Meditasi melegakan kesakitan lebih baik daripada ubat.
Ini ditunjukkan oleh kajian yang dilakukan oleh para saintis di Pusat Perubatan Wake Forest Baptist. Hanya beberapa minit meditasi sehari sudah cukup untuk melupakan kesakitan. Nampaknya, meditasi dapat mempengaruhi fungsi otak.
Setelah menganalisis data imbasan MRI otak sukarelawan, para saintis mendapati bahawa teknik relaksasi dan latihan pernafasan mempunyai kesan analgesik. Dalam peserta kajian yang melakukan meditasi, intensiti kesakitan fizikal setelah beberapa waktu menurun sebanyak 27%, dan emosi - sebanyak 47%.
Menurut penyelidik, empat sesi meditasi setiap hari yang berlangsung sekitar 20 minit dapat menghilangkan rasa sakit pada orang di hospital. Walau bagaimanapun, setakat ini para penyelidik hanya mengkaji orang yang sihat. Tetapi mereka berharap bahawa meditasi dapat membantu mereka yang menderita sakit kronik juga.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, doktor semakin banyak membuat penemuan yang berkaitan dengan meditasi dan kesannya pada tubuh manusia. Apa yang diketahui oleh yogi India sejak dahulu kala mulai menjangkau dunia moden.
Oleh itu, pada tahun 2012, terbukti bahawa meditasi transendental dapat mengurangkan risiko serangan jantung. Satu siri eksperimen telah dijalankan. Pada kumpulan pesakit jantung yang melakukan meditasi transendental dua kali sehari selama 20 minit, kejadian strok, serangan jantung, atau kematian dari sebarang sebab adalah 48% lebih rendah daripada pada kumpulan kawalan.
Pada masa yang sama, anggota kumpulan kawalan tidak tetap menganggur, tetapi menghadiri "sekolah kesihatan" di mana pemakanan sihat dan pendidikan jasmani dipromosikan.
Video promosi:
Mereka yang bertafakur juga mengalami tekanan darah rendah, mengatakan mereka kurang stres dan kurang kesal. Selain itu, ternyata semakin kerap pesakit bermeditasi, semakin rendah kadar kematiannya. Pakar percaya bahawa meditasi transendental melibatkan "farmasi" badan kita, sehingga ia memperbaiki dan menyahpepijat itu sendiri.
Meditasi juga membantu mengekalkan jumlah bahan kelabu otak, yang mengandungi neuron. Kesimpulan ini dicapai pada tahun 2015 oleh penyelidik di University of California Los Angeles School of Medicine, yang mengkaji hubungan antara usia dan masalah kelabu dalam dua kumpulan orang.
Para saintis membandingkan otak 50 orang yang telah bertafakur selama bertahun-tahun dan 50 orang yang tidak pernah melakukannya. Kehilangan bahan kelabu dengan usia diperhatikan pada kedua-dua kumpulan, tetapi pada tahap yang lebih rendah dalam meditasi.
