Bayangkan bahawa anda bangun di tengah malam dan tidak boleh menggerakkan jari. Terdapat kegelapan di sekeliling, tetapi ada seseorang di dekatnya - anda boleh merasakannya di kulit anda, tetapi anda tidak boleh menjerit. Ini boleh berlaku malam ini, tetapi bagaimana jika tidak ada kekuatan walaupun untuk perlawanan sedikit pun?
Fenomena yang menakutkan ini disebut kelumpuhan tidur. Menurut statistik, ia berlaku pada 40 peratus orang. Pada masa lalu, keadaan seperti itu disebabkan oleh tindakan kekuatan dunia lain dan sama sekali tidak mengejutkan, kerana sensasi semasa kelumpuhan tidur sukar diciptakan semula dan disampaikan dengan kata-kata. Bangun tidur sepenuhnya tidak menakutkan, tetapi sangat selamat untuk kesihatan.
Kelumpuhan tidur adalah perasaan tidak terkawal terhadap badan yang menakutkan, yang berlaku sama ada sebaik sahaja bangun atau sebelum tidur. Dalam keadaan ini, mustahil untuk bergerak dan bahkan bercakap, sementara mungkin ada perasaan kehadiran entiti asing di dalam bilik anda. Ringkasnya, kelumpuhan tidur adalah salah satu pengalaman paling menakutkan yang dapat kita lalui dalam hidup.
Dianggarkan antara 20% dan 60% orang telah mengalami kelumpuhan tidur. Kajian telah dilakukan yang mana 21% orang mengalaminya sekurang-kurangnya sekali, tetapi hanya 4% - lima kali atau lebih.
Para saintis baru-baru ini mula menyiasat penyebab kelumpuhan tidur. Ilmu khas - somnologi - menerangkannya oleh ketidakseimbangan antara kerja otak dan otot-otot badan. Semasa tidur nyenyak, nada otot sangat rendah. Itulah sebabnya, jika kebangkitan secara tiba-tiba berlaku pada fasa tidur nyenyak, otot tidak dapat mengikuti tuannya dan berada dalam keadaan tidak dapat mencapai apa-apa selama beberapa minit. Pada saat-saat seperti itulah anda dapat merasa lumpuh sepenuhnya. Makna biologi kelumpuhan adalah untuk mencegah pergerakan secara tiba-tiba, sehingga orang yang sedang tidur tidak bangun dari pergerakannya sendiri.
Dalam mitologi Basque, watak khas bertanggungjawab untuk kelumpuhan tidur - Inguma. Dia menyelinap masuk ke rumah pada waktu malam dan meremas tekak si penidur.
Video promosi:
Keadaan kelumpuhan tidur disertai dengan perasaan tidak bergerak sepenuhnya. Ini dilengkapi dengan keadaan teror panik, tercekik dan kehadiran orang luar di dalam bilik.
Kekurangan tidur, tekanan, dan gangguan tidur dianggap sebagai faktor yang meningkatkan kemungkinan kelumpuhan tidur.
Bagaimana hendak melawan?
Jangan melawan. Jangan cuba yang terbaik untuk bergerak jika badan anda tidak bergerak sepenuhnya. Ini hanya dapat meningkatkan perasaan tekanan pada seluruh badan dan menyebabkan banyak emosi negatif.
Berehatlah. Daripada usaha panik untuk melakukan sesuatu, anda hanya perlu berehat dan menunggu apa yang akan berlaku seterusnya. Kemudian anda akan tertidur, atau anda akhirnya akan bangun dan rasa ngeri itu tidak lebih daripada penglihatan malam. Perlu membaca artikel ini sebelum tidur, dan jika kelumpuhan tiba-tiba berlaku, anda harus segera ingat bahawa fisiologi berfungsi di sini dan tidak ada yang mengerikan berlaku.
Fokus pada tapak kaki anda. Jari kaki adalah bahagian tubuh yang paling jauh dari otak. Sekiranya anda berusaha sedaya upaya untuk menggerakkannya, sistem saraf akan segera menjadi nada dan pada masa yang sama bangun seluruh badan.
Buat penumbuk. Skema yang sama berfungsi di sini seperti pada jari kaki. Isyarat untuk mengepalkan jari ke penumbuk akan melintas ke seluruh badan, menjadikan otot menjadi tona, sehingga melegakan perasaan lumpuh lengkap.
