Secara umum, saya mempunyai sikap yang sangat "sukar" terhadap sains seperti psikologi. "Sulit" kemungkinan besar tidak ada, yaitu, Saya tidak fikir kaedahnya berkesan atau bermakna khusus untuk diri saya sendiri. Walau bagaimanapun, psikologi adalah salah satu bidang di mana hampir semua orang merasa seperti seorang pakar - bagaimanapun, kita membincangkan sesuatu yang tidak asing lagi bagi semua orang! Orang suka mendiagnosis dan menasihati rakan dan rakan sekerja (untuk kelihatan lebih pintar). Tetapi seperti yang terjadi pada sains yang keluar kepada orang-orang, seiring berjalannya waktu, banyak pernyataan yang tidak masuk akal telah berakar pada kesedaran masyarakat, di mana atas sebab tertentu semua orang percaya.
Sebagai contoh…
1. Sekiranya anda melepaskan wap, ia akan terasa lebih baik
Kita sering mendengar bahawa "jika anda selalu menahan kemarahan, maka anda boleh menjadi gila!"
Bermakna seperti memukul boneka khas, menjerit hati ke bantal atau bersenam dengan beg meninju nampaknya banyak alternatif yang selamat dan berguna untuk memberitahu bos zalim semua yang anda fikirkan tentangnya.
IDEA UNTUK MENGURANGKAN Kemarahan TERHADAP OBJEK YANG DILAKSANAKAN ADALAH ASAS TERAPI BANYAK. Dan ia kelihatan cukup masuk akal (dan selamat untuk kerjaya).
Video promosi:
Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa semua kaedah ini sama sekali tidak berguna. Mengeluarkan kemarahan, bahkan pada benda mati, tidak bermaksud menghilangkan kemarahan itu sendiri. Selepas sesi seperti itu, seseorang mempunyai keinginan untuk mencari alasan untuk lebih marah lagi. Kemarahan "memanaskan" dirinya sendiri.
Kita semua mengembangkan tabiat - begitulah keadaan kita. Apabila anda kerap melakukan sesuatu untuk meningkatkan kesejahteraan anda, maka lama-kelamaan tabiat itu akan bertambah kuat, dan anda akan semakin memerlukan. "Catharsis" (perasaan pembebasan, pembersihan), yang kita alami, dengan mengeluarkan kemarahan, adalah ketagihan tidak kurang daripada orang lain tabiat buruk. Melepaskan wap untuk mengawal kemarahan adalah seperti mengawal alkohol dengan vodka.
Sekiranya anda telah mengajar diri anda untuk memecah pinggan atau menjerit ke bantal dengan alasan apa pun, apa yang berlaku jika anda marah, katakanlah, semasa rundingan penting, dan anda tidak mempunyai alasan yang masuk akal untuk keluar, bersara di suatu tempat dengan objek mati yang sesuai dan melepaskan wap ?..
2. Percayalah pada diri sendiri dan semuanya akan berjaya
Diyakini bahawa anak-anak yang yakin merasa lebih mudah untuk belajar, membuat lebih banyak rakan dan seterusnya membesar dengan lebih sesuai dengan kehidupan dalam masyarakat. "Percaya pada diri sendiri!" - ibu bapa memberi galakan. Lebih yakin pada eksklusif anda sendiri, dan semua yang anda perlukan untuk hidup yang indah akan jatuh ke tangan anda.
DALAM PRAKTIKAL SETIAP FILM HOLLYWOOD DARI KEHIDUPAN ANAK SEKOLAH, ANDA AKAN MENCARI PENGESAHAN TEORI INI. Pelanggaran lemak, terbiasa dengan ejekan berterusan, sebagai akibat dari beberapa peristiwa mendapat keyakinan diri - biasanya sebelum acara sekolah penting. Rakan sekelas memperhatikan perubahan radikal yang telah terjadi, pahlawan itu tiba-tiba mengungkapkan banyak bakat yang tidak aktif, dan dia langsung menjadi bintang seluruh sekolah.
Idea ini adalah asas latihan dan buku yang tidak terkira banyaknya seperti "Cara Berjaya dalam Kehidupan". Dalam setiap dari mereka, anda dapat mengetahui pernyataan bahawa keyakinan diri adalah kunci universal untuk menyelesaikan semua masalah dan masalah.
Di sini kita berurusan dengan salah satu kes di mana orang keliru dalam hubungan sebab-akibat. Daripada mengatakan "anak-anak yang percaya diri hidup jauh lebih baik kerana mereka belajar dengan baik dan mempunyai banyak kawan", "psikolog" ini, setelah membalikkan kesan dan sebabnya, berusaha menanamkan idea kepada kita bahawa "kejayaan datang kepada mereka yang yakin pada diri mereka sendiri ". Maksudnya, anda dijemput untuk merasa berjaya secara praktikal dari awal, dan kemudian, secara teori, alasan sebenar kesedaran diri sedemikian juga harus diperketat.
Namun, menurut sains, sebenarnya semuanya berbeza sama sekali. Kesombongan kanak-kanak yang terlalu melambung hanya membawa kepada kenyataan bahawa dia menjadi agresif apabila ada tanda-tanda tidak mengakui keunggulannya. Dan kemungkinan besar, dia sering kecewa, kerana peristiwa dalam kehidupan nyata tidak selalu berkembang sesuai dengan senario yang ideal (sementara lelaki gemuk yang tidak disukai, lama-lama, kebal terhadap kekecewaan semacam ini).
Kami, tentu saja, bukan pakar, tetapi nampaknya lebih baik untuk mengajar anak-anak apa yang benar-benar membawa kepada kejayaan - bagaimana cara berkomunikasi secara membina dengan orang lain, misalnya, atau mengatasi kesukaran. Bukankah lebih baik membiarkan anak-anak benar-benar berjaya dan secara semula jadi merasa seperti mereka bernilai sesuatu?
3. Iklan penuh dengan isyarat rahsia yang mempengaruhi minda bawah sedar anda dan memanipulasi tingkah laku anda
Selama beberapa dekad sekarang, mitos ini kerap muncul, dan setiap kali dalam bentuk baru. Pada tahun 1980-an, terdapat idea popular mengenai isyarat dan gambar rahsia (selalu tidak menyenangkan) dalam muzik rock, yang dapat dikesan, misalnya, dengan menatal lagu ke arah yang berlawanan. Diasumsikan bahawa muzik seperti itu, walaupun dengan pendengaran biasa, mempunyai pengaruh yang merugikan pada bawah sedar remaja.
ADA LEBIH CERITA POPULAR MENGENAI TEKNOLOGI KHUSUS MEMBUAT PERANAN PENGIKLANAN, di mana bingkai tertentu berkelip begitu cepat sehingga mustahil untuk memperhatikannya secara sedar ("bingkai ke-25"). Tembakan ini dirancang untuk persepsi bawah sedar dan setelah menontonnya, anda, tanpa menyedarinya, menjalankan perintah pengiklan yang menipu itu.
Hari ini, idea dari siri yang sama telah muncul dengan nama "pengaturcaraan neurolinguistik". Ini terletak pada hakikat bahawa diduga mungkin untuk mengawal orang lain dengan mengacaukan kata-kata tertentu dengan bijak dan tidak jelas. Teori ini merupakan percubaan lain untuk membuat satu bentuk komunikasi yang membolehkan seseorang secara ajaib memintas kesadaran dan memanipulasi bawah sedar, iaitu mengubah lawan bicara menjadi boneka yang tidak berdaya.
Sejauh yang dapat dilihat dari bukti saintifik yang ada sekarang, tidak ada kaedah "kawalan minda bawah sedar" yang berfungsi.
Tidak, otak kita tidak dapat melihat mesej terbalik. Walaupun anda sengaja memainkan lagu tersebut ke belakang, kebanyakan "mesej rahsia" yang dapat anda ambil akan menjadi imaginasi anda. Suatu ketika dahulu, kajian semacam itu dilakukan: penonton teater filem ditunjukkan filem dengan gambar iklan untuk Coca-Cola dan popcorn, yang sukar dipahami pada tahap sadar. Kumpulan yang menjalankan eksperimen tersebut melaporkan peningkatan luar biasa dalam penjualan produk berkaitan berikutan penyaringan tersebut. Namun, kemudian ternyata hasil penyelidikan dipalsukan.
Mengenai "pengaturcaraan neuro-linguistik" … Bayangkan bahawa seseorang benar-benar telah mencipta cara yang boleh dipercayai untuk menghantar isyarat yang tidak dapat dilihat atau didengar, mengubah orang menjadi robot, tanpa keraguan melaksanakan kehendak orang lain. Sesiapa yang cemerlang dalam kemahiran ini akan memerintah seluruh dunia sejak dulu, bukan? Tentera tidak diperlukan untuk menyerang negara asing. Untuk apa? Anda hanya boleh menunjukkan siaran berita di saluran TV tempatan dan memerintahkan orang-orang untuk menyambut penyerang dengan roti dan garam. Dan kerana belum ada pemerintah di planet ini yang menemukan cara ajaib seperti itu (walaupun banyak yang sangat menyukainya), maka kaedah itu sendiri boleh disebut karut lengkap.
4. Pengesan kebohongan
Apa persamaan pahlawan rancangan TV popular, orang yang dituduh membunuh dan calon jawatan tinggi? Kesemuanya boleh diuji pada alat pengesan pembohongan.
TEKNOLOGI, MEMBENARKAN MENGHILANGKAN KEBENARAN DARI Bohong, MULAI MENGGUNAKAN TENTANG LAGI CENTURY. Selama ini, alat pengesan telah diperbaiki dan mula digunakan secara aktif dalam semua jenis rancangan TV di seluruh dunia. Peserta diuji dengan alat pengesan kebohongan dan membiarkan diri mereka dipermalukan di hadapan penonton berjuta-juta dengan harapan memenangi sejumlah besar wang.
Masalah pengesan pembohongan sudah kelihatan dalam namanya. Ini menyiratkan bahawa mesin entah bagaimana tahu seperti apa kebenarannya dan dapat mengambil sedikit pun tanda-tanda tidak konsisten dengannya. Sudah tentu, juruteknik tidak dapat melakukan perkara seperti itu. Ini hanya mengukur serangkaian tindak balas badan yang dapat berarti bahawa orang itu tidak mengatakan yang sebenarnya.
Eksperimen saintifik menunjukkan bahawa pengesan memang sering dapat menentukan di mana benar dan di mana tidak. Tetapi ia masih jauh dari ketepatan dan kebolehpercayaan. Pada tahun 2003, isu ini dikaji dengan teliti oleh National Academy of Sciences (USA) dan sampai pada kesimpulan bahawa seorang pengesan dapat mengenali pembohongan hanya sedikit lebih tepat daripada dengan menjatuhkan duit syiling. Dan jika kesalahan mesin begitu tinggi, maka apa gunanya mesin itu?
Terdapat banyak faktor yang boleh mempengaruhi ketepatan hasil ujian, mulai dari keperibadian dan keadaan fizikal penguji hingga cara pengendali bertanya dan menafsirkan hasilnya. Di samping itu, terdapat banyak tipu muslihat teknik. Oleh itu, dalam pengertian, pengesan lebih buruk daripada yang dilemparkan
5. Harga diri yang tinggi adalah kunci kejayaan
Kami mendengar dari buaian bahawa orang yang tidak yakin akan nilai mereka tidak akan mencapai apa-apa dalam hidup. Nasib baik, penulis psikologi telah menemui kaedah yang baik untuk meningkatkan keyakinan diri. Kita mesti menggunakan pujukan diri, iaitu, pada waktu pagi, ulangi slogan gembira di depan cermin seperti: "Saya orang yang luar biasa", "Saya mempunyai potensi yang tidak terbatas", "Saya mampu lebih banyak lagi." Mungkin lebih baik untuk mendengarkan psikologi Kanada dari University of Waterloo di Ontario, menurutnya, kerana pernyataan optimis yang ditujukan kepada mereka, orang-orang terkenal merasa lebih teruk setelah satu minit euforia. Mantra seperti "Saya berasa baik! Saya rasa ajaib! " boleh menyebabkan percanggahan dalaman: sebenarnya, saya tidak mahukan apa-apa, dan saya, paling tidak, rata-rata.
Hubungan antara kepuasan diri dan pencapaian dalam kajian, pekerjaan atau sukan adalah fakta, hanya berfungsi dengan cara yang bertentangan dengan cara profesional yang bijak dari TV, majalah berkilat dan beberapa pusat latihan yang diinginkan. Ini dibuktikan dengan eksperimen lintas budaya yang melibatkan penyelesaian ujian matematik. Orang Asia melakukan yang terbaik dengannya, walaupun mereka tidak menganggap diri mereka positif seperti orang Amerika. Sukar untuk tidak bersetuju dengan psikologi sosial Profesor Wilhelmina Wosińska: “Dipercayai bahawa harga diri yang tinggi menyumbang kepada pencapaian kejayaan. Sementara itu, kebalikannya sering berlaku: anda perlu mencapai kejayaan untuk membentuk harga diri yang tinggi."
6. Kompleks menyumbang kepada patologi
Persepsi diri yang negatif mendorong orang untuk melakukan pencerobohan dan pelanggaran undang-undang, guru meyakinkan kesedaran diri. Tidak ada yang serupa, membuktikan ahli sosiologi Amerika Martin Sanchez-Janowski, yang selama 10 tahun memerhatikan anggota kumpulan gangster. Dia mendapati bahawa kebanyakan dari mereka dicirikan oleh peningkatan harga diri, kecenderungan untuk ego sombong dan kembung. Seperti Luke Woodham, yang membunuh ibunya dan dua rakannya pada usia 16 tahun. Pemeriksaan oleh ahli psikologi memastikan bahawa dia mempunyai sifat narsisistik, keyakinan diri dan keangkuhan yang luar biasa.
Harga diri yang tinggi seharusnya menjadi penawar kepada jenayah dan patologi lain - alkoholisme, pengangguran, kehamilan remaja yang tidak diingini. Sementara itu, ternyata menjadi penyebab timbulnya (atau, paling tidak, peningkatan) dari kebanyakan masalah etika dan sosial. "Adakah penting untuk mempunyai pendapat yang tinggi tentang diri anda?" - mencerminkan penerbit Amerika Dinesh D'Souza (Dinesh D'Souza). "Saya tidak pasti. Ketika saya diliputi perasaan sombong, otak saya segera membunyikan loceng, kerana saya tahu bahawa saya akan melakukan sesuatu yang bodoh.
7. Perkara yang paling penting adalah berlaku pada diri sendiri
Keyakinan akan kesempurnaan seseorang bukanlah segalanya. Kita harus menerima diri kita sepenuhnya, iaitu, walaupun kita melakukan, misalnya, perbuatan yang dipersoalkan secara moral. Barulah hidup kita akan bahagia, kreatif dan sihat sepenuhnya. Norma, larangan dan undang-undang tidak diperlukan, kerana sumber penilaian ada di dalam diri kita masing-masing. Di Hamlet, Polonius mengajar Laertes: "Yang terpenting: setia pada diri sendiri." Sekarang kita katakan dengan sederhana: jadilah diri sendiri! Slogan ini, menurut ahli falsafah Tadeusz Kotarbiński, dapat menjadi panggilan untuk meninggalkan kepalsuan dalam tingkah laku, tetapi juga dapat berarti - ikuti kecenderungan, kebiasaan, kecenderungan anda, mematuhi peraturan anda sendiri, dengarkan suara hati nurani anda sendiri. Di sini ahli falsafah menasihatkan untuk berhati-hati, kerana pemanduannya buruk, kecenderungannya sesat, dan hati nurani tidak murni."Saya belajar dengan Jesuit," kata Dinesh D'Souza, "dan salah seorang guru saya mengatakan bahawa 'jadilah diri sendiri' adalah nasihat terburuk yang dapat anda berikan kepada beberapa orang. Dia betul: anda tidak seharusnya mencadangkan sesuatu seperti Charles Manson atau Hitler."
8. Menginginkan adalah dapat
Sekiranya kita menunjukkan pandangan dalaman 100 Kutub terkaya, maka jumlah tujuh hingga lapan digit akan muncul di akaun kita. Dan sekiranya kita mahu dinaikkan pangkat, kita akan segera berada di kerusi pengarah. Kedengarannya tidak masuk akal, bukan? Walau bagaimanapun, banyak orang percaya bahawa cukup untuk membayangkan peristiwa bahagia untuk meningkatkan kemungkinan kejadiannya dalam kehidupan nyata. Mereka memanggil kaedah ini sebagai visualisasi atau undang-undang tarikan (berjuta-juta hanya untuk mereka yang merasa seperti orang kaya di hati)
Shelley Taylor dan Lien Pham dari University of California menuangkan bak air sejuk ke atas kepala yang naif. Visualisasi, mereka berpendapat, sama sekali tidak berkesan kerana kita lebih memusatkan perhatian pada hasil daripada proses mencapai keadaan tertentu. Para penyelidik melihat dengan lebih dekat tingkah laku pelajar semasa sesi tersebut. Sebahagiannya terutama memikirkan pesta di mana mereka akan meraikan kejayaan peperiksaan mereka. Oleh itu, mereka merasa senang, yang disertai dengan penurunan semangat pendidikan. Yang lain memberi tumpuan kepada langkah-langkah sukar untuk mencapai tujuan: penghantaran semua item. Ini, bagaimanapun, tidak menyumbang kepada suasana hati yang baik, tetapi cenderung untuk bekerja keras. Sangat mudah untuk meneka siapa, setelah beberapa minggu, dengan gembira menyambut akhir tahun persekolahan, dan siapa yang bersedih,kerana dia diusir keluar dari universiti.
9. Tuliskan matlamat anda dan anda akan mencapainya
Menetapkan matlamat adalah teknik motivasi yang paling biasa digunakan oleh guru psikologi yang popular. Dalam buku teks dan dalam latihan, mereka suka merujuk pada eksperimen yang dilakukan pada tahun 1953 di Yale University. Para penyelidik meminta pelajar lulus untuk menuliskan apa yang ingin mereka capai dalam hidup - semakin tepat, semakin baik. Setelah 20 tahun, lulusan ini ditemui, ternyata 3% - mereka yang menerangkan matlamatnya secara terperinci, mencapai kejayaan material yang jauh lebih besar daripada 97% sisanya: mereka yang sama ada tidak mempunyai rancangan atau tidak dapat menyatakannya dengan tepat. Ini adalah kisah luar biasa yang benar-benar berfungsi pada imaginasi. Hanya ada satu masalah: tidak ada kajian seperti itu!
Terlalu fokus pada matlamat tidak selalu baik, memberi amaran kepada Oliver Burkeman, pengarang Antidote: Kebahagiaan bagi Orang yang Tidak Berupaya Berfikir Positif. Syarikat yang mempunyai ketabahan yang obsesif berusaha melaksanakan objektif yang dirumuskan, dan bukannya bersikap fleksibel untuk memenuhi keperluan pasaran. Pada gilirannya, pekerja yang terlalu fokus pada tujuan yang ditentukan secara sempit cenderung berkelakuan tidak beretika.
Apa salahnya jika kita membayangkan wanita yang dengannya kita ingin menjadi tua bersama? Dan jika bukan si rambut coklat khayalan dengan pertumbuhan pemain bola keranjang, kita jatuh cinta dengan berambut perang yang pendek dan rapuh, mungkin lebih baik membuang cita-cita yang asli dan mengikuti suara hati? Seperti yang dinyanyikan oleh John Lennon: "Kehidupan adalah apa yang terjadi pada kita semasa kita sibuk membuat rancangan lain."
9. Manusia adalah tukang kebahagiaan sendiri
"Semakin kurang kehidupan kita yang dapat diramalkan, semakin cenderung kita untuk mencari jalan kita sendiri, menjadi tuan takdir kita, untuk mengubah diri kita sendiri," tulis ahli falsafah Slovenia, Renata Salecl dalam buku The Tyranny of Choice. Kepercayaan orang bahawa segala-galanya bergantung kepada mereka kelihatan seperti sadisme tanpa sengaja: bagaimanapun, seseorang hanya sebahagiannya bertindak sebagai tukang besi kebahagiaan sendiri.
Kerjaya dan kebahagiaan kita bergantung pada banyak faktor yang berada di luar kawalan kita. Sebagai contoh, pada tahun-tahun berapa kita memasuki masa dewasa: semasa ledakan ekonomi atau ketika berlakunya krisis global. Contohnya? Pada awal tahun 90-an, sesiapa sahaja yang mempunyai sekurang-kurangnya sedikit penguasaan bahasa Inggeris dapat menaiki tangga kerjaya. Pada masa kini, sebilangan besar orang dengan pendidikan dan pengetahuan yang baik mengenai beberapa bahasa menjual hamburger dan kentang goreng dalam apa yang disebut makanan segera.
Ilusi kemungkinan yang tidak terhad berubah terhadap kita. Apabila kita tidak berjaya merealisasikan impian kehidupan yang ideal, rasa ketidaksempurnaan kita sendiri tumbuh dalam diri kita. Saletsl mengisahkan tentang seorang pemuda yang kehilangan pekerjaannya di sebuah syarikat IT semasa krisis Internet. Setelah menerima perintah untuk mengundurkan diri, dia kelihatan seperti hendak menangis. Tetapi dia dengan cepat menarik diri dan bertanya apa sebenarnya yang dia lakukan dengan buruk, dan apa yang dapat dia lakukan dengan lebih baik pada pekerjaan berikutnya. Ketua itu menjawab kepada pemuda itu bahawa dia sangat senang dengannya, tetapi keadaan pasar memaksanya membuat potongan. Namun, orang yang diberhentikan itu terus-menerus meminta informasi tambahan agar di masa depan dia dapat "menjadi versi terbaik dirinya." Daripada menyalahkan keadaan luaran, dia mengambil tanggungjawab sepenuhnya untuk dirinya sendiri.
10. Apa yang tidak membunuh kita menjadikan kita lebih kuat
Kehilangan pekerjaan, kebankrapan, perceraian - ini adalah peluang baru untuk mengagumi guru dari buku dengan nasihat. Dalam dunia psikologi popular, kekalahan telah menjadi ritual yang diharapkan untuk bergerak ke tingkat yang baru, ia dianggap sebagai pelajaran tanpa yang mustahil untuk terus maju. Tetapi kebenarannya hanya sebilangan kecil yang dapat keluar dari krisis, memperoleh kekuatan baru. Penerbit sosial Barbara Ehrenreich dengan yakin berpendapat bahawa sekolah pemikiran positif, yang menganggap jalan buntu sebagai sesuatu yang sementara dan tidak patut diberi perhatian, telah menyebabkan krisis ekonomi global. "Apa yang tidak membunuh kita menjadikan kita lebih kuat. Di mana maksudnya? " - tanya penulis Marcin Szczygielski. Setiap kali dia mendengar tentang kesan mengecewakan, kegagalan, dan kecederaan, dia membayangkan sebatang pokok disambar kilat, mencabut dahan dan daunnya. Hanya batang kasar yang sunyi, dari mana kehidupan beransur-ansur pergi. "Perkara yang sama berlaku pada seseorang," tulis Shchigelsky. - Setiap pengalaman negatif menghilangkan penutup lembut, lembut dan sensitif dari atasnya … Apabila jumlah impuls mencapai ambang terakhir, hanya inti awal yang akan tersisa: padat dan tidak peduli, digerakkan hanya oleh naluri pemeliharaan diri dan keinginan biologi untuk bertahan."
Adakah anda bersetuju bahawa ini hanya mitos?
