Telah terbukti bahawa dengan pelaksanaan tugas yang sama secara berterusan, menjadi lebih sukar bagi seseorang untuk menumpukan perhatian pada bahan, kes atau masalah baru. Perkara yang sama menyebabkan gangguan ingatan dan penurunan tumpuan. Komunikasi neuron (sel otak) merosot, dan ini menyebabkan penurunan keupayaan mental.
Latihan neurosains dicirikan dengan melakukan aktiviti rutin dan biasa dengan cara yang tidak biasa dan tidak biasa.
Tukar laluan yang anda gunakan untuk menuju ke tempat kerja anda (kedai atau tadika) yang biasa anda jalani setiap hari, walaupun ia mengambil masa lebih lama. Jalan kebiasaan membantutkan persepsi tentang realiti. Cari laluan baru. Perhatian! Hanya jika anda sampai ke tempat kerja dengan kereta, sering kali cuba memandu di jalan yang tidak dikenali. Oleh itu, memori ruang berkembang.
Hanya jika anda tangan kanan, apa yang biasa anda lakukan dengan tangan kanan (menyikat rambut, menyikat gigi, memegang sudu semasa makan, dll.), Cubalah melakukannya dengan sebelah kiri. Hanya jika tangan kiri adalah tangan kanan. Setiap hari, tuliskan beberapa baris dengan tangan kiri anda (jika anda tangan kanan), dan tangan kiri dengan kanan anda. Latihan mental ini bagus untuk merangsang laluan dan memperkuat hubungan antara kedua-dua belahan otak. Ini memberi kesan positif terhadap perkembangan kecerdasan.
Bau baru akan membantu mengaktifkan rangkaian neuron baru. Apabila anda bangun, kepelbagaikan bau kopi pagi yang biasa, aroma aroma baru.
Salah satu latihan neurobik penting, yang merupakan senam yang baik untuk minda, adalah melakukan tugas rutin dengan mata anda tertutup atau bergerak dengan sentuhan. Ini mengaktifkan kawasan deria otak yang tidak banyak terlibat dalam kehidupan seharian.
Neurobik mengesyorkan mengembangkan sensasi taktil. Belajar untuk membezakan duit syiling dengan pelbagai nilai secara eksklusif dengan menyentuh jari anda. Menguasai sistem menulis dan membaca untuk orang buta (Braille.
Video promosi:
Lawati tempat baru dengan lebih kerap dan kenalan baru. Hanya jika anda melancong ke negara lain, cubalah belajar, melihat dan mendengar sebanyak mungkin.
Baca majalah, surat khabar baru (perhatikan artikel yang sebelumnya tidak anda minati) dan buku. Manfaat membaca jelas, dan dalam kes ini, dua kali ganda.
Semasa menjawab soalan, tentukan jawapan yang tidak standard.
Sediakan hidangan baru. Sekiranya anda makan di restoran, pesanlah sesuatu yang tidak biasa, sesuatu yang belum pernah anda cuba.
Dapatkan anekdot dan lelucon baru anda sendiri dan pastikan untuk membagikannya dengan rakan anda. Selain melatih minda anda dengan cara ini, anda juga terlibat dalam pengembangan kreativiti dan pemikiran kreatif.
Cuba menonton TV dengan suaranya tidak bersuara. Pada masa yang sama, cuba memahami apa yang berlaku, menghasilkan semula dialog (monolog.
Kemas kini bahagian dalam apartmen atau pejabat anda dari semasa ke semasa. Susun semula barang-barang di sekitar rumah dan di meja anda seminggu sekali. Segarkan latar belakang komputer anda setiap hari.
Tambahkan pelbagai masa lapang.
Ahli sains saraf percaya bahawa pakaian mempengaruhi cara berfikir seseorang dan bagaimana perasaannya. Cuba buat almari pakaian anda lebih pelbagai dan jangan takut untuk menukar gambar anda.
Jaga saraf anda, kerana sel saraf tidak pulih - kami berpendapat bahawa ini adalah kebiasaan. Walaupun begitu, para saintis telah menunjukkan bukti bahawa pernyataan ini tidak sepenuhnya benar, kerana pemulihan sel-sel saraf sangat mungkin terjadi. Dalam kes ini, latihan asas akan menyelamatkan diri., kompleks yang disebut neurobik - aerobik yang dipanggil untuk otak.
