Lelaki itu hanya memerlukan lima bulan untuk menghilangkan perut yang longgar dan membina perut. Orang Jepun mendakwa telah mencapai keputusan ini tanpa pergi ke gim dan tanpa menggunakan "besi".
Pengguna Twitter Hiiragi Sensei di lamannya membicarakan transformasi ajaib yang dia capai berkat usaha sendiri.
Ini adalah bagaimana dia kelihatan 5 bulan yang lalu. Kerja tidak aktif, ketidakaktifan fizikal, pemakanan yang tidak seimbang menyebabkan kehilangan bentuk - lelaki itu mempunyai perut yang bulat, longgar, dan otot-ototnya hampir tidak dapat dilihat di bawah lapisan lemak.
Dia memutuskan untuk merawat dirinya dengan teliti, menggunakan sistem latihan mengikut kaedah Tabata, yang dinamai doktor Jepun. Latihan intensiti tinggi dilakukan selama 20 saat, diikuti dengan rehat 10 saat. Satu kitaran senaman hanya berlangsung selama 4 minit.
Dengan melakukan ini selama lima bulan, orang Jepun menurunkan berat badan, kehilangan 13 kilogram, dan kehilangan 18.2% lemak. Sekarang dia kelihatan atletis, bugar, tetapi terus berolahraga dalam sistem yang efektif dan mematuhi diet yang sederhana.
Video promosi:
