Para saintis Amerika melakukan kajian yang membuktikan secara saintifik bahawa meditasi membantu orang menjaga emosi mereka. Telah diperhatikan bahawa latihan selama 20 minit setiap hari cukup untuk hasil yang baik.
Subjek ujian dibahagikan kepada beberapa kumpulan. Yang pertama adalah mereka yang, kerana sifat watak mereka, sangat tenang dan mengawal emosi mereka. Kumpulan kedua terdiri daripada mereka yang selalu bertafakur, walaupun sifat keperibadian mereka tidak tertumpu. Dan kumpulan ketiga, orang yang tidak dapat menyebut diri mereka tenang dan mengawal emosi mereka, dan mereka juga tidak menerapkan amalan relaksasi rohani.
Ketiga-tiga bahagian ditunjukkan gambar dan serpihan video yang sama dengan kandungan yang tidak menyenangkan, misalnya, mayat mereka yang terbunuh dalam kemalangan kereta, rakaman operasi pada pesakit yang sakit parah, dan lain-lain. Setelah itu, orang diminta untuk mencoba kembali normal secepat mungkin, sementara aktivitas otak terus dipantau oleh para ilmuwan.
Ternyata hasil kumpulan pertama dan kedua hampir sama. Berdasarkan ini, para saintis telah membuat kesimpulan bahawa meditasi adalah kaedah terbaik untuk belajar bagaimana menjaga emosi anda. Pada masa yang sama, ia tidak memerlukan banyak masa, kata para penyelidik, 20 minit sehari sudah cukup untuk latihan seperti itu.
Bogdan Svetlov
