Gaya hidup sukan. Kesihatan atau penghormatan bergaya kepada syarikat?
Kematian di sebuah kelab kecergasan
Saya harap semua orang menyedari manfaat kesihatan yang belum pernah terjadi sebelumnya dalam sukan?
Tidak ada gunanya berdebat dengan ini. Hampir sama dengan angin dalam beberapa keadaan. Kekuatannya tidak sama!
Di belakang para atlet adalah semua kekuatan industri kecergasan - gurita berjuta-juta dolar, bercabang dan diiklankan yang telah melancarkan tentakelnya ke dalam otak masyarakat dunia.
Mustahil untuk mengalahkan semua kekacauan ini sekarang. Tetapi anda boleh mencubanya. Slyly. Oleh itu, segera lari, sehingga mereka membanting.
Anda boleh bermula dengan yang paling popular sekarang, dengan pelari maraton.
Video promosi:
Lelaki yang bersemangat dalam jarak jauh harus melihat dengan lebih dekat jika payudaranya membesar, kerana kajian saintifik menunjukkan bahawa mereka mempunyai kemungkinan penurunan testosteron yang tinggi, yang secara tragis dapat mempengaruhi kehidupan peribadi mereka ketika mereka mencapai gadis itu.
Tidak semua sukan diciptakan sama
Sukan berprestasi tinggi bergantung pada kesihatan yang hancur. Cukup banyak yang diperkatakan mengenai akibat tragis dari semangat yang berlebihan untuk melakukan aktiviti fizikal. Tidak ada orang yang waras mereka akan mengirim inti ke maraton, dan seorang pesara ke triathlon bermula, tetapi pendidikan jasmani biasa selalu dibicarakan dengan rasa hormat, penghormatan dan persetujuan yang melampau.
Gimnastik pengukuhan umum, pengembangan otot, kerangka, menyegarkan mental, ini adalah ubat yang sama yang ditetapkan oleh doktor dari semua arah, walaupun mereka bukan doktor, tetapi psikologi atau, misalnya, homeopati.
Walaupun begitu, beberapa kesan berbahaya atau tidak berguna, walaupun latihan paling sederhana, telah lama diketahui, anda tidak perlu melakukan penyelidikan baru.
Mari kita mulakan dengan haiwan. Manusia, tentu saja, juga … … tetapi sekarang kita bercakap tentang liar
Perkembangan evolusi menunjukkan pemeliharaan kualiti yang paling bermanfaat dan kemahiran berguna dalam spesies. Jadi mengapa, di alam liar, tidak ada yang pergi ke kelab kecergasan?
Lihatlah singa, hobinya hanya disalin dari brosur gaya hidup sihat "Anda tidak boleh hidup seperti itu." Makan, tidur, menonton TV dari cawangan ke tanah anda. Kadang kala menggeram.
Walaupun dalam perburuan, singa betina membina lintasan mengejar sehingga menghabiskan sedikit tenaga.
Seorang lelaki sama sekali bukan pelari, dia, walaupun berbeza dengan singa yang jarang berlari, tidak mempunyai penyerap kejutan yang berkesan di kakinya. Pereka kita (Tuhan atau evolusi, apa pun) tidak menyangka kita akan menjalani gaya hidup yang sihat dan mulai terburu-buru. Oleh itu, kecederaan sendi dan peningkatan tahunan sebanyak 10% dalam jumlah katil ortopedik di hospital.
Melengkapkan diri secara fizikal untuk tetap bugar atau menurunkan berat badan juga tidak dimaksudkan. Menurut arahan.
Lebih-lebih lagi, para saintis telah lama mengetahui bahawa pendidikan jasmani, sebaliknya, menyebabkan peningkatan kandungan lemak seseorang. Dengan mengukur tahap insulin dalam darah, mereka mendapati bahawa lemak dapat meningkat setelah bersenam. Lebih dari satu jam! Ini bermaksud bahawa tubuh memproses glukosa dari darah dan memasukkannya dalam bentuk glikogen dan lemak.
Dari hati hingga kecergasan
Bersenam secara teratur dianggap dapat membesarkan arteri dan dengan itu dapat mengurangkan risiko penyakit jantung koronari.
Ini bermula pada tahun 50-an, ketika para saintis menyedari bahawa pemandu bas lebih cenderung mengalami masalah jantung daripada konduktor yang bergerak lebih banyak. Kemudian kami benar-benar melihat pekerja dan melihat hubungan terbalik - pemuat di dermaga lebih sering menahan hati mereka daripada pembangun, walaupun mereka mempunyai lebih banyak aktiviti fizikal.
Statistik dari tahun 80-an menunjukkan peningkatan kematian jantung dengan peningkatan siaran televisyen program aerobik. Di Amerika. Kami tidak mengukur.
Idea fungsi perlindungan sukan untuk jantung datang dari atlet. Mereka menunjukkan peningkatan dalam keseluruhan sistem kardiovaskular.
Namun, penyelidikan lebih lanjut menolak pergantungan keadaan jantung dan saluran darah terhadap pendidikan jasmani. Kajian 4 tahun terhadap 16,882 pekerja kasual berusia 40 hingga 64 tahun menunjukkan faedah senaman minimum:
Kajian teras menunjukkan hasil yang serupa:
Ujian pan-Eropah menghasilkan keputusan yang sangat tidak menyenangkan - peningkatan risiko kematian jantung dan kesakitan di kalangan peminat sukan.
Secara umum, terdapat hipotesis bahawa tekanan otot meningkatkan tahap kolesterol dan membawa kepada aterosklerosis. Saya belum menemui makalah ilmiah dengan ribuan atlet eksperimen mengesahkan hipotesis ini, tetapi idea itu sendiri lucu. Dan sama sekali tidak anti-saintifik.
Kepada siapa sukan itu berguna?
Walaupun semua nasihat, sukan tidak melindungi daripada diabetes jenis 2.
Pada tahun 90-an di England, pemerintah memperkenalkan program kesihatan dan kecergasan untuk penduduk. Dalam pemerhatian dan statistik lebih lanjut, tidak mungkin untuk mengenal pasti faedah untuk jantung atau fungsi badan yang lain.
Berjuta-juta orang beredar di industri gaya hidup sihat. Buku, majalah, video, kasut, pakaian, inventori, farmasi, kelab dan pusat kecergasan.
Adakah anda pasti bahawa apabila anda dinasihatkan untuk bersukan, yang minatnya tidak ada di belakangnya?
Lebih jauh lagi
Kegiatan fizikal bagi seorang wanita, jumlah yang dapat membantu mengurangkan lemak, juga menyebabkan perlambatan akil baligh, menopaus, ketidakteraturan haid, penyakit sistem pembiakan dan pembiakan.
Baiklah, kesakitan kegemaran semua orang di sisi semasa berlari. Bagaimanapun, sebarang kesakitan semasa bersenam. Sekiranya atlet profesional, terlatih masih dapat meneruskan kelasnya mengatasi sensasi yang tidak menyenangkan, kerana saluran darah yang lebih luas dan kapasiti sistem peredaran darah yang lebih luas, maka orang biasa berisiko mati ketika ingin berlari secara heroik (di mana? Mengapa?), Berpegangan di sisinya.
Lengan, kaki patah, anda tidak perlu menyebutkan. Tetapi selain mereka, terdapat juga asma, kulit gatal dan juga gatal-gatal, akibat peningkatan latihan.
Nampaknya senaman harus memperkayakan darah dengan oksigen, menggerakkan mekanisme tubuh yang tidak stabil?
Aduh! Selepas 5 (lima!) Beberapa minit selepas permulaan kelas, terdapat penurunan tekanan yang ketara dan berpanjangan - tanda keletihan jantung. Dan anda bermain berjam-jam di kelab kecergasan.
Kegemukan, secara umum, lebih baik tidak mendekati sukan. Mereka memakai tali pinggang berat setiap hari.
Hit lari
Kita ingat tentang refleks "melawan atau terbang". Pada masa kecemasan, tubuh menghidupkan semua simpanannya, dari degup jantung, hingga tekanan dan pengudaraan paru-paru (terdapat banyak perkara, Internet akan membantu anda). Apa sahaja untuk membunuh musuh atau melarikan diri, memperoleh kepantasan supersonik.
TETAPI! Rizab ini termasuk, untuk waktu yang singkat. Dengan bersukan, anda menjaga badan dalam tahap ini berjam-jam. Dan fungsi yang dirancang untuk konsentrasi satu minit mula berfungsi lebih lama.
Sebagai contoh, untuk menghasilkan kortikosteroid - hormon adrenal, yang dilihat dalam pemusnahan sistem kardiovaskular, perkembangan hipertensi dan ulser perut, penurunan daya tahan tubuh secara umum terhadap faktor luaran dan barah. Kehadiran jangka panjang mereka juga menyebabkan arthritis rheumatoid.
Bagaimana hendak diselamatkan?
Jelas bahawa mustahil untuk berhenti sepenuhnya dari sukan. Kadang-kadang seronok bermain bola sepak atau bola keranjang. Anda juga tidak boleh melakukannya tanpa mengepam kelegaan sebelum musim panas. Tetapi sudah dapat menurunkan berat badan, dengan bantuan pendidikan jasmani tidak perlu.
Berlari, melompat, latihan secara berterusan tidak perlu sama sekali. Pertama, hanya memudaratkan, dan kedua, fikirkan siapa yang bertanggungjawab untuk semua pesta sukan ini dan siapa yang menjadi penerima kegilaan sukan di seluruh dunia. Lihat tarikh penyelidikan. Semuanya telah diketahui sejak sekian lama. Kecergasan tidak sinonim dengan kesihatan.
Fikirkan singa di pokok dan buat senarai filem yang lebih baik yang belum anda tonton. Dan secara amnya, hitung berapa banyak perkara yang anda terlepas semasa merosakkan kesihatan di gimnasium.
Dan sekali lagi, lihat haiwan liar. Mereka yang berlari lebih pantas datang berlari terlebih dahulu. Hingga mati.
Tidak tergesa-gesa, hidup lebih lama. Penyu, gajah, Churchill …
