapatkan dari dia?
Selalunya sukar untuk mengingat mimpi secara keseluruhan, beberapa gambaran sukar difahami muncul, jejak sensasi tetap ada, tetapi mimpi itu tidak dapat dikenang. Terdapat cadangan mudah untuk ini, berikut yang mana anda dapat belajar menghafal impian secara terperinci:
- jangan bangun segera setelah bangun tidur, berbaring sedikit dengan mata tertutup;
- dengarkan dengan teliti diri anda, perasaan dan gambar anda, jangan cuba mengingati mimpi secara khusus;
- simpan "buku harian" impian, di mana anda perlu merakam gambar, sensasi yang muncul;
- Lebih baik meninggalkan buku nota di sebelah tempat tidur supaya mudah diambil dengan menghulurkan tangan anda.
Untuk apa itu? Memahami impian dapat membantu anda mempunyai idea yang jelas tentang peristiwa dalam hidup anda, lebih memahami diri anda. Di samping itu, anda dapat mengurangkan pengalaman dan emosi negatif, mengurangkan tekanan, dan memaksimumkan keseronokan, kenikmatan dan kegembiraan dari kehidupan!
Pengarang: Babich Vera
